czesc. dzisiaj rano przy wycieraniu głowy recznikiem strzeliło mi cos w prawej czesci karku i bang! nie moge ruszac w prawo. czuje tak jakby naciąg. miałem to juz w zeszłym roku z tym ze sam do tego doprowadzilem bo celowo wyginałem glowe zeby strzelic i ja rozluznic. w kazdym razie wtedy trzymało mnie to ponad 2 tygodnie, teraz czuje ze nie jest [...]
[...] się mój brzuch. Nie jest on bardzo duży, ale jednak wygląda dość nieestetycznie. W zeszłe wakacje próbowałem "szóstki Weidera", ale wykonywałem ją tylko przez 20 dni, gdyż pojawiły się u mnie bóle pleców z tym związane (swoją drogą, jaka mogła być tego przyczyna? Czy źle wykonywałem ćwiczenia?), a efektów niestety nie osiągnąłem żadnych. Wydaje [...]
[...] grejfrut, data waznosći ponad 2 lata, wysyłka wg poczty polskie ok 8,5zł odbior osobisty Białystok, CENA ZA SZTUKE 55zł konktakt mail. [email protected] 2) 13 próbek supli jak na zdjeciach CENA 20zł ze smyczą nutrimania [email protected], odbiór Białystok lub wysyłka wg poczty polskiej 3) Nówki zaplombowane fabrycznie lampki przód i tył led [...]
Witam. Mam pytanie do osób orientujących sie w temacie a wiem że znajdą sie tu takie osoby Otóż znalazłem na allegro oferte sprzedaży wiatrówki. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=24613738 I teraz pytanie,czy ta wiatrówka jest kompletnym szajsem czy za te pieniądze można ją kupić?? Wiem że jest to niezaodpowieni temat,pozatym linka [...]
[...] mase miesniowa, prosze o ocene diety i ewentualne poprawki, ps, platki sa kukurydziane bo owsianych nie lubie:) pieczywo jest normalne biale bo czarne odpada:) ale ja mam 16 lat i mi to chyba znacznej róznicy nie zrobi pozdro, oto dieta: Sniadanie: Platki kukurydziane 150g + 300ml mleka 0.5% + banan = 164.2 wegle i 22 bialka 2. [...]
Cwicze troche i chciałbym sie w tym zaglebic tzn wiedziec wiecej, czy dobra ta ksiazka (jest równierz w formie elektronicznej ) czy mógłby ktos mi ją wysłac ?? na Email , i czy wogole warto sie w nią bawic ?? pzdr
Ostatnio słyszałem komentarze dotyczące tego że MMA wyprze Boks i stanie sie bardziej "znany" Ja osobiście nie lubię boksu, i uważam ze MMA jest ciekawsze i szybsze :) przez co stanie sie bardziej popularne... a co wy o tym myślicie? zapraszam do dyskusji ... jeśli taki temat był to skasujcie
od 2 tygodni przykładam się do diety ;-] ale dzisiaj idę na pizze bo p******ca dostaje przez to niejedzenie :-)) ja nie wiem jak wy robicie te redukcje :-D Ok do rzeczy : jem w miarę bo bardzo dawno nie robiłem redukcji tkanki tłuszczowej i bardzo ciężko mi się przestawić z kebaba na brokuły itp. Na chwile obecną 4xbiegania po 10-15min bo kondycja [...]
Witam, jestem na 3 miesięcznym cyklu omnadrenu, przebyłem poprzednio 3 cykle na metanabolu. Gdy wbijam igłę w pośladek, jest wszystko ok, gdy wbiję ją powiedzmy prawie do końca - czuję jak by chciało przebić coś (tak jak przebija skóre - takie ukłucie). Czy to znaczy że mi się wbija w mięsień? I czy powinienem tak głęboko wbijać? Czy jak poczuję [...]
[...] małe pytanka czy jest różnica co się spożyje podczas dnia przed zawodami ? Bo u mnie zawody za nie długo 6 grudnia o 18 i zastanawiam się co właśnie zjeść przez ten dzień jakie tam posiłki żeby waga nie wzrosła i żebym miał taką siłę i energię , czy jakoś dużą wegli ? czy białka ? dodam iż jestem na redukcji od miesiąca wczesniej były takie [...]
Mam takie małe pytano kumpel mi oferuje tanio GNC L-GLUTAMINE POWDER przywius ją w maju tego roku z (USA ) ale nie mam pojęcia jakie ona ma właściwości może mi ktoś trochę napisać o tym suple męcie np.: właściwości, działanie ???. Każdy oczyma SOGA za napisanie czegoś sęsownego Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]
heja, widziałem kiedyś jak trenował Wanderlei na siłce - wisiał sobie na drążku, łokcie zgięte pod kątem 90 stopni. To lepsze ćwiczenie pod klincz w parterze niż podciąganie? (klincz, czyli chodzi mi o to, że przeciwnik ma dosiad a ja ,,splatam" ręce za jego plecami i trzymam). Chodzi o izometryczne napięcie mięśni? Słyszałem od kogoś, że to [...]
Skręciłem kostke naderwana lub zerwana torebka stawu skokowego jutro ściągam gips kojarzycie jakieś dobre stabilizatory? Nie chce jakiegoś bubla kupić, ani znowu przepłacać za niewiadomo co... pomożecie? Ja się w ogóle w tych sprawach nie orientuje... narazie coś takiego znalazłem [...]
Witam. Nie wiem czy dobre miejsce postu, jak coś proszę o przeniesienie. Przeszukałem troche forum i nie znalazłem pomocy więc... Od kilku tygodni chodze na crossfit (3 razy w tygodniu) i pozwoliłem sobie zakupić białko (SFD WPC PROTEIN PLUS 900 g) i BCAA (ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT). Jestem również na diecie. Cel to zrzucić troche brzucha i [...]
[...] tygodniawa przerwe...zreszta przez lopatke :( i robilem wczoraj biceps wlasnie i nie wiem z czego to wynika moze z przetrenowania ale bardzo ciezko go napompowac...nie wiem jaka przerwe bym sobie zrobil i jak ciezko bym nie cwiczyl to i tak nie odczuwam zmeczenia po treningu.A wykonuje nast. cwiczenia : modlitewnik,francuz,sztanga podchwytem na [...]
Witam. Szukam obecnie pracy na silowni jako trener/instruktor no i wiadomo ze mimo ze mieszkam w duzym miescie(Krakow) nie jest wcale latwo o taka robote bez doswiadczenia. Posiadam kurs instruktora kulturystyki. Przegladam dosc regularnie ogloszenia o prace na olx czy gumtree ale wiadomo ze jak wysle cv to ciezko zeby sie ktos odezwal. Bylem na [...]
Witam. Mam do sprzedania 2 puchy: 1. XPand (smak grape)pojemność 3/4 - zacząłem to jeść. 2. HorsePower - zjadłem 3 miarki. (leciutko zbrylony) Produkty kupione w naszym SFDsklepie. Całość sprzedaję, ponieważ zaczynam pracować i muszę pożegnać się z siłownią. Do tego dodam studia... i wychodzi bardzo przykry wynik - BRAK CZASU. Niestety zostałem [...]
Witam chciałbym zapoznać sie z waszymi opiniami........ Uważacie że suple uzależniają??? Ja osobiście na swoim i kolegów uważam że tak nie w ten sposób jak papierosy czy alkohol ale prawda jest taka że jak raz weźmiesz kreatyne zobaczysz efekt i będziesz brał cały czas i planował kolejne cykle.... Przynajmniej tak jest u mnie,,,,, nie wyobrażam [...]
Czy ktos z was robil sobie badania krwi podczas cyklu kreatynowego, lub po jego zakonczeniu?? Ja koncze cykl za ok. 15 dni, za miesiac mam badania krwi (ogolnie lekarz) do policji i nie chce podpuchy. Czekam na odp. Pozdrawiam
Witam. Mam 22 lata, 186 wzrostu, okolo 87 kg wagi. Trenuje judo, 1-2 razy w tyg worek i 1-2 w tyg silke. Ostatnio cos szwankuje moja wytrzymalosc wiec prosilbym o przeanalizowanie mojej diety. Na sniadanie jem najczesciej jakies platki z mlekiem, do tego bulka z serem, pasztetem czy co akurat jestw lodowce. Potem do obiadu powiedzmy jakis owoc [...]
