Ostatnio strasznie korci mnie pytanie, jak mozna doprowadzic sie do stanu wizji "miesniaka"? Chodzi o to, ze w szkole widze roznych ludzi, wyraznie po silce. Wiekszosc to takie mięcho, 0 rzezby, ale jestt kilku takich co maja wyrzezbionego bicka i zupelnie inna budowe ciala. Zastanawiam sie jak to jest, bo sam nie chcial bym miec samego miesa, i [...]
[...] nie przynosiło żadnych efektów, więc po prostu przestałem to robić. Wydaje mi się jednak, że jest to LIPOMASTIA. Jest tu ktoś, kto mógłby mi powiedzieć, czy jest to o czym ja myślę, czy raczej "Szewska klatka piersiowa" ??? Raczej wolałbym uniknięcia operacji,zabiegów etc, ale jeżeli to konieczne prosiłbym o informację. W przypadku LIPOMASTII, [...]
Całe życie chciałem być duży, jak panowie z Mr. Olimpia, zawsze starałem się ćwiczyć, lecz zarobki nie pozwalały na dietę, gdy to się zmieniło, kupiłem sobie sprzęt, trzymałem diety, różne, z forum, oceniane były na dobre, diety dietetyków, nic nie ruszało Zrobiłem sobie cykl enanem i po cyklu zostało z 2-3 kg może mięśnia, tylko na cyklu (do jego [...]
jestem na CKD dobry miesiac.. zgubilem juz sporo kg... ale zastanawia mnie pare kwestii.. jestem w firmie informatykiem/analitykiem/bhp'owcem - bywaja rozne dni, prawie kazdy inny, jednego dnia strasznie duuuuzo stresu, innego szefa nie ma i jest superstoicki spokoj.. tymczasem ja jem zawsze tyle samo na te redukcje - twardo wyliczona dieta, [...]
Witam!dawno tu nie byłem :P A więc tak: pon,śr,piąt-karate(choć czasami jakiś odpadnie w tyg.) hantelki 4kg,sztanga 20kg(na razie na to mnie stać :)) WT: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 20-18-15 -rozpiętki z hantlami 20-17-15 -wcyiskanie sztangi wąskim uchwytem 15-13-10 -przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek 40-25-15 -skłony w leżeniu [...]
[...] i clomidzie gino znikalo. Lecz tym razem nie do konca... Opisze cala akcje w etapach zeby bylo ladnie i czytelnie ;) Moze ktos moze pomoc . Zaczynam cykl Enan + tren , pojawia sie gino ------>wrzucam tamoxifen gino zanika do konca uzywania tamoxifenu , lecz tamox sie konczy a ja jestem pod koniec cyklu wiec mowie, juz sie odblokuje hcg i [...]
[...] z treningu na trening.Nie chodzi tylko o technike ale i o poruszanie sie własnie.. wazyłem 63 kg.. byłem dynamiczny co nie oznacza ze uzywałem bardzo duzo chamskiej siy jak to nazwac.Skakałem z pozycji na pozycje i było ok. Dorzuciłem do tego siłke. Jem na mase i 2 razy w tygodniu podnosze. waze aktualnie 68kg.. ale tez zauwazylem ze [...]
[...] to zostawic na pozniej (za pare lat) bo teraz mam inne wydatki (zona, kupno domu/mieszkania pare inwestycji) ale chyba czas pomyslec o tym teraz. powod prosty - amerykanizacja pride - gale w stanach, crocop w ufc, ludzie pisza o donie kingu chcacym zanurzyc swoje brudne paluchy w mma itd. kazdy kto choc raz widszial gale pride w japonii a potem [...]
[...] zaraziłem swoją ukochaną siłownią. Jak to mówią razem raźniej, chcemy zacząć chodzić na siłownie oboje, w ogóle wszystko chcielibyśmy robić razem yeah. Do rzeczy: Czy moja kobieta może ćwiczyć moim planem FBW - wiadomo mniejszy ciężar, będę dbał o jej poprawność wykonywanych ćwiczeń, wspierał ją i motywował do pracy. Czy polecacie totalnie [...]
Witam proszę o pomoc mój staż na siłowni to jakieś 2 lata mam 18 lat. Od jakiegoś czasu a będzie to już z pół roku coś mi strzela w barku wystarczy że delikatnie kręcę ręką to słychać głośne strzelanie (pykanie) w barku czasami jest to bolesne i uniemożliwia mi to treningi najgorzej barki i klatka skos . Kupiłem Glucosamine z MSM z Treca biorę ją [...]
Witam Opowiem w skrócie moja historie. W marcu bierzącego roku wszystko sie zaczelo , po treningu poczulem dziwny bol w okolicy stawu barkowo obojczykowego. Myslalem ze to jakas p******a i przejdzie po paru dniach . Tak sie tez stalo, lecz po kolejnym treningu sytuacja sie powtórzyła. Tak bylo przez pare tyg az wkoncu nie bylem w stanie skonczyc [...]
Witam. Nie trenuję żadnych SW ale chciałbym się dowiedzieć : 1. jak zapnie się komuś dźwignie na ulicy to czy przeciwnik da radę posłużyć się zębami ? 2. do jakiego momentu powinno się dusić przeciwnika ? 3. czy mniejszy da radę pokonać w jakimkolwiek grapplingu na ulicy większego (np. różnica ok 30 kg ) oczywiście chodzi mi o [...]
witam, mianowicie mam taki problem, że mam krzywy zgryz tzn. dolną szczękę bardziej wysuniętą niż powinna być... jest na równi z górną. Gdy byłem mały lekarz dał mi taką jakby "uzdę" :) i miałem w tym chodzić, lecz za nic nie mogłem ponieważ barzdo mnie uciskała a wtedy nie rozumiełam, że to konieczne... Czy w tym wieku da się to jeszcze [...]
[...] Wawrzyniak oraz Marta Opalińska postanowiły pojechać i powalczyć na tym niecodziennym turnieju. Wiemy, że doświadczenie tych dwóch zawodniczek nie jest może aż tak duże jak ich rywalek (niespełna dwuletni staż treningowy), ale ich ostatnie sukcesy dowodzą, że z całą pewnością będą walczyć o jak najlepsze miejsca w klasyfikacji generalnej, [...]
[...] przez Was w dziale +35. Zrobimy to w dwóch etapach-by wszyscy chetni mogli uczestniczyć w tej zabawie. Etap I-NOMINACJE Od dziś juz można wpisywać temat/dziennik ,zasługujacy wg piszącego na wyróżnienie/nagrodę. Jedna osoba może nominować tylko jeden temat w listopadzie. Oczywiście nie muszą być to osoby tylko z naszego działu ,nominować może [...]
Witam, mam 16lat i od pewnego czasu wzielem sie za trening :D Cwiczylem przez dwa miechy(czerwiec-lipiec) potem przerwa i od pazdziernika do dzisiaj :) jako glowny plan przewaznie wybierajac ACT, poprzez chcec wprawienia sie do zmagania z wiekszymi ciezarami, przez ten okres z 59kg zywej wagi 29cm w bicu i wyciskania 60kg na plaskiej [...]
Mam pytanko jak skomponowac dlugookresowy cykl z priorytetem na osiagniecie dobrych wynikow z wyciskania, bo np. wiele jest fajnych, ciekawych treningow, ale malo jest powiedziane ile pozniej zrobic regenracji, jak te cykle treningowe przeplatac itd. Np. ja robilem teraz 4 miesiace trening z priorytetem na wyciskanie i teraz zamierzam porobic [...]
[...] po pewnym ulicznym incydencie. Zastanawiam się czy z racji tego, iż nie jestem pełnoletni przy ewentualnej kontroli policji mogę zostać pociągnięty do odpowiedzialności i jaka ona by była (bądź mój ojciec, który mi w końcu ten gaz ufundował). Dokładnie przeczesałem także ustawę o broni i amunicji ale tam także nie jest dokładnie sprecyzowana [...]
[...] w 16 minut, ale mniejsza o to głównie rozchodzi się o ten ból w okolicach serca, czytałem kilka artykułów o tym ale nie jestem pewny czy to tylko przez wysiłek czy jednak jakaś choroba / wada serca. Więc jak mi zostało ok. 500m do końca mojego biegu postanowiłem przyśpieszyć, do ok. 90-95%. Po przebiegnięciu ok. 300m zaczęło mnie niemożliwe [...]
komponowanie makrocykly pod WL
