ja

Cytat Skalar " Moim zdaniem trening aerobowy warto wykonywać dla poprawy pracy układu krążenia, rozwoju mięśnia sercowego itd. Jednak dla samej redukcji tkanki tłuszczowej nie, ze względu na niskie utlenianie kwasów tłuszczowych po zakończeniu treningu (inaczej przy HIIT - utlenianie zwiększone nawet do 24h). " Ja robie aeroby na czczo, [...]

a ja mam [pytanie do Skalara czy 2 szklanki mleka w tygodniu 3.2 % przed zawodami są zbedne czy spowoduja zmiane wody podskornej itp? pytanie z pozoru śmieszne i oczywiste ale chyba tak do końca nie jest pije druga szklankę mleka z izolatem w tym tygodniu 3.2 % i mam za***... doła..

jak do Skalara to ja milcze Active na MP startujesz? pzdr/

Ja też jestem początkująca i nie wiem dlaczego we wszystkich dietach redukcyjnych zabrania się spożywania nabiału-np. mleko,jogurt naturalny?Ty też o tym wspomniałeś.Rozumie,że nie wolno pić wysoko procentowego mleka,czy w takim razie można pić bez większych ograniczeń mleko 0,5%?albo jogurty naturalne czy maślankę?

mam kilka pytan w zwiazku z odzywianiem i suplementacja okolotreningowa: trening hiit wykonuje 3 x w tyg.na godzine przed hiit spozywam ryz paraboiled kurczak gotowany, pomidor, czy przed samym treningiem nalezy spozyc jakies wegle ew bialko np z odzywki??? po treningu rozumiem ze mozna wypic gainera i wtedy ok 45 min po gainerze normalny posilek [...]

Ja też jak Mateo posiłek dodatkowo tak z godzinę po aero nawet...chociaż wiem, mięśnie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-13 14:46:02

a o którj zaczynac pierwszy posiłek sa jakies specjalne godziny bo ja naprzykład wstaje o 10 (wkrótce to sie zmieni) czy jest jakas róznica jak zaczne dzien o 10 a dzien o 7 ???

[...] na ktorych podajesz 6x tyle informacji, wraz z swoimi wydolnościami i wynikami ktore osiagasz w danych cwiczeniach, czy tez wydolnoscia organizmu, ale wszystkie oscyluja mniejwiecej w graniach 1600-1700. Popytaj się równierz sportówców ktorzy polywają zawodowo, ja rozmiawialem o tym właśnie z człowiekiem ktory jezdzi do niemiec na [...]

Już miałam marudzić "kto mi ułoży dietę" jak to znalazłam... Żartuję. Super przydatne dla takiego lajkonika jak ja, właśnie siedzę i sprawdzam swoją. Dzięki wielkie.

Bardzo fajny artykuł, ja jestem zwolennikiem diety South beach (jedna z diet typu Low-Gl : http://mozgi.pl/jaka-diete-wybrac-zeby-schudnac-8380 ) daje dobre efekty i dobrze słuzy zdrowiu, o ile wprowadzi się pewne nawyki żywieniowe na stałe.

Kretek, ja nie doradzam, tylko wkleiłem to, co znalazłem na portalu dla grubasów Sam mam grupę A i jestem chudzielec, teraz przynajmniej wiem co jeść, żeby złapać trochę wagi A to wszystko jest po prostu teorią, jakich wiele, jak inne diety. Jeżeli podobało Ci się to, co napisałem, kliknij w tamten link w rogu -->

Ja mam "A+ RH-". NIe wiem dokonca jak się to dokladnie pisze ale myśleze to znaczy ze mam grupe krwi"A"??;]] "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

masz A, bez "+" "+" lub "-" jest przy wskazniku Rh Ja mam 0 Rh-, podobno dobra do rozbudowy masy, ale jak juz pisalem, nie wierze w ta teorie no pain, no gain

Ja mam grupę krwi 0, a jakie Rh to nie pamiętam, muszę Mamę spytać . W każdym razie nie będę się tym co tu piszą przejmował. Miałbym zrezygnować z mleka, musli, jaj, truskawek, pomarańczy Wolne żarty Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Według artykułu w KiF najlepszą grupą do kulturystyki jest grupa 0 (ja mam O Rh + ) cytat: "Osoby z tą grupą krwi są wręcz stworzone do treningu siłowego..." w uzasadnieniu jest napisane że przy tej grupie krwi doskonale wchłaniają się białka.

ja mam grupe zero i po przeczytaniu artykulu stwierdzam ze wydaje mi sie conajmnije dziwne uzalezniac swoja diete od grupy krwi.

A ja qrva niewiem jaka mam grupe krwi :P heheh

A ja słyszałem, że najlepsza dla kulturysty jest właśnie grupa 0. Ale i tak nie traktowałbym tego wszystko tak na poważnie i jadł normalnie.

a ja wam powiem ze dieta podporzadkowana grupie krwi to kompletna BZDURA! nie wierzcie w to, autosugestia potrafi wiele.

racja SHIELD, zdania na ten temat są bardzo podzielone, ja też mysle ze to bzdura