Potem ten temat do szatni oczywiście ale najpierw moze tu parę komentarzy pojdzie Sześcioletnia Tyanna Madsen z Des Moines w stanie Iowa zadebiutowała w oficjalnych zawodach w podnoszeniu ciężarów, dźwigając 99 funtów (45 kg). Dziewczynka waży 28 kg i uprawia ten sport od... trzeciego roku życia. Ojciec Tyanny, Jeff Madsen jest byłym sztangistą, [...]
Cześć Od kilku dni cieszę się nowym nabytkiem - ławeczką. Jako, że wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać poprawnie technicznie mam do was - specjalistów - parę pytań :). 1. Jak lepiej trzymać ręce? Blisko czy szeroko? Jakie partie są wtedy ćwiczone? 2. Spuszczając sztangę na klatę lepiej zniżać ją na poziom sutków, czy dołu "cycka" :)? Czekam na rady [...]
[...] " Kubotan" no więc tak już od dawna interesowałem się zakupieniem tego ale po samoróbce którą zrobiłem w temacie u gory myslałem, że to wystarczy niestety to nie było to i jak dowiedziałem się 25zł bo tyle wydałem na YAWARE to nie majątek a jest dużo lepsze niż samoróbki (takie jak moja) no więc tak zrobiłem kilka zdjęć jak to wygląda na mojej [...]
[...] roku miałem zlamanie 5tej kości śródstopia bliżej trzonu w drugiej stopie i po 9 tyg juz chodzilem z pełnym obciążeniem. Zauwazylem ze mam stope pochyloną do wewnatrz jak na zdjęciach ale ortopeda nic nie mówił o skręceniu a jak wy to oceniacie?. Mięśnie w lydce zrobiły sie jak galareta jakie ćwiczenia polecacie aby to rozruszac? Zalaczam [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, epi + 11oxo, obecnie prohalo+prostano 8. TRENING: przechodzony, dwa dni treningu na dzień wolny (basen, piłka w wolne) 9. CEL CYKLU: obecnie jakościowa masa, dalej redukcja ale z zachowaniem obwodów. Niestety sporo wydeło brzuch. Sylwetka Fit z lekkim przechyłem na kulturystyczną 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] dziurke w nosie, raz prawa, raz lewa, nie wiem od czego to zalezy... jezeli przyjmiemy, ze 100% to dziurka zatkana na fulla(tak, ze nie mozna w ogole pobrac powietrza) to ja mam tak srednio z 70%, nigdy mi nie schodzi do 0%, czasem mam nawet z 90% takie cos jest chyba przy zatokach ale jak sie pochylam to mnie nic tam nie boli, glowa tez mnie [...]
Siedze juz tutaj dosyć długo i myśle ze pora wrzucić jakąs aktualną fotke(pożyczyłem skaner od kumpla)I ta jest właśnie najbardziej aktualna. Pozatym VARIOR napisał że nie powinienem bluzgać jak ktoś wrzuci foty bumerangu i do tego pisze ze to bumerang kolegi(chodzi o post RafaLka-wszyscy pamiętamy)bo to nieładnie. No to teraz daje mu okazje [...]
Witam! Znalazłem w pewnym sklepie taką odżywke Hi-Tec'a Tribulus Terrestris. Poniżej zamieszczam opis: Teribus Terrestris jest afrodyzjakiem stosowanym od wieków w medycynie ludowej. Preparat stanowi wyciąg z rośliny Puncturevine, znanej także jako Tribulus Terrestris. Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu [...]
Witam, chciałbym, aby bardziej doświadczeni forumowicze doradzili mi, jak musiałbym dawkować niżej wypisany zestaw suplementów, ale na początek wypełnię ankietę:) 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: jeszcze nie mierzyłem, jutro to zrobię 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: maksymalny przyrost masy mięśniowej, [...]
[...] na silownie a sterydów nigdy nie brałem.napiszcie co mam zrobic oprócz dermatologa bo on raczej mi nie pomoze.slyszalem o zabiegu kosmetycznym o naswietlaniu lampo sollux.robił ktos to ?ile kosztuje cos takiego i czy jest jaks poprawa.prosze pomozcie mi i napiszcie co mam zrobic bo ja chyba nigdy sie tego nie pozbede az mi wstyd zdjąć koszulke...
[...] z klientem który dorzucał mi swoje sterydy do suplementów. Nie wiedziałem o tym i cały czas brałem kiedy potrzebowałem do trenningów. Dowiedziałem się od jego kumpla jak zacząłem szukać co jest nie tak z moim zdrowiem. Wiec dorzucę zdjęcia byście mogli sami ocenic i pomóc Pierwsze dwa zdjęcia to z maja. Badania Krwi i chormony, godzina [...]
Witam, Prosze o pomoc w podsumowaniu co bedzie lepsze dla mnie . Chodzi mi o to ze cwicze od tamtyh wakacji wiadomo jak bylo przez piersze 6 -7 miechow jak nikt nic mi o tym nie mowił ja nie pytałem i .. tak sie skonczyło . Systematycznie trenuje od stycznia - lutego. I pojawia sie problem czy jechac dalej splitem szczerze mowiac jak robie nowy [...]
[...] Mimo iż ich jeszcze nie widać (są przykryte tkanką tłuszczową), to są bardzo twarde, gdy je napinam. W testach na w-f miałem jeden z lepszych wyników w klasie. A teraz moja dieta. Śniadanie zawsze jedłem skromne, nigdy po wstaniu nie byłem głodny. Zazwyczaj była to jeden kawałek chleba, teraz obiecałem sobie, że będę jadł chrupki (musli) z [...]
[...] sie do konkursu -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_KONKURSU_MR_SFD_%2D_TYLKO_TUTAJ-t435910.html W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm (wymienione w 1 linku) jak i sklep SFD, z racji iż ruszyliśmy juz z zawodami mozecie Państwo dokladnie przeczytac regulamin, zapoznac sie z nim i ocenić czy chcielibyscie dołączyć do grona [...]
[...] A mianowicie w wieku 19 lat ważyłem sobie 75 kg, do czasu aż poszedłem pracować do KFC... po pół roku ważyłem 92kg, później udało mi się to zbić do 87 i tak się trzymało do jakiegoś października 2009, później miałem siedzącą pracę i dobiłem 93 kg. Po półtora miesiąca odchudzania (ograniczyłem tłuszcze, ćwiczę aeroby na maszynie zwanej Orbitrek) [...]
Ułożyłem ten plan bez pomocy, samemu. Skupiłem się bardziej nad wykorzystaniem dostępnych przyrządów niż nad ćwiczeniami poszczególnych grup mięśni. Jak widać z planu postawiłem na długie ciężkie serie bo tylko w ten sposób widzę szybkie efekty. Możecie zaproponować lepsze kombinację, obciążające więcej mięśni, posłucham waszego zdania. sprzęt: - [...]
Jakie wasze wrażenia ? Czy wy też oglądaliście Pudziana zamiast Lesnara ? Bez kondycji, słaby , mega wolny , bez szczęki !!! Ja widziałem tam pudziana albo oveerema a nie Lesnara :) Nie wiem co jest grane ..
[...] hantli bokiem w opadzie tułowia 4x12-sty Wyciskanie sztangi w siadzie zza głowy 4x12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4x10 Oto mój plan. Chciałbym połączyć jakoś plecy z grzbietem, żeby nie robić tego oddzielnie. Do tego chciałbym robić ABS na brzuch w międzyczasie, czy ma jakieś znacznie gdzie i o jakiej porze go ulokuje? I [...]
[...] 150e2d Bold 400e7d Marzec prop 150e2d Tren hexa 300e5d I w polowie marca wino inj 50e2d Koniec kwietnia Prop 100e2d Tren hexa 200e5d Wino 50e2d Tren i wino skonczony 15 maja. Ost strzal propa 5 czerwca Wziete 15k hcg Podzielone 2500j co 3 dni. Potem clomid 1 tabs Czułem sie zblokowany. Wtedy lh i fsh nic nie ruszyło. A tesosteron byl w [...]
Mój ryjek
