ja

Mam 18 lat moja twarz wygląda normalnie nie jest obwisła ani nic z tych rzeczy, ale gdy wezme ją za policzek i lekko pociągne to rozchodzi się jak plastelina ma 0 sprężystości. Krótko mówiąc rozciąga się jak u starego dziadka a wygląd ma zupełnie normalny. Czym jest to spowodowane ?jak moge sprawić żeby była bardziej sprężysta, tylko nie mówcie że [...]

Witam, chcialbym sie poradzic was jak zrzucic troszke kilogramow głownie 5-6 mam 16 lat 173 cm 68 kg wagi. nie mam diety silownie mam 4 razy w tygodniu i raz w tygodniu basen. Diety nie ma bo ciezko ja przestrzegac i trzeba czasu na przygotowanie tych wszystkich posiłkow. staram nie jesc i nie pic syfow a właściwie od jakiegos miesiaca nie jej i [...]

[...] chlopakow z SFD a teraz chodzi mi o rozplanowanie supli..a wiec posiadam: WPC Łowickie 1800g Thermo speed exterme 240 kap HI TEC BCAA TST 500g pomoze ktos.. za sensowne wypowiedzi bedzie nagroda:D:D serwus EDIT.. mam jeszcze creatine monohydrate 250g i czy mozna by ja do tego zestawu dozucic Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2011-03-04 12:24:21

Czy ktos moze podpowiedziec mi jakies miejsce (instruktora) w Warszawie, gdzie moglabym "udoskonalic" technike plywania stylem klasycznym (czy tez zabka jak kto woli). Chodzi o to, ze ja umiem dobrze plywac tylko ze chcialabym lepiej. Wiec chcialabym jakiegos naprawde dobrego nauczyciela, a nie znudzonego ksiecia przechadzajacego sie brzegiem [...]

Na początek eloos wszystkim. Ćwiczę od 1 Listopada na siłowni. Mam 16 lat. Chodzi mi po pytanie. A właściwie czy mogę stosować w moim wieku Kreatynę jeśli tak to jaką. Znajomi mówią, że dzięki niej będę "większy", czy to prawda? Także chciałbym wiedzieć czy mogę ją stosować jeśli tak to jaką i co ona mi da w moim wieku z systematycznymi [...]

Witam, do Maja chciałbym przybrać na masie mięśniowej 15kg. Myślę, że jest to możliwe i chciałbym zapytać się o to czy suplementacja która będę chciał stosować jest dobra, czy można ją mieszać i czy coś dodać. Monohydrat kreatyny Białko Lowickie Przedtreningowka SAW Tribulon ZMA OD Treca na lepszy sen i testosteron. Jem około 4 posiłki [...]

Daje tutaj pytanie ponieważ Michail zniknoł a ja chce sobie zakupić na cykl siłowy treningu cyklicznego. Mam 15 lat staż treningowy 10 miesięcy. I czy moge brać kreatyne z np 2 łyżkami miodu ? I postanowiłem że będe brać bez fazy nasycania. No i jeszcze pytanko ile czubata łyżeczka kreatyny mieści w sobie gr. niej. Modlitwa i praca o mase i [...]

[...] na sztandze sprawdzamy sie 1 sierpnia kążdy z nas rzucił 50 zł, kase bierze najlepszy czyli 150zł Obecnie na jeden raz biore ok 36 kg waże 70 kg ćwicze od 6 miesięcy teraz jestem najsłabszy z nas 3 biorę ok 4 kg mniej od nich ale też jestem najlżejszy oni waża ok 80 i ćwiczą mniej więcej tyle samo co ja proszę o pomoc w ułożeniu treningu

[...] pytanie co do czasu treningu. Czytałem, że powinno sie trenować max 1h i 30 min. Moje pytanko a własciwie kilka, dlaczego można tylko tyle czasu trenować ? Co może sie stać jak będziemy dłuzej trenować i co można robić żeby trening trwal dłużej bez żadnych skutków ubocznych ? jak ja mam trening to sie nie mieszcze w tym czasie jak mam dwie [...]

Witam! Jestem w posiadaniu gainera Trec Mass XXL -2kg Gdzieś słyszałem aby cokolwiek on dał to trzeba go stosować przez co najmniej miesiąć ,a z tego co ja wyliczam to starczy mi go tylko na 10-15 dni Niedługo mam zawody i muszę koniecznie jakoś przytyć ,wpadłem na pomysł aby właśnie spożytkować całe 2kg tego gainera I teraz pytanie : Czy [...]

witam, opuszczę ankietę gdyż ta odp. jest w miarę ogólna na redu wiadomo, stosuje się często i gęsto dht, ci co mają tendencje do łysienia np ja, to ucierpią najbardziej, prędzej czy pozniej i tak bedziemy łysi, ale co da się zrobić żeby zwolnić ten proces? loxon 5%, co jeszcze? szampony 'na porost; ? jakies inne produkty poza proscarem i innymi [...]

Mam problem odnośnie pobudzenia mojej psychiki. Jestem W 4 klasie LO niedługo matura a ja cały czas jeste ospały i nauka mi nie wchodzi.Niedawno zakupiłem power guarana, tauryne i tussipect. Zaczynałem od małych dawek aż do 340mg kofeiny a guarany + 60mg efedryny + 4g tauryny. Jednak nawet taka dawka nie podziałała na psychikę. Co innego możecie [...]

czy ktoś mógłby mi pomóc mam 13 lat i przez jakiś czas wiczyłam nogi by je wyszczuplić i robiłam ok. 60 przysiadów dziennie dopóki nie miałam problemu ze stawem kolanowym ,jednak mój wysiłek nie przyniósł oczekiwanych efektów tylko nogi stały się bardziej umięsnione a ja czhciałam żeby były trochę szczuplejsze czy ktoś mi pomoże (plis ) (boję się [...]

Witam. Mam 21 lat 183cm wzrostu. 89 kg wagi. Powiedzcie mi jakie suple na rzeźbe aby moc ja robic w pracy? Dziennie pracuje po 10h i mam duży wysilek fizyczny. Tzn np. Zawieszanie rurek stalowych 28kg jedna po drabinie na 2 metry. Rurek jest 50 szt. To juz jest jakis wysilek dla mięśni. Dlatego ze nie mam czasu na silownie, chcialem od czegos [...]

Witam, ja cwicze od nie dawna po dlugiej przerwie z urazem barku... Mam 18 lat 181cm wzrostu waze jakies 89kg w klatce bez spiecia 119cm w bicepsie bez spiecia 35,5cm. Chcialbym zrobic 2 cykl z kreatyny kiedys juz dawno bralem ale to przed urazem jakies 5 miesiecy temu... Zalezy mi bardziej na sile niz na masie jaka wziasc i jakie do datki do niej [...]

nie bede sie powtarzal bo juz jeden topic zalozylem dla glownych zainteresowanych: http://www.sfd.pl/ginomen_%2D_ostrzegam_dzia%C5%82-t366985.html czy nie dalo by sie wyczaic jaki ip tego goscia i nalozyc staly ban?? a mzoe porpostu ja jestem uczulony na gosci ze specyficznym problemem dotyczacym hormonkow i innych dziwnych przypadlosci [...]

[...] obok domu bo mam nie daleko i tam się podciągamy na drążku. A dzisiaj postanowiliśmy porobić pompki na poręczach i kolega daje rade wysunąć nogi do przodu tworząc literę L a ja co podniosę to od razu mi te nogi spadają, na drążku jestem od niego o wiele lepszy ale tu mi nie idzie i chciał bym się dowiedzieć jakie mięśnie są za to odpowiedzialne, [...]

[...] masy mięśniowej przy czy ją trochę wyrzeźbić, warzę 75 kg mam 185 cm wzrostu. Nie mam tyle kasy, żeby chodzić na siłownię i ćwiczę trochę w domu. nie mam dużo sprzętu. jak naraże 2 hantelki i worek treningowy 1.50cm. w przyszłym mięsiący będzie jeszcze ławeczka. mięśnie które chciałbym wyrobić to klatka, biceps, triceps, przedramię, barki, [...]

Witam Mam pytanie jak to jest z tym Nox Pump'em ? Po pierwsze to wersja w puszcze czy w saszetkach jest bardziej opłacalna ? Czym one się od siebie różnią ? Bo drugie na stronach podają że w składzie jest albo 10g węgli albo 5g węgli, a ja kupiłem dzisiaj u siebie saszetkę i było 0kcal 0 węgli, białka i tłuszczy, a np. na sfd jest napisane że w [...]

Witam Mam kilka pytań: 1. Jak jest z tym 175 cm do policji , ja mam 171?;/ 2. Co warto studiowowac, czego sie uczyc aby poznije dostac sie do pracy typu plicja, abw itd.. Dodam ze teraz 3 klasa liceum. Co doradzacie co odradzacie.