szczuplejsze nogi po urazie stawu kolanowego

czy ktoś mógłby mi pomóc mam 13 lat i przez jakiś czas wiczyłam nogi by je wyszczuplić i robiłam ok. 60 przysiadów dziennie dopóki nie miałam problemu ze stawem kolanowym ,jednak mój wysiłek nie przyniósł oczekiwanych efektów tylko nogi stały się bardziej umięsnione a ja czhciałam żeby były trochę szczuplejsze czy ktoś mi pomoże (plis ) (boję się że ten uraz może siępowtórzyć

Zmieniony przez - iwona2895 w dniu 2009-03-21 19:04:20