[...] od 1,5roku,ale okazało sie,że cwiczyłem tak intensywnie i prawie 7dni w tygodniu,siła się nie zmieniła od 1,5roku tylko bic urosl i rzeźba itd,ale ostatnio skapłem się jak cwiczyć 2 mies temu mam do was pare pytan: 1. To mój staż po 1,5roku maniactwa xd tylko 2 mies tak właściwie Zaczynam trening tu na klate robie zwykłe pompki,jak dojde do [...]
[...] postępy po roku ćwiczenia w piwnicy. Bez odżywek, bez kosów, bez diety. Wymiary: Waga: 80kg Wzrost: 185cm Biceps: 38cm Klatka: 103cm Rekordy: Wyciskanie: 90kg (100kg do maja Na serie: 70kg Wiem, że nie ma się czym chwalić, ale skoro wszyscy umieszczają foty to i ja to zrobię. Już niedługo mam zamiar poważnie zabrać się za ćwiczenia. P.S. [...]
Witam, mam 25 lat, 163 cm wzrostu i okolo 68-70 kg wagi. Wiem, ze duzo i dlatego staralam sie cos z tym zrobic. Od okolo 6 miesiecy chodze na silownie- zredukowalam swoja diete do okolo 1500kcal, a waga nie idzie w dol, wrecz przeciwnie idzie w gore. Fakt, zauwazylam, ze cialo jest bardziej jędrne i tych 70 kg "nie widac" ale nie tylko o [...]
[...] i suplementację również wiem o co chodzi i zrobiłem spore zapasy temat odblokowania jest mi znany i poradzę sobie dzięki lekarzowi w rodzinie ;) mam inny problem - jak połączyć te dwa środki, jak je przyjmować, co ile dni, czy winstrol brać już teraz czy pod koniec cyklu, na ile tygodni rozłożyć ten cykl. Będę wdzięczny za pomoc, wiem [...]
[...] 1,27 metionina 1,74 tryptofan 1,07 glutamina 4,96 tourine 1,66 mniej niz 1% laktozy Mam pytanie, co sadzicie o tej odzywce jako odzywka na redukcje? jakie wasze zdanie dotyczace jej skladu?? Plus pytanie, kiedy najlepiej jest ja zazywac, napisane jest 3 razy dziennie. czy macie jakies [...]
[...] odpowiem na pytania osób zainteresowanych :) Przewidując z góry jedno z nich, czyli: "Czy da się schudnąć kręcąc tylko hula hopem w domu?". Ciężko mi na to odpowiedzieć, bo ja odżywiając się prawidłowo, przechodząc przy 2-3kg do przodu na dietę 1200kcal, ćwicząc mięśnie brzucha i pleców z powodu wady kręgosłupa (dużo, bardzo dużo brzuszków w [...]
Witam, mam na sprzedaż kilka telefonów, a mianowicie: Nokia 2330 CLassic - nowa z salonu, nieużywana, fabrycznie bez simlocka - cena 159 zł Nokia 6280 - używana, jakiś czas temu zmieniona bateria na nową oryginalną Nokii oraz wyświetlacz, który kosztował 120 zł ! simlock na Era, karta 1gb, cały zestaw. cena 200 zł Nokia 5310 XpresMusic - telefon [...]
[...] trenowalem rozne sztuki walki (3-4 razy w tyg:P) od dwoch lat nic nie robie (poza basenem raz w tygodniu) i ostatnio postanowilem zacząć się ruszać. od 2 tygodni wykonuje jakies zwykle cwiczenia na rozruszanie miesni (bieganie, rozciaganie, jakies pompki przysiady itp.). Chce ćwiczyć narazie 3 razy w tygodniu (ćwicze w domu i mam ławeczke [...]
[...] głową w dół z obciążeniem 12,12,max uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,12,max pompki głową w dół z wąskim rostawieniem rąk ( bez obciążenia ) wspięcia na palce w staniu ( jak najszybciej z 30 sec przerwą )50,50,50 pompki na płasko z waskim rozstawieniem z obciążeniem 12,12,max sroda, czwartek - WOLNE piątek barki,plecy,kaptury unoszenie [...]
[...] robię od 1 minuty do 2 minut przerwy. Na tę chwile robię trening na masę, zdaje sobie sprawę że treningi to tylko bodziec do budowy a wszystko zaczyna się od diety jednakże ja do diety zbytnio się nie stosuje szczerze mówiąc ale wiem że coś tam bez niej da radę zrobić... I teraz pytanie, co by pozmieniać w planie poniższym, którego wykonuje, [...]
Wpierw napiszę cykl jaki chcę zrealizować: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wino 30mg ed 1. Jeszcze zobaczę w 2 miesiącu bo prawdopodobnie pociągnę to 1-10 prop i 2-11 wino 2. W jakim momencie mogę dorzucić do tego clen w obydwu wariantach wypisanych poniżej? 3. Warianty: 1. 1-8 prop; 2-9 wino: -hcg w zależności od jajek 3 dni po ostatnim [...]
[...] lat( z lekkimi przerwami). ostatnio troche sie zalalem fatem w okolicach brzucha no i postanowilem cos z tym zrobic, zeby nie bylo pozniej wstydu podczas wakacji Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna wiec prosze o rady, poprawki, wszelkiego rodzaju porady dodam jeszcze ,ze cwicze 3 razy w tyg + codzienne aeroby 40 min Dieta: 1. sniadanie: 70 g [...]
Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score - jest to metoda za pomocą, której ocenia się jakość białka pod względem zawartości aminokwasów i szybkością ich przyswajania. The PDCAAS rating was adopted by the US Food and Drug Administration (FDA) and the Food and Agricultural Organization of the United Nations/World Health Organization [...]
[...] po studiach również jeżeli nie uda mi się dostać się do słuzb mundurowych. Póki co wiem że chcę iść do wojska, policji lub straż granicznej. Czy posiadanie licencji jest jakoś dodatkowo punktowane w dostaniu się do służb mundurowych czy np do studium oficerskiego np przyda mi się licencja przy rekrutacji, jakie ona może mieć w tym względzie [...]
[...] poza 200% wzrostem siły w ręce od pierwszego razu na siłowni prawie zero rezultatu w wadze. I tutaj jest problem bo nie jestem w stanie jeść żadnych produktów mlecznych oraz jajek przez refluks. Każdy taki posiłek kończy sie zgagą i zakwaszeniem żołądka na drugi dzień. Nie wiem już co jeść bo dochodzi do sytuacji takich jak dzisiaj że dodaktowy [...]
[...] -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Hej, Podsyłam moje badania z dwoma pytaniami. Ile razy bym nie badał prolaktyne zawsze jest ponad norme średnio 18-22, dziś 24.9. Specjalnie nie brałem od dłuższego czasu nic na jej zbicie, a także wstrzymałem się od stosunku tydzień. 1. Czy na trt jak już mi ją tak wybija po prostu musze zaprzyjaźnić się z [...]
[...] redukcji od czerwca 2015. Wzrost 174cm Wiek 25lat. Rozkład makro dni nie treningowe 3g białka 1,2g węgli reszta tłuszcze Dni treningowe białko bez zmian Tłuszcze najniżej jak się da 30-40g na dzień Reszta węgle. 3g białka teraz na 2 tygodnie by podkręcić termogenike. Po tych 2 tygodniach przechodzę na 2,5g białka Cała kaloryka to 2415kcal I [...]
[...] jednak już nie ma tego i będzie dopiero za tydzień. Poprosiłem o zwrot pieniędzy i od tamtej pory nie mogę się doczekać... Cały czas trwa wymiana mailami i zasłanianie się jakimś regulaminem że na rozpatrzenie reklamacji 14 dni, później że na zwrot pieniędzy 14 dni.. 20 grudnia zapewniono mnie że pieniadze będą właśnie w tamtym tygodniu, mamy [...]
Witam, mam możliwość sprowadzenia torebek DAVID JONES, osoby zainteresowane pewnie wiedzą co to za firma :) Interesuje mnie sprzedaż hurtowa. Dodam, że torebki, które są na allegro po 99zł, ja posiadam w cenie od 55 zł !
