od niedawna trenuje MT. Na treningu oczywiście pot leje się strumieniami. Po treningu muszę na piechotę zasuwać na pociąg. Ciało rozgrzane a tu trzeba wyjść na te - 5 stopni. Macie może jakiś sposób aby się nie rozchorować od takiej zmiany temperatur? ja właśnie złapałem jakąś grypę i myślę że to właśnie od tego.
Witam, moja mama (lat 46, aktywna fiz) w pewnychc nieregularnych odstepach czasu zachlystuje sie powietzem, tzn wyglada to tak ze nie moze przez chwile zlapac powietrza, wyglada to niedobrze, po jakims czasie zaczyna powoli oddychac i wszystko wraca do normy. Byla na badaniach, ale uznali ja za hipodnryczke. Czy jest jakies lekarstwo na taki atak? [...]
[...] pare tygodni regeneracji i nie wiem czy jest sens ją brać, w tym czasie chciałbym zbudować jeszcze troche masy i myslicie że mi ona w tym pomoże?? jesli mam brać to w jakich ilościach i kiedy (mówię o megakapsach ol. żeby było jasne jakie ilości) nie chcę zakładać nowego postu w treningu i takie małe pytanko: czy dwa tygodnie to odp okres [...]
[...] i gupio by było starcic to na cykl diety bo mięsnie by cos może urosły ale w miesiąć to trochę mało czasu ,a tak pół roku wiem ,że to nie dieta ,ale chyba nalepiej się opłaci bo pół roku to dośc s poro .a tak wogóle to ,zeby wiedziec jaka naprawdę dieta będzie dobra to trzeba sprawdzać a ja nie mam ksy na sprawdzanie i to też jest wada .pozdro!
Witam mój problem jest następujący, mam bardzo słaby metabolizm i duży brzuch Wiek 19lat wzrost 180cm waga 83-88 kg wacha się w tym przedziale Nie wiem jak się pozbyć brzucha w pasie obwód mam 102cm jak widać dużo :( Móje odżywianie wygląda następująco: rano śniadanie pare kromek z nabiałem ok 13 obiad ziemniaczki surówka jakiś kawałek mięsa [...]
Witam, Wrócę troche do moich poprzednich wątków. Wszedłem ostatecznie na ketozę i udało mi się zrzucić 12kg, 10 cm z pasa. Ogólnie ładnie to poszło. Jednak od jakiegoś czasu (4 tygodnie) mam stagnacje. Nie umiem jej w żaden sposób przełamać. Teraz miałem weekend gdzie trochę więcej zjadłem więc i z ketozy mnie zapewne wyrzuciło. Pytanie czy wracać [...]
Robię przysiady ze sztangą 12 kg i po 20 powtórzeniach już więcej nie mogę i nie dlatego że mnie uda bolą tylko jestem zmęczony strasznie, nogi mogłyby by jeszcze z 20 razy zrobić a ja już nie mogę. Jaka może być przyczyna? Słaba kondycja czy co ?
Chcialbym zasiegnac waszych opinii co do suplementow jakich stosujecie w sportach walki?ja trnyje zapasy i bjj co byloby najlepsze na szybsza regeneracj i wzrost siły?
[...] enan 5-11 winko 10-16 propek 12-17 master z sally ale wpadl mi w rece ten wynalazek z AMERYKI mam w 1ml:200mg cypio, 200mg bolda. 100mg trenu enana no i chce to wyprobowac jako 1 i dac jakas opinie widzac ze to nowosc jak to wpleść w ten cykl ?? ja myslalem tak jako ze meta i enana juz sie kreca 2tyg skanczyc mete enana leciec dalej i pozniej [...]
Witam stosował ktoś z forumowiczów dietę Kwasa ? przeczytałem książkę nakręciłem się stosuje od wczoraj i od dziś rana boli mnie w nadbrzuszu :( widocznie moja trzustka nie wytrzymała i nabawiłem się zapalenia ( czasami się odzywa mam przewlekłe zapalenie ) ku*wa mam nadzieje że wszystko wróci do normy nie przejdzie w ostre bo wyląduje w [...]
Witam mam problem trener ułożył koledze diete na 94 kg , a ja waże 85 i mam pytanie jak uciąć z tel diety te 300kcal żeby ta dieta była dobra dla mnie? Oto ta dieta: 1.2 jajka całe,2 kromki chleba ciemnego, 50g wędliny chudej, 5ml oliwy z pestek winogron +400mięsa/2 porcje izolatu expenson 97 2.200g chudej wędliny 8 kromek ciemnego chleba + [...]
Hej mam problem może ktos coś doradzi mam 34 lata, 111kg wagi (trochę ruchu ale bez jakiś spin) dieta - nisko węglowodanowa, to mój pierwszy "cykl" jade od lutego na susten 1ml, a teraz zmieniłem na cypio 1ml, susten był co 5 dni, cypio 5-6 dni, ogólnie problem polega na tym, że biore testa dla podniesienia libido oraz dlatego że miałem b.niski [...]
Nie wiem jak pić surowe jajko? Potrzebuję dokłanej instrukcji...każdy mi mówi ze na śpiew dobrze wpływa robienie trzegoś takiego a ja nie wiem jak to się robi........ .......................... .................................... .... ............ .................. ......... ......... ............. ... ......... .... ..... ..... ........ [...]
[...] Niedługo będę zamawiał witaminy oraz białko dlatego narodziło się pytanie o kreatyne. Trenuje od 4 miesięcy, niedawno zwiększyłem podaż kalorii w stosunku do głodówki jaką prowadziłem w swojej niewiedzy, zmieniłem trening i notuje ciągły progres (co mnie też zadziwia i utwierdza, ze zmiana diety i treningu była słuszna, bo od początku [...]
Chce się przygotować do półmaratonu za niecałe dwa miesiące, jak wiadomo trening wytrzymałościowy degraduje w jakimś stopniu masę mięśniową i tego też się spodziewam (blisko 10 lat treningów siłowych, trochę nabudowałem). Ma ktoś może jakieś doświadczenie z zamianą celu treningowego na sport wytrzymałościowy? Jak to u was wyglądało? Dużo spadło? [...]
cześć teraz robie cykl 120 mety 30 ruskiego propionata i 10 prolongatum kupiliem też 3 pregnylu i 12 tabl clomidu zamieżam wziąść też spiropent ale nie wiem ja kumpel powiedział żeby wziąść tak : w ostatnim tyg brania koksów zacząć brać spiropent i brać go od 2 do 5 tabl co 2 dni a w ostatnim tyg brania spiropentu wziąść 1 strzał pregnylu i 6 tabl [...]
Zdecydowalem sie dotrzymac w ankietowaniu pola Fighterowi Cwiczycie w butach czy bez? Jesli tak to w jakich? Ja aktualnie laze w butach zapasniczych z ktorych mi juz paluchy wylaza i czekam na nowe. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
[...] co o niej sądzicie? Czy lepiej dołożyć do tej ? http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071103103530.jpg Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, PS. Może znacie jakieś tanie sklepy ze sprzętem w Krakowie? Albo ktoś ma do sprzedania jakieś obciążenia, gryfy, ławeczki? PS 2. Dziś chcę kupić tą ławeczkę do brzuszków [...]
Hej hej mam kreatyne twinlab 700 mg w jednej kapsulce czy mogli byscie mi napisac jak ja brac ale tak dokladnie ile i jak dlugo i kiedy i wszystko dzieki (a tak wogle czy to dobra creatyna czy jakas zla ???)
