ja

[...] przez niejednogłośną decyzję. Była to pierwsza walka w karierze Jonesa zakończona przez niejednogłośną decyzję. To nie była łatwa i przyjemna walka dla Bones’a i kto wie jak by się potoczyła, gdyby nie kontuzja kolana Santosa. Nie brakuje komentarzy o słabszej formie mistrza. The Last Stylebender będąc gościem w programie Ariel Helwani MMA [...]

[...] wczoraj, chcę narazie coś zacząć rozgrzewającego na moich wymaganiach (sprzęcie). Czytałem cały dzień posty na SFD i wywnioskowałem, że najlepsze będzie ACT. Teraz tak ja ACT będę robił miesiąc, max dwa miesiące ponieważ uzbierałem pięniązki dokladniej 1,5tysiaca i chce to poswiecic na sprzęt ale jest niefortunna sytuacja, mieszkam w domku [...]

Witajcie, zaczne od tego ze jestem nowy jak w ankiecie 19 lat, 4 miesiace stazu, 74kg, 173cm wzrostu. Dietę staram sie stosowac w miare mozliwosci (okolo 3000kcal w tym kolo 150g bialka). Nie wiem co jeszcze pisać wiec pytajcie ponizej w postach i w razie czego na mala zj**ke :P Moje pytanie brzmi: 1. Czy trening ponizej to dobry układ ćwiczen i [...]

[...] przejściem do dywizji ciężkiej Nie zanosi się na to, aby Israel Adesanya i Jon Jones mieli w najbliższej przyszłości zakopać topór wojenny, ponieważ przy okazji jakiegoś wywiadu lub pytania w mediach społecznościowych o potencjalną walkę między nimi, obydwaj zawodnicy nie pozostawiają na sobie suchej nitki. Tymczasowy mistrz wagi [...]

Witajcie, postanowilam szukac tutaj pomocy. Od 10 maja wzielam sie za siebie. Zawsze bylam szczupla, dosc zgrabna, chociaz moze niekoniecznie umiesniona. Jakis czas temu zaczelam przyjmowac leki, po ktorych przytylam 10 kg, w polowie to zatrzymana woda. Wiec w maju postanowilam z wagi 61kg zejsc do mojej stalej 52kg. Jako ze jest lato to zaczelam [...]

Czesc.Mam pytanie odnosnie obdukcji lekarskiej,po pobiciu.Chodzi mi konkretnie o to czy musi ona zostac wykonana w jakims okreslonym czasie aby byc dowodem w sadzie.Gdzies na forum czytalem ze musi byc zrobiona w ciagu 3 dni,ale gdzie indziej slyszalem ze w ciagu tygodnia.Moze ktos z Was juz ja robil,albo robiono ja przeciwko wam? Ezop

Witam! Może Wy mi pomożecie i doradzicie jak to zrobić żeby poprawić sobie kondycję. Jestem w trakcie odbywania zasadniczej służby wojskowej i po jej ukończenie chciałbym pójść do szkoły podoficerskiej o kierunku takim jak desant. Jak wiadomo kierunek ten wymaga bardzo dużej sprawności fizycznej a ja takiej jak na razie nie mam ale mam nadzieję że [...]

[...] waga. Mam 15 lat, ważę 55 kg, a wzrost to 177-178 cm. Oczywiście wiem, że było parę tematów dotyczących tego zagadnienia, ale szczerze nie było tam nic konkretnego. Tak więc jak widać, moja waga nie zadowala a ja już mam na prawdę tego dość. Nie będę pisał jak się można czuć przy takim wzroście/wieku i takiej wadze i jak sądzą o Tobie inni bo to [...]

Witam. Chcę wbić troszkę masy. Związku z tym zakupiłem sobie Mass XXL , posiadam jeszcze Olimp Carbo. Dietka jest, plan treningowy też. Opiszę go niżej i proszę o jakieś poprawki czy sugestie. Cel: teraz masowanie. Poniedziałek: * plecy, biceps, przedramię a) Plecy: - ściąganie na wyciągu (3s, 12/10/08) - wioślarz (3s, 12/10/08) - wiosłowanie [...]

Witam, jestem tutaj nowy i mam do was sprawe.Ostatnio wyszła naprawde nietypowa sytłuacja.Otóż moja dziewczyna powiedziała mi żebym ją spoliczkował, bo ją to podnieca.Powiedziałem jej, że jej piękna twarz służy tylko do całowania, lecz ona jedynie mi powiedziała, że głupio jej jest jak tak mówię i poprosi jakiegoś typa z klasy (2 liceum) aby to [...]

Witam! Mam problem z siłą, praktycznie wszystkie partie robie na małych ciężarach(ale nie specjalnie po prttsu siła jest na niskim poziomie, wzrost siły na planach masowych jest ale nieznaczny, teraz na saa jestem, wygląd się zmienia z tygodnia na tydzień, ręka rośnie, barki odstają coraz bardziej ale wciąż siła cienko...Dodam ,że nigdy nie [...]

Wczoraj w nocy miałem taka sytuację: Koło północy jak wracałem od dziewuchy zgadałem się z kumplami że podjedziemy samochodami na parking i obgadamy pare spraw. Wiec stoje sobie oparty o samochód i czakam na auto z 3 moimi kolegami. Nagle podchodzi do mnie 3 małolatów tak na oko 16-17 lat pijanych w sztok i nacpanych ledwo się na nogach trzymają, [...]

Witam wszystkich! Specjalnie załozyłem konto aby zadać pytanie i być może znaleźć rozwiązanie mojego problemu. Otóż ćwiczę rok tajski boks, na treningach idzie mi nieźle nie mam oporów żeby kogoś uderzyć choć jestem dośc dobrze zbudowany, mam 186cm i ćwicze czasem na siłowni i nieraz mówiono mi że mój cios jest bardzo mocny. Pomimo tak krótkiego [...]

[...] studiuje na pewnym kierunku na UWM, jestem na pierwszym roku. Po niecalym semestrze doszedlem do wniosku ze kierunek ten zupelnie nie jest dla mnie i popelnilem blad wybierajac go. Zawsze chcialem studiowac na awf-ie i uczyc potem wfu. Teraz po semestrze zamierzam zrezygnowac ze studiow i zaczac ksztalcic sie w kierunku rozwoju fizycznego. Za [...]

[...] głupie ale nie dla mnie) zawsze byłem wysportowany i sylwetka typowego kulturysty mnie odrzucała jem zdrowo odkąd pamietam (mama i cała rodzina chorzy na tym punkcie) jemy jakies tam łososie,indyki i inne duperele co mi nie przeszkadza ale wspominam o tym tak na wszelki wypadek,problem sie pojawił gdy kolega namówił mnie na siłownie. Pomyslalem [...]

[...] jesteśmy jednym z bardziej restrykcyjnych krajów pod tym względem, choc do restrykcyjności w porównaniu z Wielką Brytania to nam jeszcze troszke brakuje Ogólnie teraz może jak to wyglada z bronią: 1)Co to jest broń(jak jest rozumiana przez prawo) można zobaczyć w ustawie poniżej. 2)Pozwolenia na broń palną wydaje w Polsce komendant wojewódzki [...]

Witam. Nazywam się Łukasz i przyszedł wreszcie czas na to, że zdecydowałem że można już umieścić tu moje zdj ;] Ale najpierw moja krótka historia. Gdy miałem prawie 16 lat, mianowicie w maju 2009 roku zacząłem robić pompki i przysiady. Strasznie chciałem zacząć coś robić ze swoim ciałem, nastawiając się na ogólną sprawność i pod sporty [...]

Witam ,poszykuje rady jak ułożyć sobie plan treningowy dotyczący tzw. pompek. Pytanie prozaiczne ...ale każdy jest inny i ja szukam rowiązania dla siebie ..... ważę 108 kilo a wzrostu 168 wiec mam ze 40 kilo nadwagi -otyłość drugiego stopnia , jestem w stanie wykonać serie zwykłych pompek 12 powtórzeń ale nie wiem ile więcej i ile w następnej [...]

[...] ponieważ ołów posiada większą gęstość niż żelazo (krążek o średnicy 10cm o grubości 1,5cm z otworem 25mm waży 1,25kg). Ołów można pozyskać ze starego akumulatora, jednak jak wiadomo w akumulatorze znajduje się kwas, który jest bardzo żrący. Dlatego podczas rozbijania akumulatora należy zachować szczególną ostrożność. Wykonanie: Najpierw [...]

[...] najczęściej na godzinę 10. I teraz mam problem z ułożeniem diety. W poradnikach napisane są najczęściej 4 posiłki wraz z posiłkiem przed treningowym przed samym treningiem... Ja raczej 4 posiłków rano nie zjem :P Ile posiłków w takim razie powinienem zjeść przed treningiem i w jakich godzinach? Mam nadzieję że mi pomożecie :P z góry dzięki ;)