ja

Ja tez wpisuję zaległe treningi hurtem tyle, ze nie w podciaganiach (tylko pompki i siady) - wprawdzie nie od początku roku, ale tak z tygodnia bez problemu... W zeszłym roku nie było problemu jak ktoś dosiadał się w trakcie roku i wpisywał zaległe... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-14 12:17:01

Ja sobie obiecuję po każdym wpisie regularność, a w praktyce ciągle "zaraz, za chwilę, jutro" i wpisuje hurtem ilość pompek i podciągnięć z tygodnia lub dwóch ;-)

Viki, Ty jak robisz wpis w dzienniku z jednego dnia treningowego, to już wygląda jak prezentacja multimedialna - wprowadzenie, wypiska, foty, filmy, podsumowanie, zakończenie. Mnóstwo tego! Ja mogę sobie pozwolić na wpisy pojedyncze.. Z przysiadami nie mam problemu - zrobiłem ich ZERO w tym roku - przynajmniej takich treningowych.. Jakby co, to [...]

"No chyba, że jeszcze lędźwie/prostowniki" - myslałam że profesjonalnym kółkarzom, którzy robią technicznie poprawnie lędźwia nie dokuczają. Chyba ze to juz konsekwencja ilosci jest... Ja to jestem KULKARZEM AMATOREM !! Niepraktykującym ostatnio... Co do "kółkarstwa", to ledwie zapisałem się do żłobka. Nie wiem czy to ćwiczenie robię poprawnie. [...]

Nie miałem w planie żadnych ćwiczeń na dzisiaj ze względu na domsy w klacie i nie tylko ale jak zobaczyłem Twoje pompki to postanowiłem nakręcić serię instruktażową mimo bólu,a tak w ogóle jestem ciekaw co napisze Wyćwiel na temat Twoich pompek ? W sumie dobrze że je nakręciłeś bo teraz jest jakieś rozeznanie i możemy co nieco Ci pomóc w [...]

Na zawodach z reguły robi się na komendę i wszystko zależy wtedy od wydającego komendy,może przytrzymać na dole jak pisze Wycwiel i ręce trzeba prostować,zdecydowanie przytrzymanie na dole bardziej męczy. Na tym profilu YT mam filmy z zawodów z 2013r,jedynie w finale mnie nie ma :) Panteon ale Ty nie wybierasz się na zawody więc polecam głębsze [...]

[...] body - nie jest to garb, ale coś w tym stylu. https://www.youtube.com/watch?v=UljDb4nzWoQ + ramiona przy ciele. Co do tych ramion i łokci. Pompka typu T, albo KRZYŻ - pozycja gdzie w jednej linii jest ramię - barki - ramię Pompka typu W albo M - dłonie są w tej samej linii co sutki :-) Czyli nie ma linii prostej z barkami. I tak właśnie staram [...]

Ale ani ja ani Ty nie mamy garbu celowego powstającego przez wypchnięcie łopatek...

Wrzuciłem filmik jak robię pompki - takie normalne, bez specjalnego spinania się. Tak właśnie się rzucam na glebę i pompuję. No i się zaczęła rozkminka.. A ja lubię sobie tak podyskutować :-) Sam zacząłeś :-)

Wycwiel ja nie pisze o ladnych pomkach tylko w miare pelnych pompkach,co Panteonowi da zrobinie 100 pompek w tym stylu co teraz ?, nie widze sensu robienia takich pompek to tak jakby podciagal sie do czubka glowy. Gdy nie bedzie w pompkach opuszczal sie nizej to nigdy nie wyrobi sily w tym zakresie,to tak jakbys sztange opuszczal 15 cm nad [...]

"Gdybym ćwiczył stricte pod sylwetkę, to bym robił 2-4 warianty pompek po 3-4 serie i dopieszczał technikę, tak jak w ćwiczeniach kulturystycznych niektórzy, czy ja sam - kettlami " Dla mnie ważne abym czuł te mięśnie, które trenuję :-)

Panteon spróbowałem nakręcić filmik jak wyglądają Twoje pompki a i tak chyba wyszło mi lepiej,pod klatką umieściłem buteleczkę suplementów wysokości 11 cm. I znowu wyszło jak zwykle i wcześniej ja Ci doradzam w dobrej wierze a Ty i tak swoje,że też zawsze się w to niepotrzebnie wciągnę jestem zły na siebie bo kolejny raz niepotrzebnie się [...]

Tak dokladnie Kabo o to mi chodzi,skracanie przerw przy aktualnej sile Panteona niema sensu i jak pisales zrobic mniej w pelnym zakresie i to lepiej wzmocni. Panteon nie wiem moze ja to za bardzo biore do siebie bo jakbym byl na miejscu Wycwiela to musial bys mi wysylac taka sesje pompek zanim pozwolilbym Ci zejsc z czasem,no chyba ze On to [...]

drazekm Bez przesady z tym stylem ja bym u Ciebie np. doczepił się do braku pełnego wyprostu ;-) .Robi jak potrafi najlepiej (w możliwym w tym czasie dla siebie zakresie) czuje mięśnie które ma czuć wykonując pompki a z każdym cyklem ( skrócenie przerwy) będzie potrafił wykonać dokładniej coraz większą ilość w serii max.do czego dąży tego jestem [...]

Nauka dziecka chodzenia/mówienia/czegokolwiek: Koryguję i chwalę - nieważne, czy upada co chwilę, czy nie. Nawet jak upada, nawet jak robi odwrotnie niż trzeba. Wzmocnienia pozytywne. Behawioryzm. Tutaj możemy podyskutować bardzo mocno :-) Gdybyś krzyczał na dziecko jak się przewraca, to pewnie by zrezygnowało z nauki chodzenia. Tak samo jak [...]

ja też uważam, że tragiczne te pompki nie są, ale jak 3/5 osób stwierdziło, że mogłyby być głębsze to znaczy że coś jest na rzeczy ;-), ale nie ma co roztrząsać, dawaj panteon do 100 jak tak sobie założyłeś, a później się skupisz na głębokości :-) do każdego celu prowadzą różne drogi, ale słuchaj jednego doradzającego na raz, a resztę porad [...]

@Drazekm zgodziłem się już na początku z Twoimi uwagami, a Ty dalej je powtarzasz. I ja się powtórzę :-) Nie wiedziałem, że mi tak głowa leci. Miałem wrażenie, że jest w miarę w jednej linii z ciałem. Dopiero na filmie zobaczyłem jak jest w rzeczywistości. Automatycznie tak mi to wychodzi. Będę nad tym pracował. Nie mam możliwości cofnięcia się w [...]

drazekm Generalnie to się zgadzam żeby nie było wątpliwości z tym że powinno się wykonywać pompki przykładając się do ich wykonania nie przedkładając ilości nad jakość.Tyle teoria a w praktyce dotyczącej tego konkretnego przykładu nie przyznam Ci racji.Z rozmowy na priv z panteonem i uzyskanych od niego informacji wiedziałem co sobie zamierzył i [...]

Bardzo ladnie na obu filmach,tak szeroko Ci pasuje na krzeslach ?,ja robie wezej.

Bardzo ladnie na obu filmach,tak szeroko Ci pasuje na krzeslach ?,ja robie wezej.Też mi się podobało! Dla mnie super kulturystycznie :-) Szerokość na krzesłach elegancka - będzie klata aż hej!