ja

mam 13 lat i mam wielką nadwagę przy wzroście 162cm ważę aż 63 kg od niedawna dużo biegam i coraz lepiej mi to wychodzi ale czy bieganie pomoże abym schudła staram się też mniej jeść moje BMI wynosi 24c ale tak powinna ważyć starsza kobieta a ja mam dopiero 13 lat co mam zrobić ? proszę o pomoc :(

czy jak następnego dnia po treningu nie czuje się ćwiczonych mięśni to znaczy ze trening był za słaby bo ja ostatnio nie odczuwam pleców ani klaty i trica czyli zle ćwicze czy zamało inntensywnie czy zle coś robie

witam, na siłkę chodzę już 5 miesięcy z przerwą 1-miesięczną podczas wakacji. Dietę mam i uzupełniam ją carbo po treningu. Co mogę jednak teraz dalej kupić. Robię masę. Pzdr.

jak to brać? Olimp BCAA Mega Caps - 300 kap. 1100 ja brałem dość dużo,z 10 dziennie,ale musze sie zapytać jak to dokladnie brać.4 przed? 4 po? i 4 przed snem? w dnt one pompuja w cholere,az mi reka dretwieje.Ale zastosowalem taki myk ze bralem w trakcie,raz tak zroiblem i tak sie stalo

Witam! To, że do treningu na czczo się nie przygotowuje to każdy wie, ale ja ostatnio gdzieś czytałem, że przed treningiem należ zjeść jak najwięcej węglowodanów i od razu po treningu również dużo węglowodanów, a godzine później zjadamy jak najwięcej białka. Czy to prawda czy internetowy mit?

Co sądzicie by zrobić taki test? :) Albo byście zrobili dla mnie tylko taka promocję a ja za to dałbym opinię i zrobił fotorelacje?

Witam jestem początkujący i trenuje na ACT tak jak mi tu polecono mam takie pytanie ile czeba trenować na ACT ja trenuje 3 razy w tygodniu i zrobiłem jusz jakieś 12 treningów z ACT ile jeszcze musze zrobić treninguw ?? i co po ACT ??

ja mam takie pytanie poniewasz bym hciała trenować boks bo to mnie inspiruje i wogule. lecz mam nadwage i nie wiem vczy nemde mogła trenowac a bym chciała pszy tam odrazu zrzócić pare kilo czekam na odpowieć

Witam Jakie polecacie mocno odbudowujące suplementy na wątrobę ? Ja widzę taką ciekawą dwójkę ale może zaproponujecie coś innego bądź skomentujecie te suple. -LIVER DETOXIFIER & REGENERATOR NOW lub -LIVER & TUDCA Hades Hegemony

Kupiłem sobie odżywke Trec-a Mass XXL właśnie ja pije.... używam SHAKERA i po przygotowaniu odżywki ona strasznie się "pieni" czy miał ktoś z Was taka opcje...?

brałem kiedyś mete ruską i musze przyznac ze byla naprawde dobra ale nie moge jej juz nigdzie dostac,mam dostep do czeskiej ale nie wiem jak dziala i nie wiem czy ja kupic czy dalej szukac swojej sprawdzonej ruskiej prosze o pomoc tych ktorzy probowli ceskiej i o jakies rady zwiazane z nia

..chciałem zasięgnąć rady, otóż mój koleżka z miejsca potyczek siłowych chce zacząć cykl kreatynowy z hmb, chciał dodać do tego coś co chroni przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania.. ja doradziłem mu aminokwas..np NUTREND BCAA Caps 75 kap. będzie dobrze??

Siema kupiłem właśnie kreatynę Treca. Czy przyjmować razem ją z dekstrozą czy dokupić może jakieś Carbo ? W sumie zależy mi na finansach , a ceny dekstry i Carbo są porównywalne więc proszę o pomoc . Pozdro

http://archiwum.apz.pl/apteka/produkty/thumb/trec_creatine_micronized_200_mesh_taurine.jpg Jakie macie opinie na temat tej kreatyny? Widać efekty i czy warto ją brać? Prosze także podać wasz sposób dawkowania tego.

tak jak w temacie xp lykam rozne wit its, a np przed wczoraj ma muska przyszla do dom z grypa, a dzis ona mnie chycila mimo ze rzadko matke widuje. grypa 2 razy a przeziebienie trzy w tym roku. co ja robie zle? za cieplo sie ubieram? nie latam zmokra glowa xd zy to normalne?

Mam 8 strzałek deki i chcę ją wziąść z winstrolem którego jeszcze nie mam. Ile mam wziąść tabl.winstrolu? Pomóżcie mi rozpisac te połączenie. W jakich dawkach i kiedy. Chce jeszcze wziąść odbloki ale nie wiem jakie, myślałem o clomidzie ale też nie wiem w jakich dawkach

Witam. Mam pytanie odnośnie glutaminy. W jakich ilościach najlepiej ją przyjmować, np. ile gram na 10 kg masy ciała?

witam trenuja muay thai, jestem dosyc szczuply i chcialbym zaczac brac kreatyne przez jakis czas a potem jak juz przybiore masy to przestac, lecz mam pytanie czy jak przestane ja brac to mi masa spadnie i bede taki jak przed braniej kreatyny czy jak to bedzie?

Witam. Bardzo strzykają mi stawy i mam zamiar stosować od dziś 10 gram żelatyny dziennie w formie galaretki z herbatki , czy taka forma poprawi wytrzymałość stawów i przez jaki czas stosować ją . Czy żelatynę wliczać w bilans kaloryczny czy stosować raczej jako lek ? Pozdrawiam.

WITAM mam możliwośc kupienia Kreatyny firmy PLEXOFIT jest to kreatyna kupiona w niemczech za ktowte 14 eruo. Jest jej 500gram...kolega chce mi ja sprzedac za 40zl...cena atrakcyjna ale czy ktos slyszal o tej firmie czy warto...Z góry bardzo dziękuje za pomoc.