ja

witam mam troche dziwny problem. bylem jakies 3 miesiace temu u lekarza bo chcialem aby zbadal mi poziom testa we krwi bo wydaje mi sie ze cos nie tak (wogole nie dojrzewam jestem niski 156 cm). mam 15 lat a tu nic. lekarka stwierdzila ze poprostu pozniej dojrzewam ale czy ona mogla tak na oko to stwierdzic? pojde chyba jeszcze raz na wiosne i [...]

Mianowicie moje pytanie jest dosc poważne złamałem szczękę w 2 mscach. Lekarz powiedział ze jest to okropne złamanie bo jest na jakiejsc lini zgryzu czy cos i sie będzie długo goiło a ja niemam zamiaru chodzić w zadrutowanej szczece przez x czasu niemoge normalnie ejsc wszystko przez słomke i tutaj moje pytanie słyszałem ze niektóre "soki" [...]

witam z czym bierzecie mutant'a ? ja biore kolo 100g mutant'a z mlekiem to mi dobrze smakuje. a jak biore z wodą to tak srednio smak czekoladowy mam. tylko problem jest w tym iz jak biore z mlekiem to mam pozniej rewolucje w jelitach macie jakis sposob na to ?:(

[...] wiedziałam co zrobić z maszynami, a naprawdę bałam się kogokolwiek zapytać. Ale naprawdę chcę zacząć ćwiczyć i wzmocnić ciało (mam nadzieję że i psychikę). Więc, czy ktoś mi może polecić siłownię w warszawie i okolicach gdzie: A) Przyjmują kartę MultiSport B) Ktoś mnie jako świeżaka ogarnie i wyjaśni co ja właściwie mam ze sobą zrobić. Proszę?

Powiedzcie mi jeśli możecie czy wiecie coś na temat klubów w Wałbrzychu i Świdnicy pytam szczególnie o Bjj, Taekwondo, kung fu lub wymieńcie inne jakie znacie prosz o odpowiedzi i dzięki Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.

potrzeba mi jakiegos skutecznego sposobu na zbicie ok 10 kg :( troszke sie zaniedbalem mam 25 lat i w sredniej trenowalem kick boxing ale po szkole to wiadomo nie chce sie :P,plizzzz i jakas metode najl;epiej biegi etc. ile tego jak czesto ..... diete juz od nowego roku sobie przyzeklem hehehe czekam na odpowiedz ps to jest moj debuit na [...]

Siema wszystkim na poczatek Tak: przed treningiem jesc najlepiej weglowodany podobno. Czy torebka ryzu 100g wystarczy ? A po treningu ja pije sobie szklaneczke wody z miodem Po tym tez jakies weglowodany proste. Co najlepiej? Jakie macie metody? A bialko to kiedy najlepiej??

Chciałbym żebyście tu pisali wasze zródła białka jakie jecie. Tzn ja np jem twarog ktory ma 40gr białka i od 1-4gr tłuszczu zaleznie czy jest odtluszczony czy chudy. Nie chodzi mi tu o odzywki ale o proukty spozywcze ktore mozna kupic normlanie w sklepie spozywczym :) PLZ piszcie z gory dzieki. I jak mozecie to piszcie wartosci odzywcze tez:)

problem mam taki, że siłownie mogę mieć przed praca od około 6.30. I tu pojawia sie dylemat co zjeść mniej więcej o 5.40 na śiadanie, ja nie potrafie w siebie wmusić nic konkretnego i wielkiego. płatki z mlekiem idą opornie i w niedużych ilościach i tu pytanie czy dobrze zrobie jak zjem czesc płątkow i dobije rano gainerem (ale co wtedy po [...]

Witam Czy ta asekuracje z Raptora idzie przelozyc do trytona? Bo kupujas trytona zalezalo mi na asekuracji, ktora jest niestety tylko na lawce prostej i skosie w dol a ja glownie robie skosy w gore, przy barach i przysiadach tez nie mam asekuracji przez to Jesli idzie to chetnie bym kupil Albo zrobcie cos podobnego jak nie idzie, pewnie wiele osob [...]

a wiec mam takie pytanie... czy moge cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu ? w poniedzialek i piatek , moj trening na klate wyglada nastepujaco: wyciskanie na plaskiej sztangą 4 serie 15,12,10,8-6 wyciskanie na skosie sztangą (glowa w gore) 3 serie 12-10-8 rozpiętki 3 serie 15-15-15 moj staz treningowy to 5 miesiecy ;] (ostatnio mialem miesiac przerwy) [...]

[...] lecz widzę efekty. Kreatyna firmy Peak. Biorę ją około od miesiąca. Jak pisałem mam 91 kg i chciałbym zrzucić ok 7/8 kg ponieważ są nowe wagi w nowej kategorii wiekowej do której od stycznia wchodzę (kadet). Więc moim pytaniem jest jakie suplementy mi polecacie. Sam ostatnio myślałem o f-burnerze KDF. Czy to dobry pomysł czy lepiej poczekać?

[...] spadł totalnie ;/ i teraz nie moge tego nadrobic... cwicze i na chwile jest napompowany a pozniej spada totalnie znow co robic by zwiekszyc biceps... A jeszcze jedno czy jak cwiczycie to rowno wams ie miescie rozwijaja np. bicepsu bo ja mam wrazenie ze prawa reke mam wieksza (jestem prawo reczny) a lewa jakas taka dziwna... A jak jest u was ?

[...] Miałem pewne "załamania" w diecie ale szybko to nadrabiałem trenuje około 9 razy w tygodniu siłownia 5 razy treningi siatkówki do 4 i jedno cardio. Wiem że to dużo ale ja po prostu lubię sport ! Aktualnie jadłem 2800kcal i zastanawiam się czy to nie za dużo bądź mało bo widać że tłuszcz schodzi, ale zdarzają się dni że nagle wyglądam 2 [...]

Dziś o godzinie ok. 5.30 rano jest częściowe zaćmienie słońca - zakryte będzie ponad 80% tarczy sonecznej. ja tam wstaje rano i spróbuje jakąś fotkę walnąć Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród [...]

Lubię stan gotowości, kiedy czuję że jestem w dobrej formie /"napiętej sprężyny"/ (w "Taksówkarzu" De Niro najlepiej określił tą kwestię) . Każdy kto stan ten osiągnął lub do niego dąży wie o co mi chodzi. Podrzućcie mi swoje pomysły. Ja /osobiście, personalnie itd./ robię pompki szwedzkie, podciągam się na drążku i robię skłony podobne trochę do [...]

Siemano mam pytanie, mam pusta ampe po Dece i kumpel chce wladowac tam 10ml omki bo latwiej mu bedzie ja schowac przed matka... i teraz moje pytanie brzmi: Nic mu sie nie stanie jak wbije omke w ampe po dece?

Dziewczyna ostatnio kupiła sobie piłke do ćwiczeń. Poco ona właściwie jest tzn. wiem, że do rozciągania ale czy to znaczy że ja też w ramach regeneracji też mógłbymjej używać? Czy leprze jednak tradycyjne sposoby rozciągania?

Witam, Moj znajomy kupił sobie jakies 3 miesiace ławeczke i od tamtego czasu dziennie ćwiczy miesnie klatki i rak ( dziennie 180 powtórzeń na sama klatke ) do tego caly czas bierze odżywki np ULTIMATE HORSE POWER itp. Ja cwicze na sucho od 3 miesiecy mam plan diete itp na tym samym sprzecie co on i efekty sa ale małe a u niego efekty sa [...]

[...] gosc mial raz usunieta ta aukcje a teraz dal znowu i jeszcze na dole napisal do allegro ze zawartosc tego produktu jest zgodna z tym co jest na kartce naklejone i glupi ludzie to kupuja(w tym np Ja:)a teraz mam pytanie ile to tak naprawde moze miec bialka?? Zmieniony przez - suchy89 w dniu 2006-10-29 15:40:52