ja

[...] CEL - masa, siła, itp. Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów - uzasadnienie dlaczego JA + informacja, który zestaw (można wybrać tylko jeden) - przedstawienie osoby + aktualne zdjęcie (to akurat jest w ankiecie) Wyniki naboru za ok.14dni (w przypadku braku z jakiegoś [...]

[...] masy miesniowej jest intenstywnosc.Nie mozna caly czas cwiczyc z duzymi ciezarami gdyz prowadzi to do przetrenowania i okresow zastoju. Niezbedne sa inne bodzce pobudzajace miesnie do wzrostu.Rozrostowi miesnia moze sprzyjac zarowno obserwacja wzrokowa jak i nastawienie psychiczne.Jesli nie bedziesz dostatecznie konsekwentny na treningu - [...]

Hej kochane dziewczynki, juz kiedys tu gościłam, ale szybko sie zniechęciłam, bo jakoś nie miałam warunków i odpowiedniej motywacji, ale wróciłam i mam nadzieję, że szefowa mi coś doradzi, bo ja z podkulonym ogonem wróciłam :< ale obiecuje poprawę!! Wiek : 21 (rocznikowo) Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 70 [...]

[...] z dziennikiem to może parę słów o mnie. Nazywam się Dawid, mam 19 lat urodziłem się w Polsce. Mieszkam i pracuję w Anglii. Jestem strasznym zapaleńcem piłki nożnej jak i motoryzacji. Czyli no typowy facet :D Postanowiłem założyć dziennik treningowy żeby spowiadać się ze swoich poczynań bardziej doświadczonym. No i też jako mała forma [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Około roku czasu, obecnie po 3 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji (skręcenie kostki i naderwanie więzadła) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : [...]

witajcie ja rowniez mam grzybice przełyku a mozecie jesc? bo ja niebardzo albo sie krztusze musze pomalutku dostalam ketokonazol acidolac,witamine B oraz controloc 40 myslicie ze to skuteczne leki?

[...] zachowując mięśnie) i następnie rozpocząć trening na masę. Chciałbym posiadać dietę rozpisaną na 4-5 posiłków, głównie opartą na ryżu i piersi z kurczaka lub indyka i jajkach (które mogę spożywać surowe) Inne produkty które mogę użyć do diety to: kasze, płatki, mleko, ser, twaróg, makaron, chleb razowy/ciemny, olej, proste popularne [...]

Witam, tak jak w temacie mam pytania odnośnie swojego treningu i diety czy w moim zupełnie raczkującym stadium treningów korzystna była by zmiana, albo kiedy coś zmienić? Pokrótce Wam przedstawię swoją sytuację: Wiek: 21 (zaraz 22) Wzrost: 180cm Waga przed rozpoczęciem redukcji: 130kg Waga na dzień dzisiejszy po 7 tygodniach: 122kg Poniżej wkleję [...]

Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 73- 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic(wiem ze nie idzie spalic miejscowo fatu)!! Oto moja dieta i obliczenia. Dieta niskoweglowodanowa(wstęp) lecz nie CKD! Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość [...]

Cześć czy opłaca się brać l-carlityne na redukcji głównie chodzi mi oto bo wczoraj zrobiłem ładowanie i dzisiaj zamierzam ją wziąć zeby może przyspieszyła spalanie fatu co Wy o tym sądzicie i kiedy jak już ją wziąć mogę przed posiłkiem??

Witam, na początek ankieta NICK:jac88 PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od października 2007 WAGA CIAŁA:84 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41-42 OBWÓD UDA:64 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88-89 PRZYSIAD TYLNI: o ostatniej 6 serii robię 120kg x 5 pełny siad MARTWY CIĄG:dawno nie robiłem, jakiś czas temu 170kg x 4, teraz pewnie trochę [...]

czesc, wam, niech ktos mi powie gdzie mozna kupic tauryne? w aptece pytalem i nie ma. w jakich dawkach do kretki sie ja bierze, w czym rozpuszcza. chce se dokupic ja do kretki ale gdzie i jak brac ???? z gory thnx. nara

daje wam diete i trening do oceny, redukcja Dieta [http://www.sfd.pl/temat231127/ - dieta ulozona na podstawie tego postu moje dane sa w profilu bialko 2,5 na LBM, wegle 2,2 * LBM + 100 g, tłuszcz reszta kalorie 2100 sniadanie płatki owsiane 60 g ser biały 180 g tran 5 g miód 5-10 g 2 sniadanie w szkole w weekendu ten posiłek zastepuje [...]

[...] TRAKTUJĘ JAKO DODATEK, ŻEBY NIE WYGLĄDAĆ JAK BADYL I PODRASOWAĆ SIŁĘ. Witam, nie wypowiadałem się milion lat, uderzam z powrotem, bo ciekawi mnie opinia ekspertów, może jakaś rada. Tak więc do sierpnia rąbałem sus+dec w niedużych dawkach, jakieś 400mg+300mg e5d. Przyznam się szczerze, że po cyklu nie zastosowałem żadnego odbloku, po prostu [...]

Niedaleko mnie jest piekarnia, w ktorej sprzedaja serwatke. Chcialbym sie dowiedziec czy warto ja kupowac a jesli tak to przez ile ja stosowac i w jakich ilosciach. Z gory dzieki

[...] sylwetki trójki bohaterów. Agnieszka Urbaniak i Mariusz Czerniewicz mają swoje tematy-brakuje tylko informacji o Piotrze Klojzy. Piotr Klojzy.....i znów kolejna historia jak z filmu...:) Ta historia to świetny przykład jak wejść do świata wyczynowej kulturystyki,zaistnieć na scenie europejskiej i światowej historii tego sportu,jak zapukać do [...]

mój dil bardzo mi ją poleca i chwali mówi, że firma jest angielska i produkują ją dla Rosji opłaca sie próbować?? w sumie koszt nie jest duży ale może ktoś próbował

Hey zawsze brałem kreatynę 8 tyg 6 tyg przerwy w braniu itd. ( 5g na czczo i 5 g po treningu ) Teraz chciałbym ją dawkować dłuższy okres ... Jak ją dawkować ? Bo słyszałem że bierze się mniejsze dawki .

odzywianie - to jest zestawienie jakie mam na codzien, gdy cwicze obecnie normalny trening dzielony na mase mam 17 lat, waze 80kg mierze 180cm,mam do dyspozycji wiosla magnetyczne, rowerek stacjonarny, gryf dlugi i lamany, hantle, lawke, modlitewnik, wyciag gorny i dolny,lawke skosna, niedlugo takze drazek. cwicze od 1 lutego, najpierw 4 tygodnie [...]

Szukalem na sfd i znalazlem stare posty w sumie i z tego co tam przeczytalem wtedy jeszcze nie byla dostepna w polsce tylko trzeba bylo ja z Usa ciagnac, mozna ja teraz u nas dostac ??