ja

Siemanko. może sie powtarzam ale mam problem z klatką piersiową ;/ nie wiem czy tu chodzi o geny czy może oto że ja coś źle robie ;/ zmieniem ćwiczenia na klatke co jakiś czas .. i co ? no słabo mi to idzie ... czy da sie przewalczyć ten gen ? klatka dla mnie jest najważniejsza :) i chciałbym żeby było coś po niej widać ... mała fotka : [...]

Witam Dziś mam niestety do sprzedania świetny telefon jakim jest NOKIA N95 8GB . Telefonik wystawiam niestety jako uszkodzony ponieważ wyświetlacz świeci na biało tak jak na zdjęciu . Byłem w serwisie powiedzieli mi ze to najprawdopodobniej taśma lub wyświetlacz koszt naprawy jakieś 40zł a ja potrzebuje pilnie pieniędzy i dlatego sprzedaje [...]

[...] /nie wiedzialem, gdzie umiescic posta, wiec wrzucam go tutaj - z gory pardon za brak polskich znakow. Podbnego tematu nie moglem znalezc/ Przejde do sedna sprawy: czytajac artykuly odnosnie budowania masy dla domatora, natrafiam na treningi w ktorych proponuje sie wykonwyac nastepujace ilosci powtorzen: 1. z gory ustalone w zakresie [...]

[...] (szczególnie dla początkujących). Więc może należało by wziąć to pod uwagę, a nie skupiać się tylko na katowaniu dużej grupy, no i oczywiście poprawna technika. I tak np. ja mam mocny tric i klata idzie jak burza, biceps słaby i plecki idą ale już nie tak. Z racji krótkiego stażu (nie tylko), nie mądrze się tylko pytam i tak to proszę [...]

Witam. Ostatnio kupiłem to białko na próbę i chciałbym się podzielić z wami spostrzeżeniami. Powiem szczerze że podchodziłem sceptycznie do tego białka jednak się myliłem. Rozpuszczalność 9/10 kilka razy machnąć i już gotowe Piana brak totalny tu moje zdziwienie oczywiście na plus. Smak 6/10 Generalnie Średni ale nie tragiczny. Brak problemów [...]

[...] zma domowe, betakaroten, 2 kilo ostrowi, 4 kilo gainbolica znajduje sie w moim menu:) DIETA - z tym jest problem, praca na dwa etaty, studia, praca dyplomowa, ale bede ja w miare trzymac, wiek 25 lat. najbardziej mi zalezy na tym, aby sie dowiedziec co myslicie o polaczniu tt z mono, mam jeszcze na stanie tse i cp ale zpstawie sobie na [...]

[...] -Gryf prosty 165cm gwintowany 29mm (propozycje) -Dwa gryfiki 40cm gwintowane 31mm (propozycje) -Ławka magnus, coś takiego używane przez 4 miesiące stan bdb, cena do negocjacji , ja proponuję 200 + kw (http://www.allegro.pl/item722178574_magnus_lawka_red_fire_40kg_wagi_i_pelne_regulacje.html Możliwość dowozu do 100km, oczywiście koszty paliwa [...]

[...] dół,płasko,góra -ławeczke zwykłą prostą -maszynę na nogi do prostowania i uginania -wyciąg górny i dolny -porecze -drażek -brame -400kg obciażenia Prosze was o pomoc co ja na tym sprzęcie moge robić czy możecie pomóc mi ułożyć plan na mase ?? Już ćwiczę od roku na siłowni w hotelu ale nie mam głowy aby ułożyc trening u mnie na siłowni. [...]

[...] po 1,5h - czasami więcej), hula hoop (1 lub 2h), rozciąganie, chodzę po górach, gram na kinect'ie, a w zimę codziennie ćwiczę na siłowni i biegam - w lecie tylko raz na jakiś czas. Irytujące jest to, że niedawno schudłam do 62,5 kg, a dziś wchodzę na wagę i pokazuje mi 63,8. Nie wiem jak to możliwe. Jestem ogółem załamana - moi rówieśnicy [...]

[...] Badań ostatnio nie robiłem żadnych , ale teścia zawsze miałem w górnej granicy(podczas htz) Z estradiolem żadnych problemów nie miałem i nigdy nie musiałem go zbijać. Z tego co na początku mówił mi człowiek , który moją terapię prowadził po prostu od ręki odstawiam wszystko i tyle. Jednak moje zaufanie do tego Pana wynosi 0 więc wolę [...]

przez prawie rok zajmowałem sie boksem (tak amatorsko), potem zapisalem sie na jj i tym sie teraz głownie zajmuję. chciałbym abyscie mi polecili jakas stronke internetowa na ktorej bylyby opisane zapasy - zarowno zasady jak i techniki (znalazlem stronki z przepisami odnosnie przrprowadzania zawodow, lekarzy itp... a to mnie nie interesuje). na [...]

a wiec jak w temacie.w zeszlym roku zrobilem taki test.trenowalem jednoczesnie na sile i mase.jednego dnia trenowalem na mase drugiego na sile.czyli pon. masa wt. sila sr.masa czw. sila itd.trenuje juz 10 lat i mialem zastoj a moj organizm jest bardzo wymagajacy i musi dostawac naprawde porzadnego kopa.noi musze powiedziec ze poszla i masa i [...]

Witam forumowiczów :-D Otóż sprawa wygląda tak, mam w domu drążek rozporowy w futrynie i nie umiem ani razu podciągnąć się sama. Zamiast gum czy jak kto woli tubingu używam dętki rowerowej- z nią umiem zrobić max 3 powtórzenia. Stosuję również negatywy tj. wchodzę na krzesło i bez krzesła sama powoli opadam do wyprostu rąk. Nie stosuje tego za [...]

[...] na odpowiedniej diecie. teraz jest dwunasty miesiąc właśnie i tak... ćwiczyłem przez pierwsze 3 miesiące na masę, potem 3 typowo na siłę, potem na masę, teraz od 3 miesięcy jadę z treningiem na siłę. Jem dużo, ok. 5000 kcal dziennie, mam dietę bogatą w białko i oczywiście węglowodany - jak potrzeba. jestem na drugim w życiu cyklu kreatynowym i [...]

Witam, Sprawa nastepujaca: jestem w pierwszym tygodniu stosowania clena, obecna dawka 60mcg, docelowa 80mcg. Podczas treningu odczuwam dziwne bole miesni, przy rozpietkach naciagnalem sobie klatke, a po kilku minutach cardio musze robic przerwe by rozmasowac lydki. Podobnie jest z innymi partiami, po kilku seriach, mimo, ze miesien nie ma dosyc to [...]

Jak w temecie ostatnio troche o tym poczytalem i szczerze powiem ze jestem zalamany bardzo... Bo ja mam prawdopodobnie grupe A,ktora jest beznadziejna do pakowania,bo powinienem byc wegetarianinem na to wychodzi.A wiadomo ze na bialku roslinnym nic sie nie zdziala w tym temacie... Co o tym wszystkim sadziacie ?? Moze znacie jakichs zawodnikow [...]

Witam wszystkich. Niestety jakiś czas temu kontuzja wyłączyła mnie z mojej dyscypliny dokładnie z kickboxingu. Muszę coś ze sobą robić, uprawiać jakiś sport ponieważ odgrywa on bardzo ważną rolę w moim życiu. Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Ważę 63 kg i mam 175 wzrostu. Sport na poważnie uprawiam od 3 lat ale mój staż na siłowni jest prawie [...]

Zadam dosc dziwne pytanie , ale nie moglem znalesc odpowiedzi na forum.: Treningi mam wieczorem ok 20:00 i tutaj pojawia sie myk: zaraz po wypadalo by uzupelnic wegle , bialka itd. ale to otluszcza , a ja delikatnie mowiac troszke prosiak jestem a katabolizm chcialbym zminimalizowac ;D wiec nasowaja sie pytania : 1. czy jest opcja zeby wsowac np [...]

[...] latach.Sprawa wyglada tak ,ze przy luzniejszych sparingach mam taki nawyk ,ze za wszelka cene nie chce dostac w twarz- przez to albo odchylam glowe do tylu i tym samym ja wystawiam albo nie wyprowadzam ciosu by nie dostac w twarz.Mimo ,ze staram sie mocno oklepac twarz przed treningiem i wmawiam sobie ,ze najprawdopodobniej nic sie nei [...]

Witam Proszę podawać jaki twaróg jecie , jaka cena, gdzie kupujecie i ile zawiera białka (ew. można też podać tłuszcz i węgle). Można też podać subiektywną ocenę smaku. Niech ten temat pomoże wybrać "właściwy" twaróg;)) Ja szamam twaróg chudy z Lewiatana (producent: osm sokołów (z) podlaski)- 2.90zl za 250g (cena z 30 listopada 2009r) Białko-22.2g [...]