ja

Ile czasu prowadzicie swoją przygodę z kolarstwem? Ja swoją przygodę z kolarstwem zaczołem około 3 lata tamu.

Jak to jest z tą wodą, moge ja pić podczas wysiłku (w moim przypadku kosz,rower,bieganie)?chodzi mi czy od momentu w którym sie napije zaczynam spalać wode zamiast tłuszczu czy jak to jest w koncu? Moge odrazu po wysilku wypic np 1L wody?

Witam. Czy po treningu trwającym 1h20m ( w tym 15m rozgrzewki) moge wykonać jeszcze jakieś cwiczenie aerobiczne? Jak tak to ile czasu je robić ? Po treningu pije odżywkę, czy jak dołożę aeroby to pić ją po zakończeniu całego treningu czy przed aerobami? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cześć, mam 18 lat i ważę 111 kg. Pływam 4 razy wtygodniu po 1 godzinie. W załączniku dieta, czy moglibyście ją sprawdzić? /SFD/2018/3/3/473d8a94401244adafc51b40faa8dbe6.jpg

Jaką glute polecacie - chodzi mi aby była tania i dobra . Pytanie kieruje do tych którzy biorą ją przez okres dłuższy niż do końca jednego opakowania .

Właśnie przygotowywuje sie do kuracji. Chce ją zacząć na początku września. Zakupiłem 2 puchy xpanda 925g. 4 kg magnuma 800. 1,5 Kg Night Protein. 2.4 Kg Whey Protein 80 %. Omega 3 60 kapsółek. Co Sądzicie o takim zestawieniu ?? Co jeszcze dorzucic ?

nie wiem ale mi sie to wydaje dziwne ze moja kretka nie jest taka sypka tylko jest taka jak mąka a jak ja przygotuje z wodą to smakuje jak woda troche posolona.

czy 15-20 min drzemka wskazana jest od razu po posilku, czy tez lepiej ja zrobic bezposrednio przed kolejnym posilkiem? czy tez moze nie ma roznicy kiedy ?

Ja w sprawie kolegi o to jego wiadomość. Dzień dobry! Mam kilka pytań odnośnie treningu na polepszenie wyskoku autorstwa Spudd Webb'a. Czy ten trening można wykonywać w gimnazjum. Mam na myśli to, czy ten trening obciąża stawy i kręgosłup i czy źle wpływa na rośnięcie?

Ćwicze juz poł roku i sie zastanawiam czy stosowac jakies odzywki. Czy to jest dobre i czy cos daje? Ja slyszalem ze to jest wywalanie kasy w bloto? co o tym sadzicie.

mam prosbe moj kolega chce zapodac 20 szt prolongatum plus 100 bianabou jakies pol roku temu skonczyl brac ome 13 szt ladowal ja 2 razy w tygodniu. a wiedz czekam panowie na rozpisanie cyklu a cwiczy on juz 2 lata

Moje pytanie dotyczy kreatyny z tematu, brał ją ktoś? mógłby ktoś powiedzieć coś na jej temat? bo opis na stronie hiteca robi wrażenie Pozdrawiam

Ja mam 15 lat. około 6 lat temu chodziłem na Judo przez 2 lata. teraz od mieciąca chodzę na Kick boxing (K1) to jakie trzeba wykonywać ćwiczena żeby nabrać kondycji i siły udeżena ręką i kopnięć nogą. z góry dzięki ;]

czy pieczarki (nie smażone)- lekko zapieczone w warzywach może jeść kobieta karmiąca? czy nie są zbyt ciężkostrawne-wszak to grzyb,ja wątpliwości nie mam, że może- synowa twierdzi inaczej. :) Dziękuję

Jak przyrządzić rybę bez parowaru.Zależy mi na tym jak ją zrobić bez tłuszczu czyli smażenie odpada#-P

Ogladajac filmik Michala znanego trenera mowil o kazeinie w kazdej porze dnia. Inni ze tylko na noc. Ja jadajac 1-2 posilek bt moge dorzucic kazeine rano? I glutamina jaki ma wplyw na organizm w czym pomaga itd . Z góry dziekuje za odpowiedz

mam kreatyne megabolu w proszku, dextroze trecka, gain bolic 6000 olimpu , top 10 activity i testosterol mrgabolu :) prosze o pomoc bo ja sie na tym zbytnio nie znam a ulotki nie zawsze maja racje:P

jak się ćwiczy karate w domu??????????????? chciała bym się nauczyć karate!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ja i moja koleżanka ćwiczymy bo uczy nas kolega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale chciałabym się nauczyć.więcej...

Siema, mam pytanie. Mianowicie chodzi mi o posilek przed treningiem na silce. Kumpel mi mowil ze trzeba jesc tak 1kh do 1,5h przed traningiem. Ja jem o 15,30 a o 16 ide juz cwiczyc. Jest to jakis problem?? Dzieku za odp.. Pozdrawiam.

wiesz ja sb zrobiłam kolczyk w uchu na górze. naostrzyłam kolczyk i przebiłam. najlepiej robić to przed snem bo pierwsze kilka godzin jest najgorzsze a potem już nie boli a i trzeba miec procenty pod reką łatwiej przychodzi i mniej boli