ja

Witam i ja. Tak się przyglądam tym Waszym wyzwaniom i pomyślałem że i ja może coś wrzucę. Tutaj zasady będą następujące: 1. Należy umieścić nad głową jak największe obciążenie pod dowolną postacią (może być sztanga, hantla lub odważnik) 2. Technika wyciskania dowolna, spośród trzech: Military Press, Side Press lub Bent Press 3. Wyciśnięcie [...]

[...] anagdotami, czy nawet legendami i plotkami o przygodach dawnych mistrzów karate z Okinawy. Podrzucam na razie parę i czekam na odzew:) Pewnego dnia mistrz Funakoshi, już jako zgrzybiały starzec, szedł po zmroku ciemną ulicą niosąc pudełko z kanapkami. W pewnej chwili zaczepił go młody mężczyzna (prawdopodobnie były żołnierz) i zażądał oddania [...]

W moim otoczeniu jest wiele osób czszególnie starszych które uważają że osoby które trenuja na siłowni i są "przypakowane" to ludzie którzy są bardzo słabi z nauki i lubią bić młodszych. Ja się osobiście z tym nie zgadzam ja w podstawówdze klasie miałem pasek a teraz w 1 gimnazjum miałem średnią 4,7 co wy o tym sądzicie?

Witam! Mam 13 lat do tej pory trenowałem w domu ćwiczenia typu pompki przysiady brzuszki podciąganie...Posiadam drążek do treningu a chciałbym poćwiczyć solidniej...tzn.z jakimś ciężarem, lepiej rozbudować mięśnie.Mam na myśli kupno hantli 2x15 kg oraz ławki prostej...Mój budżet to 250 zł.Czy taka ławka z allegro bedzie dobra? I czy wogóle warto [...]

[...] przechodząc do tematu. Chciał bym się dowiedzieć czy watro łączyć dwie odżywki tj. AAKG mega Hardcore (240kabs) i Olimp Gain Bolic (4kg) Ale zanim ktoś coś napisze to może ja napiszę wiecej o sobie ile ćwiczę i co chce osiągnoć To tak ćwiczę już ponad dwa miesiące na siłowni bez żadnych wspomagaczy prosto mówiąc to na sucho (i również nigdy [...]

[...] masę ciała, do której dąż jego organizm. Indywidualna (nad)waga jest ściśle określona. Po zakończeniu kuracji odchudzającej, organizm stara się w pierwszej linii o to, by jak najszybciej sprowadzić masę ciała z powrotem na ten właśnie punkt. Krótko: procesy metaboliczne programują organizm w systemie samoregulacji na określony poziom masy [...]

[...] (4 tydzien). Biore teraz Kre-alkalyn i dorzucam do brakow w diecie bialeczko. Zagladlem w puszke i tu widze, ze Kraetyny starczy mi jeszcze moze na tydzien :/ I teraz tak, jaka propozyzja: zakupic jeszcze kreatynki (ale tym razem mono) zeby starczylo do konca HST, czy moze kupic cos innego np. jakis wolumizer azotu (i czy wogole po kretce warto [...]

"mam koronkę która boli". pierwszy raz było fajnie miałam ją około 4 lata. drugi raz wyleciała po kilku godzinach, ale ja byłam już 500km od dentysty zapłaciłam 500zł. koronka była za duża więc poborowała mi wszystkie zdrowe zęby naokoło abyh tylko pasowało! i tak na nic. byłam szczerbata pół roku i czekałam na kolejny urlop żeby znowu mieć okazję [...]

[...] potrzebujemy stosowac przypraw. Traci sie chęć na jedzenie "slodkiego"! koniec z uleganiem pokusom! -żyjesz dłużej średnio o ok 30% -zwalnia tempo przemiany materii nie odbijając się negatywnie na sylwetce, nie marnujesz energii na "robotę głupiego" i syntezowaniu wielu niezbędnych związków, bo dostarczasz je z pożywienia -odciążony organizm [...]

-twaróg chudy 500g -mleko 1,5% 300ml -Białko sfd wpc protein plus (ja dałem smak White Chocolate Strawbery) -żelatyna 20g -pasek gorzkiej czekolady -ksylitol Żelatyna rozpuszczamy w szklance z gorącą wodą i odstawiamy do wystygnięcia Twaróg, białko, mleko, ksylitol i pokruszoną czekoladę miksujemy(ja wrzuciłem do blender) jak żelatyna ostygnie to [...]

[...] fachu -> https://www.facebook.com/areckiphoto/ Arek robił m.in zdjęcia naszego sklepu, które możecie zobaczyć w temacie -> Tutaj Na pewno będzie to mega pamiątka na lata; ja postaram się nakręcić jakieś urywki z treningu i zmontować film. Tak było ostatnim razem w listopadzie (chociaż na fotkach i tak brakuje kilku osób :-) ) [...]

[...] mamy 24 gramy bialkka mamy 2.4 g tłuszczu oraz 1.8 gram weglowodanów!! laktoza to chyba to 1.8 grama, bo w koncu laktoza to cukier!! białko pewnie serwatkowe!! chciałbym obalic ten mit!! i prosze o wszytskich co wy sadzicie o tej ostrowi?? jakie na niej efekty!! ja osobiscie uwazam ja za dobry suplement!! ma wiele zalet a najwieksza jest cena!!

[...] moje pytanie wyglada tak,obliczylem ze biorac 6kapsow czyli 4,8grama(idealnie dla mnie starczy bo waze 80kg) starczy mi to na 41 porcji,i tak sobie pomyslalem ze choja mi da suplementacja z rana i po treningu bo pociagne na tej kretce tylko 20dni,a jakbym dawal ja tylko po treningu dalbym wtedy 5.5tygodnia na niej pojechac. Trening mam [...]

[...] TUTAJ!(Jeśli musicie) Zestawienie cenowe: Powyżej 400 zł(dla kozaków): Worek REEBOK skórzany Worek wykonany ze skóry. CENA: 1,346.00zł worek bokserski Reebok Doskonałej jakości worek wykonany ze skór, z solidnym wypełnieniem. CENA: 2,053.00zł Worek ADIDAS wykonany z grubej na 2.2 mm, czarnej skóry naturalnej. CENA: 1,099.95zł Worek [...]

Czy faktycznie zarcie takiego typu (nie bede podowac nazwy sieci tych restauracji) jak w temacie jest bardzo nie zdrowe lub tez nie wskazane w przypadku diety na mase??? Ja postawie teze dosc ryzykowna w tym dziale... ,ze taki posilek powiedzmy z dwa gora trzy razy w tygodniu jako jakas tam przekaska oczywiscie nie w okolicach treningu ani od razu [...]

Witam. Mam pewne pytanko. Dzisiaj odwiedził mnie przelotnie kolega. Typek ma 20 lat(ja 16). Założyłem mu 60 kg na sztangę(sztanga 5kg). Wycisnął to, ale powiedział, że to wystarczająco, że więcej nie chce i nie da rady. Później złapałem się z nim na rękę, no i przegrałem. Ja wyciskam na klatę 75 kg + gryf(5kg). I teraz pytanko: Jak to jest z tą [...]

Postanowiłem wrócić do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie (6-7 miesięcy) Mam zamiar kupić sobie beta alanine, ale. 1. Czy po przerwie mogę ją zacząć brać po 2tyg pracy na siłowni ? 2. Jaka beta będzie najlepsza. Okolice 50 zł 3. Czy mogę ją przyjmować samą i będą rezultaty, czy może lepiej odczekać miesiąc i zacząć brać bete + cm3 ? Staż: 2,5 lat

Aktualnie mam 15 lat (rocznikowo 16), jestem dziewczyną i mam ogromny kompleks - mój wzrost. Mierzę 163/164cm.. Nie piszcie proszę, że to dobry wzrost itd, bo ja wiem czego chcę i wiem czego mi brakuje - otóż paru centymetrów. Jestem drobnej budowy ciała, przy czym wyglądam jak 10-latka. Po wakacjach idę do liceum a ja czuję się jak krasnal. Moja [...]

[...] rożnych zawodów, pokazów itp. itd. wiec temat kolejnego konkursu jest następujący: ‘MOJA RELACJA Z ZAWODÓW/POKAZÓW STRONGMAN 2007’ Warunki uczestnictwa w konkursie: 1. Relacja musi opisywać zawody/pokazy, które miały miejsce w sezonie 2007. 2. Warunkiem przyjęcia pracy do konkursu jest zamieszczenie w nim zdjęć o rozmiarach 640x480 (najlepiej [...]

Witam trenuje boks już ponad miesiąc.Nie wiem czemu ale odkąd pamiętam bolą mnie okolice lewego barka. Trochę mi to przeszkadza na treningu ale jakoś daje rade.Bardzo dobrze wiemy ze lekarze tak łatwo nie dają skierowań do szpitala na prześwietlenia sam bylem u rodzinnego tydzień temu i dał mi jakąś gównia*** maść o nazwie Ketonal.Powiedziała [...]