Witam. Przez ostatni tydzień męczą mnie bóle brzucha. Zazwyczaj wszystki zaczyna się po przebudzeniu, pozniej w miare uplywu czasu bul slabie, ja jem sniadanie, po jakims czasie mija, jednak kiedy przez dluzszy okres nie jem bol powraca. Kiedy zjem jest lepiej. Wraz z uplywem dnia bole sa czestsze, a wieczorem kiedy sie poloze znowu zaczyna mnie [...]
Sprzedam 16szt w/w batonów. Waga batonów na opakowaniu to 70gr jednak te są odrzucone z produkcji z powodu wagi i większość ma ok 4gr mniej jednak 3 czy 4 maja az 90gr wiec w sumie nie bedziesz stratny :) koszt 100zł ja pokryję koszty wysyłki. wysyłka po wpłacie na konto. możliwość wystawienia aukcji allegro dla nieufnych. smaki: 5- chocolate-lava [...]
witam wiecie moze czy w kolobrzegu istnieje taka sekcja jak walki uliczne to jest na bazie combat56 bo ja slyszalem ze gdzies jest ale nie wiem gdzie i bardzo bylbym wdzieczny jak ktos dalby mi cyne gdzie sa zapisy w kolobrzegu.ta nazwa walki uliczne to nie wiem czy to jest nazwa wlasna ale wiem ze tak to nazywaja to nie jest zadne karate aikido [...]
[...] i waże tylko 78kg więc chciałbym na początek troche przybrać masy.W związku z tym mam następujące pytanie:czy połączenie carbo,białka,kreatyny i glutaminy lub HMB pomoże mi w przybraniu masy?? Dięte mam ułożoną przez instruktora w siłowni.Pytałem o go suplementy ale on mówi,że narazie nie są mi potrzebne,a ja wolałbym wspomóc organizm.Pozdrawiam
Mam pytanie dotyczace laczenia kreatyny z dekstroza. Cwicze juz ponad rok. Postanowilem kupie kreatyne(na poczatek monohydrat). Slyszalem, ze dobrze jest brac ja z dekstroza. I tu jest haczyk, poniewaz w mojej diecie raczej powienem unikac weglowodanow. Powienem sobie odpuscic dekstroze czy brac poprostu mniejsze i rzadsze porcje. Napiszcie [...]
Sprawa jest głupia, bo czekałem specjalnie na kumpla żebyśmy razem pojechali na siłownie ale jednak on nie mógł a ja już nie miałem jak dojechać ... Jestem pierwszy tydzień po obiegówce, dzisiaj zacząłbym drugi tydzień dopiero. Wpłynie to znacząco jakoś na 'forme' ? W sumie trudno mówić o formie bo tylko tydzien jestem na silowni, ale już jeden [...]
[...] treningów przez 4 tyg, czy w tym czasie brać kreatynę czy raczej to nic nie da bo nie będzie żadnych treningów? Czy wstrzymać się i nie brać jej a dopiero zacząć za miesiąc? Dodam że biorę ja regularnie od 2 lat ale wtedy nie miałem żadnych przerw w treningu. A tutaj jest ponad miesiąc i nie wie. Czy to nie będzie po prostu strata kreatyny?
siemka mam taki problem ze strasznie chrupie strzela i trzaska mi w barkach najbardziej podczas wyciskania sztangi moze mam jakies zepsute barki?? bylem raz u lekarza z tym i powiedzial ze silownia to nie jest dla mnie i zebym sobie wybral cos innego np basen a ja piernicze basen bo chce choddzic na silownie prosze o pomoc
[...] sprzedania nowe spodnie sztruksowe firmy grawik w koloze beżowym, rozmiar 32, mama mi je kupila ale niestety okazaly sie za male, a z racji ze oderwalem od nich metki przed przymiezeniem zwrot okazal sie niemozliwy cena sklepowa 109zl ja za 85zl z przesylka moge je puscic jezeli ktos bedzie zainteresowany podam dokladne wymiary pozdro gg 1108999
Witam :).Mam problem z głowa krótką ponieważ jest ona dosyć sporo zatłuszczona a natomiast głowa długa jest wyrzezbiona .Nie wiem właśnie jakie ćwiczenia stosowac na ta głowe krótka żeby ją pod rzeżbić? Drugi problem polega na tym że nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia na barki na tylnią część ,poniewaz ćwicze w domu bo tez mam je zatłuszczone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie. Chodzi mi o to, że gdy już osiągnę zamierzaną sylwetkę ( zdjęcie załączone ) i nie będę chciał jeszcze bardziej jej rozwijać, tylko ją utrzymać, to co wtedy robić? Przestać ćwiczyć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f10fb06743a14e7096898757f5793ace.jpg
Ostatnio wzielismy z kumplami te biaBeczko i na opakowaniu jest data produkcji 29.01.02.3 dokladnie tak na wszystkich wiaderkach. Co to ma byc ??? ja dodaje kakao do smako a wy co ? taka wanilia mi sie marzy tMQ Overclockers.pl
[...] bylyt ale mam tylko jedno pytanie: za ile jest opakowanie z tym bidonem i te saszetki i ile z tego litrow wychodzi. mam nadzieje ze sie na mnie nie wsciekniecie ze zalozylem posta o tym bo tu troche strach zalozyc posta bo co moglo byc 2 lata temu i wiecie. wiem ze trzeba szukac ale ja czasami nie mam tyle czasu siedziec godzinami i sprawdzac.
[...] schudłem ponad 8 kg... A większosc tego "ciężaru" nosiłem na brzuchu ponieważ mam chude nogi i ręce. Teraz mam problem mianowicie mam strasznie dużo skóry na brzuchu :) Moge ja dowolnie rozciągac.. Moje pytanie to jak nadac skórze jędrnosc? Czy zalecane jest jakies stosowanie balsamów do ciała czy może jakies tabletki.. Proszę o wypowidzi i [...]
[...] kreatyne wybrać na cykl do nitro? Miałbym ją brać codziennie tylko rano, na stronie ich jest pełno, każda z innym dodatkiem że nie ogarniam która lepsza. Najbardziej pasowała by mi w proszku, no chyba że z kapsułek można wysypać zawartość. NAjlepiej jakby małe opakowanie starczyło na cykl, ale posiadam ejszcze ok 100 gr z poprzedniego cyklu.
[...] kropka na dole, zero wytarć) -NOWA KLAWIATURA CZARNA (z zielonym przyciskiem odpowiedzialnym za lewo, prawo, góra, dół)-nowa -OBUDOWA SONY ERICSSON CZARNA-nowa( gratis klawiatura, również z tym zielonym) Ceny 1.10zł 2.10zł 3.30zł Wszystkie koszty przesyłki pokrywam ja. Można pisac w tym temacie, lub priv, lub mail, lub gg. Pytac prosze to podam.
[...] 2 lata z tym że cwiczylem bez zadnej diety. Cel nabranie masy. Zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu. Pierwszy raz wzialem sie za ukladanie diety i nie mam juz pomyslow jak ja skonczyc, prosze o pomoc. Kupilem juz bialko (zamierzam je stosowac raz dziennnie po treningu, w dni bez trenigowe midzy posilkami) i kreatyne od Treca. [...]
witam ja z pytaniem ... uslyszalem od ktoregos z was ze BCAA firmy Trec jest najlepsze i stosunkowo niedrogie a jesli tak to dlaczego nie ma w sklpie sfd sulementow tej firmy?? a drugie pytanko to czy mozecie polecic moze jakies inne BCAA innej firmy ktore tez jest sprawdzone i dobre?? a ogolnie to bral ktos to przez dluzszy czas widac efekty??
Wlasnie wracam od ortopedy, niestety nieciekawa diagnoza: początki dyskopatii :(, ale naszczescie po zabiegach wracam na silke ale strongmenem to ja juz nie zostane. teraz pytanie: Jakie to cwiczenia rozciagajaco-rozluzniajace na dolne partie grzbietu (a dokladnie na Th-L-S, pewnie malo kto wie co to wogle jest :D), dodam ze mam je robic wlasnie [...]
