ja

ja mam pytanie co do kreatyny 5 kapsułek przed treningiem czy po brać ? i jak biore np. przed to odrazu mogę ćwiczyć czy trzeba poczekać jakiś czas? I jeszcze pytanko czy polecacie tą kreatyne : ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN jest to taka kreatyna ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN

Chcę zacząć trenować i poprawić swoją sylwetkę. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem dość szczupły więc chcę nabrać masy mięśniowej a później ją rzeźbić. Proszę o pomoc i podpowiedzieć od czego mam zacząć

Co lepsze składowo? Xpand Recovery czy Xtreme Stack? W obu przypadkach po 5 g ww/ 20 g , wiec tyle samo substancji czynnej:) ja sie bardziej sklaniam do Xtreme Stack , ale.. Rozwiejcie moje watpliwosci .

Kupiłem kreatynę Vitalmaxa, dzisiaj zacząłem cykl teraz pytanie kiedy ją brać? 1) 5 g na cczo 2) 5 g od razu po treningu czy inaczej ? z góry dzięki na pomoc.

Ja również mam kłopot z tymi łopatkami, wiec również sie interesuje. moim zdaniem najlepsze są trningi rozciągjące, korekcyjne bardziej drążek jak najbardziej wiosłowanie, pompki mniej bym polecił ponieważ przy tego typu kłopocie, czyli odstające łopatki pompki pogłębią wade jeszcze bardziej.

Witam. Jak brać to bcaa? aby wyszło najlepiej ? biore obecnie 4 kapsy dziennie po każdym treningu siłowym.... mam jeszcze pytanie jak brać omege3 ? łączyć ją z posiłkami ale jakimi ? obecnie dodaje do sniadania i przed treningowego posiłku ... może być ? :D

Siema biorę 30mg ED naposimu zjadlem juz 25 tabsow ,jem 2 tabletki dziennie liv 52 i kolega mi mowi ze żółty sie zrobiłem na twarzy ale ja nr widzę tego jakoś. Dodam ze meta poleci ogólnie 4 tyg potem 4 winko oral 30mg ED co moge dodać jakie osłonki ?

Chcialbym sie zapisac do klubu bo chcialbym wtstartowac w zawodach wyciskania lezac. Poszukuje klubu w WLKP. Iesli macie jakies linki albo jakis kontak z klubami piszcie. Ja mieszkam w WLKP wschodniej. Jesli chcesz wiecej info o mnie pisz moj nr na g gadu 8.5.8.2.8.2.6

no wlasnie.. chodzicie? i czy od tego tez sylwetka sie ladnie krztałtuje? niewiem jak wy ale ja jak poplywam sporo i wychodze z basenu to czuje ladna pompe najszerszych i triców:)

Siema.. Może wiecie dlaczego bo ja niestety nie. Dlaczego strzelają mi kolana czasem w łokciach.Też. Nie ukrywam że ćwicze na siłowni ... i dużo biegam. ale jeśli chodzi o gimnastyke to już znacznie mniej. Czekam na Odp, PS: Za wyczerpującą odpowiedź Dam Soga. xD

Witam cwicze juz od dluzszego czasu i wiem jak wazna jest regeneracja , chciał bym sie was zapytac jakie macie odczucia ze juz uwazacie ze dana partia wam sie zregenerowala i mozecie smialo ja trenowac , chcialbym sie tez dowiedziec jakie cwiczenia wplywaja bardzo na opoznienie regeneracji

hej, kupiłem sobie dzisiaj kreatyne monohydranta Olimp Creatine Mega Caps. I teraz mam pytanie jak najlepiej ją dawkować? Czy tak jak pisze 4 tabletki przed treningiem czy może 2 rano 2 przed treningiem? A moze wgl mnniej albo wiecej tabletek?

Na czym w MMA skupiacie sie najbardziej ( stójka, parter jaka sztuka itp.) Ja osobiście skupiam sie głównie na technikach parterowych ponieważ w parterze można szybko skończyć walke przez duszenie lub przez dzwignie

Mam 11 lat i mam 177cm i 6mm.Mój tato ma 178cm mama ma 166cm.Muj brat ma 29 lat i ma 176cm a drugi brat ma 28lat i ma 176cm.Powieccie ile będe miał wzrostu.Ja hcem mieć 183cm,mam szanse

jaką odżywkę do rzęs polecacie?! ja dzisiaj kupiłam pierre rene panthenol+keratyna, zobaczymy jak zadziała :)

Witam Mam tą odżyweczkę już od roku ,zostało mi pół wiadra bo jakoś mi nie szła,jest otwarta ale w szczelnym pudełku.Myślicie że można ją jeszcze pić?Czy raczej już mój żołądek może tego nie wytrzymać i zaliczę łazienkę?Dajcie mi jakiś informacje,pozdro

witam, w sobote robilem bombardowanie , dzis jest 6 dzien regeneracji i ja tak sobie dzis patrze ze na tricepsie tak jakby mam zakwasy kiedy napinam, o co chodzi????? nie pamietam czy zawsze tak mialem czy cos sie stalo, pomocy:D:D

Jak uważacie? Czy ćwiczenie pobudza hormony wzrostu ? A może przeszkadza? Lub nie ma na to wpływu? ja uważam, że odpowiedni trening pobudza nasz organizm do rośnięcia. Oczywiście bez przesady;) ze zrobimy 5 cm w rok

mam pytanie odnosnie tego ze chce troche zmienic mój trening fbw chce zastapic nie które cwiczenia na nogi innymi prosze pomozcie ja mam nogi w miare dlatego chce bardziej poprawic górne partii miesni http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=149 pzdr zawisza

Ja tam *******e te koksy. Zycie jest tylko jedno , jednemu sie uda a drugi sie wyje_ie... wole wydac 200 tys. na odżywki i zyc 10 lat dluzej niz 500 zl na omki itp. ale byc zdrowym na starosc i na odzywkach tez mozna elegancko przypakowac... xD pzdr. ;))))