Witam Ja oraz dwoch moich kumpli stosujemy Attitude i szczerze powiedziawszy zero efektow.Spodziewalem sie czegos wiecej po tym srodku a tu lipa.Jak ocenianiaja go osoby ktore go stosowaly lub stosuja??? ps.to juz po zwyklym tribulusie mialem efekty.
[...] nie dam rady.mam na 8:00) Soota - 10:00 do 12:00 Niedziela - 10:00 do 12:00 Jak widać ćwicze 5 razy w tygodniu.. chodze wczesnie spać, i mam siłe ćwiczyć rano :) Problem pojawia sie taki że mój posiłek przed treningowy jest o różnych porach... jednoczesnie ten posiłek jest moim śniadaniem :/ Co mam z tym zrobić?? bardzo bym prosił o napisanie w [...]
[...] moją dietę którą sobie dziś rozpisałem, od razu mówię że za bardzo się na tym nie znam, ale nie jestem sezonowcem . Do tej pory nie stosowałem żadnej specjalnej diety, lecz jadłem intulicyjnie, postanowiłem ją ułożyć gdy znowu pojawił się tłuszczyk. Wiek 17lat Wzrost 182cm Waga 87kg Typ endo Cel masa 1.Płatki 100g + Mleko [...]
[...] żadnych suplementów, ale efekty moich ćwiczeń są bardzo powolne chodź coś tam dawały ;) I dlatego postanowiłem tutaj napisać i szczerze mam nadzieję że pomożecie mi dobrać jakąś odpowiednią dietę oraz jakieś suplementy dzięki którym mogę dość szybko zobaczyć jakieś rezultaty moich wysiłków ;) Zacznę od kilu informacji o mnie: Mam na imię Michał [...]
Jak w Temacie Plyta DFI LAN PARTY UT pod socket 754 - uzywana ok 5 miesiecy Z gwarancja stan IDELANY Komplet wszystkich Tasm (niektore nawet jeszcze nie otwierane) Plyta + dyskietki - BOX -gwarancja 2 lata To super model Plyty osiaga BARDZO wysokie HTT - Dzialajacy Dzielnik HT 2,5 i inne super mozliowci - Znawcy wiedza co ta Plyta potrafi Ma [...]
Witam,chciałbym waszej rady co do mojego treningu,jest chwilowy bo na jakies 1 albo 2 m.cwicze juz na nim 2 tyg i zadnego efektu a wrecz np na drazku podciagam sie mniej w 1 dzien 6 razym na chwycie szerokim a 2 tyg puzniej 1 albo 2 raz,mam diete spie minium 8h nie uprawiam aktualnie innej aktywnosci fizycznej wiec ja juz nie wiem czy to spr [...]
To tak jak w temacie Witam, mam 14 lat mam lekką warstwę zbędnego ciała, chciałbym ją zrzucić jednocześnie zastępując mięśniami. Do dyzpozycji Full Siłownia Jak na razie Ćwiczyłem tak: PON: klatka + brzuch WT: biceps + plecy ŚR: ----- CZW: barki PT: triceps I Jest w miare :) Chodzi mi też o NOgi^ Bo dotychczas nie cwiczyłem na NOgi Narazie [...]
Zdaje sobie sprawe z różnorodności brania środków dopingujących przez nas wszystkich tu zebranych na forum sdf. Jedni zadawalają sie deką, drudzy anapolonem, różnie bywa. Sprawa jest następująca jestem ciekawy ile robicie cykli w roku z czego sie składają i ile trwają. Ja robie dwa cykle, pierwszy na przełomie pazdziernika i listopada a drugi na [...]
[...] Chciałem sie "zdopingować", lecz po namowach Rogatego, Krzykacza i innych kolegów postawiłem na suple. Spokojnie ponad 500 pln na suple wydam. Podajcie propozycje, ja myślałem o czymś takim: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - Glutamina - Olimp - Profi Whey Mass - Olimp - Pure Whey Isolate 95 - Olimp - [...]
mam takie pytanie... jakie konkretne produkty w waszych dietach pochodzą z sieci biedronka ?? ja narazie zaopatrzylem sie w makaron durum Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-09-24 16:44:06 Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-09-24 16:44:38
[...] nie mogę skakać dlatego mam bieganie oraz nie mogę zawiesić drążka dlatego ograniczam się do hantli. Posiadam jedynie hantle 2 x 15 kg. Ogólnie ćwiczenia rozłożyłem tak jak jest to mniej więcej w P90X który skończyłem dwa razy rok temu i bardzo mi pomógł. Moja waga 100kg Mój wzrost - 185 cm Jak zobaczycie w ćwiczeniach siłowych mam dwie [...]
[...] na klatę itp. Jednak zauważyłem że od tego zwiększa mi się jedynie rzeźba i ogólna tężyzna fizyczna. Ja zaś potrzebuję mieć silny nadgarstek, palce, przedramiona tak aby jak chwycę za gardło to żeby je znieść jak pomarańcze. Proszę o doradzenie mi jak powinienem trenować? Czy ściskanie gum i robienie pompek na palcach zwiększy siłę uścisku. A [...]
Od niedawna zaczalem trenowac shotokan karate i przegladajac forum nie widze nikogo, kto by je trenowal. Nawet chyba nikt ostatnio o nim nie wspominal... dlaczego? Czyzby mialo same wady? Z tego co wiem to praktycznie nie mam w nim dzwigni, a walka polega na 'uszkodliwieniu' przeciwnika jednym skutecznym ciosem - chocby to mogloby zachecic osoby, [...]
[...] gorzej znikło mi np. uwypuklenie na przedramieniu(ok 2,3cm) ,w dużym stopniu mięśnie klatki piersiowej i udo(ok 5-6 cm),waze 60 kg co jest zdecydowanie nieusatysfakcjonowujace chciałbym przytyć ok 10-12 kg albo chociaz wroocic do dawnej wagi przed choroba jadlem dozo ryzu pod roznymi postaciami (np na mleku) robiłem sobie koktaile (z mleka [...]
Oto moja dieta, lub wlasciwie cos co ja przypomina 76kg/195cm/18lat/ektomorfik/ 2x SW +2x Silownia prosilbym o poprawe, szczegolnie gdzie i co dodac itd posilek waga kcal bialko tluszcz weglowodany sniadanie jajko gotowane 60g 90 7.5 6.4 0.6 płatki owsiane 100g 211 12 7.2 60.3g rodzynki 30g 84 0.7 0 21 otreby [...]
Może już często odpowiadaliście na to pytanie,ale ja zadam je ponownie.Czy jest jakiś koks nie powodujący ginekomasti?.Osobiście sądze,że nie.Mój kumpel ze mną się sprzecza,że takim jest winstrol.Może to prawda.Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki. Pozdrawiam kuler
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robiłem ten błąd, że za długo biegałem po treningach siłowych, czyli do 60min, przez co zwiększał się kortyzol i tkanka tłuszczowa zamiast się spalać konkretnie, to w jakimś stopniu też się odkładała... teraz wiem, że takie cardio robi się osobno. Miesiąc temu ułożyłem sobie dietę, gdzie deficyt wynosi max 2200kcal, białko 150g, tłuszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robiłem ten błąd, że za długo biegałem po treningach siłowych, czyli do 60min, przez co zwiększał się kortyzol i tkanka tłuszczowa zamiast się spalać konkretnie, to w jakimś stopniu też się odkładała... teraz wiem, że takie cardio robi się osobno. Miesiąc temu ułożyłem sobie dietę, gdzie deficyt wynosi max 2200kcal, białko 150g, tłuszcze [...]
mam pewien problem. mianowicie jakiś czas temu zamieniłam się na rolki z młodszą kuzynką, która dostała używane od znajomego. były na nią za duże, a moje były mniejsze, więc sobie zamieniłyśmy. właściwie wcale na nich nie jeździłam, ale teraz, po dłuższej przerwie, z nadejściem lata chciałam znowu trenować. I tu zaczyna się problem : wystarczy, że [...]
Attitude opinie stosujacych
