ja

Fakt, bardzo mało facetów robi HT - wolą bicki pompować. :-) Ja od jakiegoś czasu mam to ćwiczenie w swoim planie. Jako chyba jedyny na siłce. ;-)

[...] - to pamiętaj że w zanadrzu jest trening w którym w większości serii będziemy z tygodnia na tydzień dążyli do wykonania np. 21 powtórzeń. Także wiesz - może być gorzej. %-) ja bym został przy trzech i pilnował żeby sztabki nie wracały do końca na stos przy kolejnych powtórzeniach - myślę że wtedy 3 wystarczą z nawiązką. ;-) Night, wiem i [...]

Ja wiem że to przerażające - sam się bałem przed swoim pierwszym podejściem do takiego treningu. ale na serio mix różnych zakresów daje najfajniejsze efekty.

[...] 5 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/60kg x12/45kg x20 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x22 Powoli do przodu, dobre czucie. Tak jak ustalilismy, bez butów stabilniej, natomiast dzisiaj robiłam na platformie do mc i w samych skarpetach było mi zbyt slisko. Nie dogodzisz %-) 2. Uginanie nóg jednonóż na [...]

[...] są w miarę wysokie, gumka sięga nieco poniżej pępka. Dobrze się trzymają, nie zjeżdżają z tyłka, absolutnie nie przeswitują na tyłku, gumka jest fajna - w ogóle się nie wpija w ciało. Jak na razie jestem naprawdę zadowolona. Akurat teraz mają wyprzedaże na stronie gymshark, większosć modeli rozeszła się tego samego dnia ale na pewno jest [...]

Tak, teraz warto kupić. A w razie gdybys zamawiała, to flexy są dosyć spore/uciągliwe. Ja normalnie noszę rozmiar M, a te mam S. Nie wiem jak z innymi modelami.

hmm sama mam zawsze problem z wybraniem rozmiaru online, ja się bardziej sugeruję talią, bo nie cierpię jak gumka cisnie albo się zsuwa, ale u Ciebie pewnie obwód talii będzie się jeszcze mocno zmieniał

Pochwal się co kupiłaś :D Ja się też tej rozmiarówki boję. Mam nadzieję, że w razie W sprzedam bez problemu... Albo będę miała dodatkową motywację :P

Pokaż które, może ja chcę %-)

Ja to co się mierzę to wychodzi inaczej %-) Niski stan mają te legginsy?

[...] wygoda - wszystko swietnie, i to za tak dobrą cenę, ale mają u mnie minusa za rozmiarówkę. Każdy rozmiar jest z innej parafii. Zamówiłam czarne flexy z nowej kolekcji, S'kę jak te bordowe, i są na mnie za małe. Zamówiłam też szare flexy, S'kę i są bardzo dobre ale też ciut ciasniejsze niż bordowe. Z innej kolekcji legginsy mam M'kę. Natomiast [...]

Dla mnie ten ciężar w HT to jakaś abstrakcja :-D właśnie miałam pytac nim przeczytałam, czy wygodnie Ci w rozpuszczonych. Ja też raz zapomniałam to była masakryczna tragedia, a jeszcze mam o wiele dłuższe.

Nie umiem ćwiczyć w rozpuszczonych włosach %-) A nie gorąco Ci w długim rękawie na treningu? Ja bym nie dała rady tak ćwiczyć :-)

[...] grzeją szyję paula - dziękuję bardzo, faktycznie jest dosyć ciepło na długi rękaw, chyba że rozkręcą mocno klimę. Night - 10-15 powtórzeń do wznosów to jest wyzwanie, ja myslałam bardziej o +5p. Ale ale Challenge Accepted %-) W podciąganiu lepiej spinały się plecy ale nie powiedziałabym, żeby było łatwiej. Jeszcze zobaczę jak będzie z [...]

Poza tym ja bym kiedys chciała zrobić 200kg x3 w HT i nie patrzeć na mnie głupio, uważam że jestem to w stanie zrobić :-D oczywiscie czysto po to, żeby odhaczyć jeden z celów treningowych.

Jezusiemaryjo... To chyba musiałby Ci ktoś podać na biodra, bo byś z ziemi z tym nie wstała... Przynajmniej ja mam kłopot już z wstawaniem z 70 kg....

Miss to ja mocno trzymam kciuki za realizacje tego celu 8-O Nastawienie najważniejsze, a Ty jestes silna, na pewno dasz radę.

[...] Cos mi się stało z tymi przysiadami i nie wiem co. Nawet nie powalczyłam o więcej powtórzeń, czułam, że cos jest nie tak i przerwałam. A nie widać, żeby jakos gniotła mnie sztanga. Na pewno więcej nie robię przysiadów w tych butach, nie nadają się. W ostatniej serii już też lipa, bo jednak mi weszła porażka na głowę :-( za [...]

To ja zapytam o te przysiady bo wyjątkowo dobrze widać i słychać oddechy :) Wydech dopiero na górze to jest optymalny sposób? Dawno żadnych mądrych filmików na ten temat nie oglądałam i nie pamiętam a u mnie wydech zaczyna się przy "odbijaniu" się z dołu.

no z dołu to na bank nie optymalnie. ja bym powiedział że po przekroczeniu najcięższego dla konkretnej osoby momentu wstawania. U każdego może to być nieco inna faza wstawania z siadu.