ja

W pazdzierniku mam zamiar zgłosić sie do wojska i pozniej zosrac jako zawodowy żołnierz. Od 2 lat trenuje krav mage i chcialbym ja trenowac rownierz w wojsku. W ktorych jednostkach w kraju jest krav maga i jak mozna sie do nich dostac?

wezcie sie ****a za robote a nie szukacie jakichs porad u takich leszczy jakimi sa ci modzi z tego dzialu kurva nie abw nie fbw nie stf ale kurva ciezka harowka:-=Dchcesz wygladac ja georgu?patrz jego profil to sraj sie z takimi metodami

witam wszystkich serdecznie jak zazywac odzywke weglowodanowo bialkowa w stosunku 70/30% ile razy dziennie i w jakim czasie przed i po treningu. I czy mam traktowac ja jako dodatkowy posilek?

Witam, liczę sobie zapotrzebowanie kaloryczne na masę, ze wzoru wyszło mi 3433kcal, a programem vitalmax 2631kcal. Sam już nie wiem co mam myśleć i nigdy diety nie ułożę dobrej jak tego porządnie nie będę miał policzonego. Program się myli czy ja, albo co? Wiek:20, wzrost 180, waga 74, cel masa. Proszę o pomoc

witam trenuje pon-piatek zeby sie nie przemeczac robie 2 dni wolnego i wychodzi mi rozciaganie wtorek czwartek ale to mnie nie satysfakcjonuje kopne wysoko ale z trudnosciami a ja chce lajtowo i powoli kopac na wysokosc glowy. Czy jak bede sie rozciagal po treningu gornych parti ciala poniedzialek sroda piatek to bede spalal miesnie?

Witam. Ostatnio zakupilem ,, ACTIVLAB DAA 1000 120 TABL +KREATYNA 1000 300 TABL,, Biorąc te odzywkę trzeba jeść 4 tab dziennie... Ale w jednej jest 300 tab a w drugiej 120 i tu jest moje pytanie. Czy jak skończy się ta mniejsza to trzeba dokupić ja czy właśnie ona powinna sie skończyć wczesniej a potem sama kreatyne ? Dzieki za odp ;]

lepiej hantelkem czy sztangą wchodzi bo ja nie cwiczylem nigdy sztangą jeszcze tylko hantlami cwicze i nie narzekam na efekty ale jestem ciekaw czy sztangą moze lepiej ?

siema chcialem sie was zapytac bo ja dopiero trenuje boks z 2,3 miesiace wiec nie wiem . od ktorego roku zycia zaczynaja się pierwsze walki ??? z góry dzięki za odpowiedz

co mam brać aby ustała bardzo silna biegunka która mam czwarty dzień a dostałam ją w szpitalu po zabiegu gastroskopi i nic mi nie pomaga ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????

Co powiecie o odżywce Maca Sport ? Znacie taka ? Ocencie ja tutaj zalaczam link do strony : http://www.uroda-zdrowie.pl/product_info.php/products_id/37?osCsid=904daec6d2c9db1e01c99e1b61a6c734

mam pytanko apropo rozciagania- czy ktos z was rozciaga sie dodadkowo w domu np. jesli tak to ile razy w tyg? ja jestem strasznie pospinany i chyba bedzie mi ciezko kopac innych np. w glowe zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

mam pytanie, ja jem juz od kilku miesiecy kasze ale jeczmienna, czy tez moze byc,czy musi byc gryczana,czym sie rozni gryczana od jeczmiennej, a czy moze tez byc gryczana prazona? raz taka tylko jadlem.prosze o pomoc.

Tak myślę, że sporo amatorów w tym ja Ma betonowe obciązenie, i tutaj podajemy propozycję jak je zabezpieczyć przed kruszeniem. Jak wiadomo głównie chodzi o obręcze obciążenia.

mam pytanie odebrałam wynik krwi robilam je dlatego gdyż mam problemy z cerą zaleciła te badania pani dermatolog wszystkie badania są ok podniesiony mam cholesterol powinno być do 200 ja mam 203 co oznacza również podniesiony anty-tpo norma 34 iu/ml wynik jest 114

Panie i Panowie, jest taka sprawa, że mój paszport przestanie być ważny 10 czerwca, a ja około 20 czerwca muszę jechać do Polski i jako obywatel państwa UE mógłbym przejechać na dowodzie osobistym, którego jednak nie posiadam, co teraz? Ile to zajmie wyrobienie nowego paszportu, a może wystąpić po brytyjskie ID?

Reality Show w ,którym Gołota wziął udział miało miejsce dzień po pierwszej legendarnej walce z Riddck Bowe. Materiał dosyć unikatowy ;-). Przynajmniej ja nigdy nie miałem okazji go zobaczyć. http://www.youtube.com/watch?v=x-VUWC_q34k

Witam czy mógłby ktoś ocenić czy taka dieta na mase jest okej? Sam ja rozpisałem i niewiem czy składniki sa odpowiednio dobrane. Wiek: 18 lat. Wzrost:178 Waga:61 kg Co do typu sylwetki to ektomorfik, i dopiero zaczynam przygodę z siłownia, trening siłowy 3 razy w tygodniu /SFD/2019/7/15/741c4d5b3b6a4550bbfb2a93f6679606.jpg

witam, mam do Was pytanie przy priorytecie klatki, czyli moim najwiekszym celu lepiej jest ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu. czytalem kilka planow i juz sam nie wiem. ps dodam ze trenuje juz ok 2 lat. co o tym sadzicie ?

Witam, chcialbym zrobic wlasna diete i dac ja do oceny, ale mam pytanie. Wyliczylem, ze potrzebuje 2420kcal, ale jak oblicza sie zapotrzebowanie na bialka, wegle i tluszcze?

witam mam 16 lat wz ok 175 waga68kg staz 2 lata z przerwami mam w domu kreatyne z treca czy moge ją połączyc z nano vapor +jakies witaminy (jakie)czy jeszcze cos do kupic?? z góry dziękuje za odpowiedz