Mam do sprzedania CD z filmem dokumentalnym z masterem kulturystyki Ronnim Colemanem. Film przedstawia zarówno normalne życie mistrza jak i ciężkie treningi. Dostrzec w nim można wiele trików technicznych, sztukę pozowania itp. Gratis dorzucam kilku minutowy film z treningiem mieśni brzucha. Przedstawiona jest na nim naprawde dobra kombinacja [...]
drazek, pompki, dwa hantelki - w taki sposob cwicze, chyba nie musze pisac jak bo kazdy normalny uzytkownik zrozumie o co mi chodzi.. moje pytanie brzmi, czy wiecie moze chlopaki o jakies odzywce, ktora dobrze sprawdza sie w warunkach domowych, wplywa na przyrost masy i daje widoczne rezultaty. Nie mam czasu na silownie a nie mozna wiecznie robic [...]
Co myślicie o tym produkcje ja właśnie dostałem go do ręki i w jednym opakowwaniu było 49 tabsów + jeden bardzo pokruszony a w drugim 47 tabsów i pare tabsów jest też leciutko ukruszonych w dodatku tabletki dosyć łatwo się kruszą i maja zapach troche zbliżony do wanilij. O to czy wy***ka to raczej się nieboje bo dil raczje pewny jeszcze nikogo [...]
[...] puszka w każdym bądź razie i Micronized Monohydrate Olimpa 150 mega caps (to akurat gratis). Trening 3x w tygodniu(pon,śro,pią). Dni treningowe: -PRZED treningiem porcja Shocka(chyba będę zwiększał ją stopniowo od 1 porcji,1,5 do 2 porcji). -PO treningu porcja Storma. Dni NIEtreningowe: -Rano 4 mega capsy micronized monohydrate. Napiszcie [...]
Witam , prosiłbym o pomoc ponieważ jestem chudy , jak widać na zdj ... przynajmniej ja tak uważam. Prosze o ułożenie mi dobrego FBW lub spli ' a ponieważ cienki w tym jestem :D Jeśli chodzi o diete , to jem codziennie ryż , jaja kurze 4 dziennie , pomidory , serek wiejski , twaróg , płatki owsiane , około 0,75l mleka na dzień . Ta "dieta" trwa [...]
Panowie, krotko i na temat, firma KALENJI mam kilka koszulek i bluze, rozciagaja sie, pasuja idelanie, cena bardzo niska Ja posiadam modele : http://www.decathlon.pl/koszulka-essential-szara-id_8199788.html nie jest bardzo rozciagliwa, jest w sam raz http://www.decathlon.pl/ts-feel-biao-czarno-pomara13-id_8238579.html bardzo rozciagliwa, ciena, [...]
Czy zastanawialiście sie juz w jakich butkach będziecie grac w nowym sezonie ? Teraz jest okres w którym buty piłkarskie są najtańsze nawet do 40% taniej niz w sezonie ,rzecz oczywista) ja już sobie upatrzyłem moje vaporki
Potrzebuje sposobu na to aby miec mocny brzuch. Nie interesuje mnie płaski odtłuszczony brzuszek ani kaloryfer ( wiadomo ze jesli sie cwiczy jakies tam wyniki w rzezbie i utraty tkanki tłuszczowej są widoczne). Nie wygląd a o moc mi chodzi, kumacie o co mi chodzi? Hardcorowe wytłumaczenie: mocny brzuszek to taki ze jesli dostane w niego z [...]
[...] Metanabol 15-20mg ed po tym cyklu odczekam sobie trochę czasu na odciązenie organizmu i zrobie sobie drugi cykl (marzec?) i tu mam problem z doborem "składników" podajcie prosze preparaty do polecenia (zestawy), a ja w formie sprawdzenia sam dobiore odpowiednie dawki i częstotliwość soga dam Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-19 23:33:01
[...] moim partnerem treningowym maćkiem, ktory zamierza debiutowac w startach kulturystycznych w 2010 roku oraz jego bratem - mistrzem irlandii, ktory rowniez zamierza wystartowac tym razem w federacji ifbb na mistrzostwach polski, ja szykuje sie do zawodow ogolnopolskich w słupsku w kwietniu 2010. pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=dh1YccK_WcA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat jestem chlopakiem, 165cm wzrostu i po zimie zrobil mi sie brzuch taka zrobily oponka jakby, ważę około 60kg wszystko mam chude ale brzuch i mi sie male cycki zrobiły.Więc chciałbym schudnąć oto kroki jakie postanowiłem : 1.Picie tylko wody zwylkej nic innego sama woda cały czas (wypijam około 3-4L dziennie. 2.Jeżdżę na rowerze [...]
Jak w temacie sprzedam bluze agressive taka jak tu na fotkach: http://www.allegro.pl/item221746335_bluza_kaptur_aggressive_l.html 120 zl juz z kosztami wysylki, rozmiar M. Bluza jest nowa, dopiero co dostalem paczke ale okazalo sie ze jest za mala.. niechce mi sie bawic teraz w odsylanie, proszenie o zamiane itp. Dlatego sprzedam 30 zl taniej niz [...]
[...] problem jest taki. Mam okolo 178cm wzrostu a jestem strasznie szczuply. Ile wazee na dzien dzisiejszy nie wiem dokladnie ale jestem strasznie chudyyyyy. Problem jest taki ze ja jem malo poniewaz nie czuje glodu ;/ Czy jem czy nie jem.. A jak juz poczuje sie naprawde glodny to zjem tak naprawde troche i juz czuje sie nasycony. Chcialbym moze [...]
Dziewczyny, moja koleżanka jedzie do Stanów i właśnie mnie olśniło, że często taka okazja się nie zdarza i że może warto o coś ją poprosić. Macie jakieś sprawdzone rzeczy, które kupujecie w USA i mogłyby i mnie się przydać w mojej przygodzie z Wami tutaj (redukcja, siłownia)? Jakieś suple, nie wiem, akcesoria na siłkę (czuję, że rękawiczki by mi [...]
Witam wszystkich użytkowników. Założyłem ten temat, ponieważ chciałbym się dowiedzieć jak przygotować się do testu sprawnościowego w SAPSP mianowicie 1000m, 50m, drążek. Wiem, że na forum są podobne tematy, ale ja to trochę inny przypadek. Po kontuzji kolana nie uprawiałem żadnego sportu , ani większego wysiłku przez 2 lata. Jestem ''zastojały'' i [...]
[...] wagi (mężczyzna). Obliczyłem, że moje tętno do odchudzania powinno mieścić się między 125-145 bpm. Posiadam pulsometr Polar FT7. Nie bardzo wiem dlaczego uprawiając sport (jazda na rowerze i pływanie), gdy tętno mam powyżej np. 135 to na pulsometrze pokazuje mi się FITNESS (poprawa kondycji), a przecież tętno 135 jest tętnem, które mieści się w [...]
[...] Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii Pewnie powiecie : przeciez podciaganie duzo daje na miesnie brzucha... Tak to prawda, tylko ja max. 3 razy moge w tej chwili podciagnac sie i bardzo mi zalezy na miesiach brzucha, wiec chcialbym dodac do planu jakies cwiczenie, tak by caly plan wspolgral ( prosze o [...]
Hej, krotkie pytanko i krotka odpowiedz. Prosze o podanie info jaki mieliscie poziom prolaktyny i z boku normy. Oczywiscie chodzi mi tylko o te osoby , ktore borykaly sie z problemem wysokiej prolaktyny. aha i jesli ktos stosowal cos co mu pomoglo to co to bylo i jakie ilosci. Pytam bo mam wyzsza niz norma ale ludzie, ktorzy naprawde z tym maja [...]
[...] nie i co ewentualnie poprawić. Na wstępie dodam że za niecały miesiąc mam 19 lat. Wzrost 186 waga 77. Dieta wygląda następująco(oczywiście jest na masę). śniadanie: 4 bądź 5 jajek + płatki owsiane 100gr z mlekiem posiłek 2: 250 gr piersi z kurczaka + 100 gr ryżu parabolicznego+ warzywa+oliwa z oliwy (2 łyżeczki małe) posiłek 3: j/w trening [...]
Siema.Planuje cykl z 20 strzalow prolo i 100tab mety. Mam 24lata 82kg 180cm Dieta jest dopieta na ostatni guzik uwiezcie mi.Sam Karmowski ostatnio mi ja przeslal za oplata oczywiscie ;) Co wy na to? 1-10 prol 100mg e5d (Bije w pon i czwartek) 1-5 meta 30-40mg ed Na od odblok lece po clomid 2tyg po ostatnim strzale prolo 1day-150mg 2day-100mg [...]
