ja

chciałbym się dowiedziec jak spożywać odżywke białkową jeżeli chciał bym ją spozywać w 2 porcjach , po treningu i pół godziny przed snem to dobrze?? WHOPPER

mam pytanko: czy mogę rozrobić dekstrozę przed treningiem na siłowni a wypić ja w szatni po skończonym treningu? z kretką nie ma problemu, bo to jest 1 łyżeczka, można bez problemu łyknąć, ale rozrabiać 30g dekstrozy to troche lipa! więc, czy przygotowana wcześniej dekstroza nie straci swoic własciwości? (rozchodzi tu sie o ok. godzinke czasu)

Witam mam takie pytanko czy ktoś z waz robił 2skosy + płaskąm ławkę w 1 dniu trenigowym ??? z tego co ja wiem i narazie się do tego stosuje to jest płaska + górny albo ujemny skos.

Witam , cwicze ponad pol roku , od miesiąca zaczołem stosowac dietę , noi poszło 5 kg w góre , zakupilem kreatyne olimp 1250 g aby zwiekszyc troche sily i masy mięśniowej , pytanie 1.Jak stosowac krete w dni treningowe i nie 2. Jak stosowac ja z glutamina 3. CZy dieta i dalsze treningi pozwola uniknąć spadków ?

ja w ciągu 2,5 miesiąca schudłam 10 kilo i 32 cm w obwodach, w pierwszym miesiącu zrzuciłam aż 5 cm z bioder i 8 cm z pasa a jeździłam 15 min intensywnie na rowerku stacjonarnym bo była wtedy zima, mocna strona mojego odchudzania była doskonale zbilansowana dieta indywidualnie dopasowana do mojego organizmu. Wagę utrzymuje już 2 lata i [...]

[...] moim celem jest przybranie troche masy a potem rzeźba wiek 18 lat waga 75 kg wzrost 177cm w wakacje ćwiczyłem ale to tylko klate troche a teraz to tylko same pompki raz na jakiś czas i czasami na drązku bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuje chciałbym tak do wakacji osiągnąć chociaż troche ale bez żadnych odżywek a i ja w domu ćwicze na takich [...]

Witam. Czy ktos uzywal tego sprzeciku? Jestem bardzo zainetresowana kupnem. Widzialam, ze rolki maja rozne igielki. Ja chcialabym zlikwidowacniewielkie blizny po tradziku i zadbac o ladna cere buzi. A inna rolka-bo zapewne z grubszymi igielkami, chcialabym zeby wspomagala ''walke'' z rozstepami. Ma ktos doswiadczenie z tym?

[...] więc moje pojęcie jest praktycznie zerowe. Mam 188 cm wzrostu i ważę 94kg. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i przede wszystkim pozbyć się tzw. "mięśnia piwnego". Czy ćwiczenia na ergonometrze pomogą? Ile ćwiczyć, pod jakim obciążeniem i jak często? Do tego dieta oczywiście, bo nawet ja wiem, że bez tego ani rusz :) Z góry dzięki za pomoc

Mam do was jeszcze takie pytanie firma Biogenix wprowadzieła podobno jakas insuline (R-LNA)chyba cos takiego. Poniewaz ja slyszałem ze insulina jako steryd to nawet cos daje a czy ta ma cos wspulnego i czy opłaca sie takie cos kupić

Czesc, Schudłem w długim odcinku czasu, gdzie w weekend robie 4000-6000kcal nadwyżki 29kg. Ja mysle o tym, że żeby zejsc jeszcze by odslonić miesnie brzucha, ale idzie to bardzo powoli, a kg lecą i smuci to. /SFD/2019/7/14/30cb0082bef14cc8ad91eb8297a60178.jpg

mam pytanie, a mianowiciw chodzi mi o to ze: ukladam sobie diete na jeden dzien i powtarzam ja codziennie ale mi sie wydaje troche ze to lipa!! na kazdy dzien tygodnia mam jesc inne artykuly czy jak ?? bo czytalem na forum ze ukladaja sobie diete na 2 dni a pozniej je wkolko powtarzaj!! z gory dzieki!! pozdrawiam!!

Mam pytanie najpierw do OLIMPA dlaczego robia tak ogromne tabletyy?? ludzie przeciez tym zabic mozna. Mam ta kretke a mianowicie Kreatyne 1000 i rozgryzam ja przy polykaniu bo juz jedna mi stanela w gardle. Czy mozna tak robic??

Witam. Mam -może dość banalne- pytanie. Jaką sztukę walki proponowalibyście zacząć uporawiać facetowi - szczupłemu i wysokiemu, bez widoków na "ładną"masę mięśniową i mającego z nią problemy ;o) Rozumiem że odpadają sztuki typowo siłowe, tylko ja się na tym nie znam Baaardzo prosze o podpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Jak można przeczytać na opakowaniach kreatyne należy brać rano na czczo lub/i zaraz po treningu. Czy jest sens brać ją również tuż przed treningiem ?

wielkie sorki ze zasmiecam forum ale mam pytanko ja w tej chwili łacze metanabol z kreatyna czy dobrze robie ??czy lepiej bedzie jak z czyms innym bede łaczył prosze o pomoc

Witam jakiś czas temu znalazłem fajną nokie 6288 , była zablokowana ale ją odblokowałem :) i teraz wszystko gra jest mi zbędna więc może ktoś chce się zamienić za jakąś odżywkę . (Mile widziany odbiór osobisty w Gdyni ) suple mogą być otwarte bądź po terminie Zmieniony przez - draggo w dniu 2009-06-04 21:11:48

Witam, mam pytanie, czy połaczenie tych trzech odżywek pomoże mi spalić zbędną tk. tłuszczową i zamienić ją na masę mięśniową czy może odpuścić sobie ten zestaw i zastosować jakieś inne suplementy ? Jeśli tak to co najlepiej zakupić do kwoty ok. 250 zł ? Pozdrawiam i liczę na Wasze doradztwo :)

Chodzę jakieś 2,5 miesiąca na kicka, ostatnio mieliśmy sparing w kaskach taki prawie na 100%.Mój problem polega na tym że gdy przeciwnik atakuje ja mam taki odruch że cofam się do tyłu i przekraczam linie wyznaczającą pole walki. Co mi radzicie?

Zamówiłem scorcha i bcaa xplode. Myślałem o jakiejś kreatynie do tego ,czy massacra się nada ? Brałem ją i jestem z niej zadowolony. W szukajce znalazłem też takie połączenie scorch + nitrobolon + cm3. Którą opcje wybrać ?

ja mam jedno pytanie jak sie gra w 4 lidze albo nawet nizej i chce sie grac w lepszej i uwaza ten ktoś ze umiejetności są wystarczające na wyższą lige to sam jedzie do jakiegoś klubu z wyższej ligi i prosi o testy czy np ci z wyzszych li przyjezdzają i proponują testy najlepszych a może to klub poleca lepszym klubom swoich zawodników?