Witam. 10 sierpnia podczas treningu złamałem rękę w nadgarstku. Chciałbym ja najszybciej wrócić do pełnej sprawności. Moze ktoś potrafi mi doradzić jakieś suplementy które przyspiesza lub pomogą przy zrastaniu kości.
Witam. Od środy biorę ClenbuterolBalkan (0,4mcg). Zastanawia mnie dlaczego strasznie obniża mi temperaturę dziś miałam (34,7). Myślałam, ze aby spalić tkanke tłuszczowa, czaczej powinien mi ją podnosić, a nie znacznie obniżacz. Martwię się ze nie zadziała. Ktoś coś wiecej mogłby mi na ten temat powiedzieć?
Witam Mam do was pytanie dla mnie bardzo ważne. Wielu moich kumpli pije geynery i je ryż itp zawsze po treningu rzadko kiedy przed. I naprawdę im to bardzo dobrze wchodzi na masę :D. A więc lepiej jeść przed czy po czy może dwukrotnie ja dopiero zaczynam ćwiczyć więc się zwracam do doświadczonych.
co zrocic aby na rękach zaczęły pojawiać sie żyły tzn.ja żyły mam ale chodzi o to aby one bardziej były widoczne i żeby wyskoczyły na wierzch !? Znacie jakiejś sposoby ,produkty żywnościowe które mi w tym pomagą? Jakijś trening dla początkujących też by mógł być !!!!!!!!!
witam, mam taki problem, a więc dziś ściągnięto mi szynę miałem ją 3 tyg (pęknięta torebka stawowa), odczuwam ból przy palcach, stawie pięcie oraz przy ścięgnie czy muszę to rozchodzić? ile to może potrwać i kiedy mogę wrócić do normalnego trybu życia, dodam że ten ból jest dosyć mocny, proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję :)
moj maz zaraz po odejsciu od obiadu trafia do lodowki iczysci ja do cna nie ma hamulca w jedzeni zbytnio nie tyje ale orzeraza mnie fakt wyjadania w domu wszystkich zpasow co z tym robic nie moge mu powiedziec ze zaluje mu jedzenia bo tak nie jst ale co mam robic nie starca mi juz pieniedzy na zywnosc a i tak wiekszosc pieniedzy jest po prostu [...]
No wiec kreatyna nutrenda CREATINE MONOHYDRATE 1000 g jest bo bardzo bardzo ciekawej cenie stad tez moje pytanie czy jest ona dobr ? czy ktos ja stosował ? nie jest to chyba Creapure, wiec dobra bedzie jej jakosc ? zobaczczcie link do opisu http :// www .nutrend.pl/1024kreatyna_mono. html
Witam , długo mnie tu nie było i jestem troche do tyłu jeśli chodzi o wiedze z zakresu sumplementacji w zwiazku z czym mam pare pytań. Otóż kupiłem dzisiaj kreatyne storm , ponoć dobra koledzy polecili, chciałbym was zapytać co o niej sądzicie oraz jak ją dawkować i czy też na czczo
jaki trening i dieta sa najlepsze dla wegetarianki? Moja znajooma ma 165 cm, wazy 54 kg i chce zbudowac sobie miesnie. Co cwjak i co jes, zeby nabrac masy? poradzcie, albo pokierujcie, gdzie szukac, bo dziewucha ma zapal i chceci, a ja nie potrafie jej pomoc
spoko ja tak wlasnie mam po epi jak zaczalem brac 50 mg ed. Nie wiem co zrobic czy przerwac czy zminiejszyc do 30. jakies to epi wogole dziwne przytylem 6 kg przez 2 tygodnie na tym i sila jakies 10 kg na plus. Ale zawroty glowy i problemy z oddechem i sercem mnie zadziwily jeszcze bardziej bo wszedzie czytalem ze to taki lajtowy srodek :O.
witam mam maly problem chcial bym w szybszym czasie przybrac na masie miesniowej bralem i biore roznego typu masowki ale efekty nie sa dla mnie zaskakujace nie mowie ze nie ma efektow tylko ja chcial bym szybszych. myslalem by wziasc jakis wspomagacz tylko na tej zasadzie ze wziasc serie i pozniej powrocic z powrotem do odrzywek. czy to cos da?
Ektomorfik wiek-16 waga-68 wzost-168 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne:3017 kcal Ułożyłem sobie diete (link http://pl.tinypic.com/r/2gyd6ig/5 ) Stosuje ją dłużej niż miesiąc i problem jest w tym, że waga nie rośnie, mięśnie również i wydaje mi sie, że troche przybyło tłuszczu. Proszę o uwagi co do mojej diety.
Cześć, Woda było uprzednio przegotowana w czajniku, zawsze te samo uczucie podrażnienia gardła - suchość w gardle. Macie jakieś pomysły co jest przyczyną, jak wyeliminować problem? Występuje to tylko podczas picia wody z kranu, kiedyś miałem podobne uczucie podczas picia taniej wody smakowej jak ją piłem czasem.
Witam. Mam małe pytanko do Was, bo ja niestety nie kumam za bardzo o co chodzi. :) Zapotrzebowanie KCAL dzienne jakie powinienem jeść wychodzi ok. 2500-2700 i mam tutaj teraz małą prośbę. W jakich ilościach powinienem spożywać tłuszcza, białko i węglowodany? Trening siłowy - 5-6 razy w tygodniu. Pozdrawiam.
Witam chciałem Was zapytać o wasze osiągi po cyklach: 1.Jaką krete braliście? 2.Który to był cykl? 3.Faza nasycenia czy 10g dt i 5g nt? 4.Jak długi był cykl? 5.Jak poszła wam siła,a jak masa? 6.Jaka wedlug WAS jest najlepsza i dlaczego? 7.Z jakimi innymi suple ja laczyliscie? 8.Jaką krete polecilibyście mi?Mam za sobą 2 cykle na mono.
mam kreatyne powder ktora ma date trwalosci do 2004 roku ale rok temu ponoc byla otwarta i teraz jak wkladam w nia palec to czuc grudki ale kolor ma OK i nie smierdzi, nie jest kwasna - brac ja czy nie? i jakie moga wystapic skutki jak bedzie zepsuta? ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie
witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening
Witam. Już od jakiegos czasu dość ostro ćwicze brzuch ale nadal mam tzw "kulke" ktorej nie moge sie pozbyc. Koledzy sie ze mnie śmieja bo nikt takiej nie ma tylko ja. Bardzo bym prosił o jakiś konkretny trening ( tylko nie 6 weidera ani abs bo tego juz probowalem) Z góry dziekuje za pomoc
Hej, czy w diecie redukcyjnej chudy twaróg jest okej? Trochę czytałam, że u kobiet może powodować cellulit , zatrzymanie wody. Ale ja go lubię , mogłabym go jeść po treningu z rodzynkami i kaszą gryczaną (mniam :P) Odpowiecie mi w końcu jak to jest?
Witam, cwiczę już 3 miesiące, więc postanowiłem zmienić swój obecny trening FBW, na plan sakera, jednakże w jego planie występuje podciąganie wąsko, natomiast ja nie mam w domu drążka na którym mógłbym się podciągać, więc przychodzę z zapytaniem jakie ćwiczenie, byłoby dobrym zamiennikiem do podciągania wąsko? Wiosłowanie by się nadało?
