ja

Po ile min biegacie.Ja dziś zaczełem pierwszy raz sobie pobiegłem.Po 8min biegania miałem kompletnie dość a po schodach sie czołgałem. Chce troszke tłuszczyku sie pozbyć czy branie kreatyny na wydolność nie przeszkodzi mi spaleniu tłuszcyku bo przecież kreatyna jest na mase?

[...] Prosze powiedzcie mi bo chodzę do 4 klasy podstawówki ale oceny z w-f mam super!!!!!!!! mażę o tym żeby kiedyś stać i chodzić na rękach ale nie wiem cszy mi msie to uda w piatej klasie dopiero będziemy to ćwiczyć a w 6 zdawać na oceny a ja postanowiłam że przez 2 lata i te wakacje będę ćwiczyła stanie i chodzenie na rękach więc prosze pomużcie

Hej wszystkim. :) Za tydzień wybieramy się z chłopakiem na Chrzest. Ja będę chrzestną. W związku z tym że u mnie w rodzinie już dawno nie było małych dzieci. Nie mam w ogóle pomysłu co mogę kupić. Możecie doradzić coś? .

mam 16 lat i mam 176cm wzrostu i jestem za niski mój ojciec ma 182 A mama 165 i chciałbym urosnąć ćwiczyłem jak miałem 13-14lat i chyba zahamowałem wzrost co pobudza hormon wzrostu czy mam się brać za hormon wzrostu próbowałem typu ćwiczenia wyciąganie się na drążku nic nie pomogło moi kumple mają po 185-195cm jak ja wszędzie pójdę jestem niski [...]

Dlaczego jest tak że został skasowany artykuł i ludzie se w nim piszą a ja niemoge?,bo przychodzą mi powiadomienia że ktoś odpowiedział na ten temat, mi wyskakuje coś takiego... كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

jak zażywać creatine??,,,,,zakupiłem kapsuł creatine mega caps 1250,, 150 caps.. i nie wiem jak mam ją stosować,,ile razy dziennie najlepiej i kiedy ???pomocy

Od jutra zaczynam biegac z kolegą od 5 rano do 7:00 . Bedziemy biegac dosc intensywanie na ile pozwolą siły. Czy bez pomocy suplementow moge spodziewac sie jakiejs konkretnej redukcji tkanki tluszczowej? Jesli chodzi o diete mam ją tak zbilansowaną ze nie trace masy ale i nie obrastam w tluszcz(poza tym treningi bokerskie i silownia 5 razy w tyg [...]

Michail a jeśli ja pracuję fizycznie to nie zaszkodzi mi to robieniu masy? bo wracam z pracy i jestem zmęczony i wszystko mnie boli. Myślę ze zwiększe zapotrzebowanie, a na siłownie bedę chodził wieczorem gdzieś kolo 19.30 i o 21.00 posiłek potreningowy, który będzie juz chyba ostatnim posiłkiem. Bo chyba lepiej iść wieczorem aż odpoczną mięśnie. [...]

Piszcie, gdzie macie zakwasy. Ja mam zawsze na klacie, plecach, nogach. Rzadziej biceps i triceps, chyba ze zrobie superserie. Pozdro

cze mam pytanie co w jakich marketach jest korzystnie kupowac ja np . przez długi czas kupowałem piersi z kurczaka na wage w leder price cena od 10 - 12 wiec bardzo tanio , ale teraz lader przejeło tesco i tam miesa taniego sie nie dostanie ,zlikwidowano dział miesny gdzie mozna było kupowac mięso na wage

sprawa jest taka wypełniłem w profilu wszystkie pola wraz z tymi co jest że obwód bicepsa i takie tam. Pisało że abonament został przedłużony. i tu jest pytanie czy ja za te konto musze teraz ołacić ???

[...] Mega Caps - 120 kap Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. kreatynke powinienem wrzucać 4 kapsułki naczczo , i 4 po treningu (raczej bede stosowal sie do opakowania , ale jakies rady mile widziane :) ) i na taurinie jest napisane aby wrzucać 1-2 kapsułki ,w zaleznosci od dnia . brać ja po przebudzenie , po , czy przed treningiem . jak ? oraz [...]

[...] piersiową narazie ćwicze hantlami po 7 kg na biceps mój wzrost wynosi 165 cm waże 51 kg robie dziennie po 80 pompek w seriach i pije shake proteinowy 40g białka dziennie czy to mi wystarczy czy jakies cwiczenia zalecacie? *na zdjęciu ja* /SFD/2018/12/4/a494ac23510d4d7dae5ef101af52dc44.jpg /SFD/2018/12/4/3a2bc88b7b394aa18883b72ece747429.jpg

Czy brał którys z was coś na łaknienie przepisane przez lekarza?Bo ja ostatnio robie sobie dietke i nie moge jeść tyle ile powinienem(zwłaszcza wieczorem już przy ostatnich posiłkach)i mam zamiar pójść do lekarza żeby mi cos przepisał. dudi

czy nogi mają być wyprostowane czy lekko ugięte? ja mam przy moim rowerze za nisko siodełko i przy jeżdzie mam ugięte nogi.Słyszałam że właśnie tak powinno się jeżdić tzn.przy ugiętych kolanach jest mi tak trochę nie wygodnie przyzwyczajona jestem do jazdy na zwykłym rowerze astacjonarny nie dawno kupiłam i chcę przez zimę trochę poćwiczyć. proszę [...]

Od roku porykam sie z problemem smierdzenia. Co nie wyjde na dwor to wali ode mnie smalona swinia,szambem. Juz nwm co robic,lekarze nic nie wykryli,rodzina mowi,zebym poszedl do psychiatry a ja po prostu wiem,ze ten smrod jest. Pomozcie

Zastanawiam sie ktore cwiczenie wybrac jako podstawowe na barki .. czy wyciskanie zza karku sztangi ... czy wyciskanie sztangielek normalne lub tez Arnoldki ... .. niby problem blachy ale ja mam duzy dylemat ... wczesniej stosowalem wyciskanie sztangi zza karku i efekty rewelacja .. nie wiem czy przy tym zostac .. a moze to wymieniac cwiczenie co [...]

http://sport.onet.pl/950346,wiadomosci.html ja tam do Boruca w sumie nic nie mam(oprócz tego ze jest zawodnikiem Legii), ale po jednym meczu robienie z niego Dudka to przesada. Przed tamtym sezonen wogole nie wiedzialem kto to jest, a teraz ma byc pierwszym bramkarzem. Sorry!

WITAM! od dluzszego czasu mam problm z nad wagą gdzies ok 15 kg. dietetycy cą za drodzy zeby do nich chodzic a sam nie mam zielonego pojecia jak sie odzywiac zeby bylo dobrze. W większisci diet jakie pzeglądam są produkty mleczne w postaci kefirów itp. ja nie moge jesc takich rzeczy bo od razu mam odruch wymiotny. Czy znalazła by sie osoba która [...]

4 lata temu WZW co myslicie ? Chcem zakonczyc cykl tym srodkiem tzn.winem, kiedys tego bralem duzo ale od przejscia WZW jeszcze sie niedwazylem.Moze ktos bedzie tego zdania co ja ,ze mozna wino po WZW.To tak tylko zeby mi dodac pewnosci i odwagi. Pozdrawiam Serdecznie.