ja

Siemanko, wiem, æe sa podpiete tematy z tym obliczaniem itp ale mi nic nie wychodzi, mam zamiar uzupelniac diete biaøkiem ale za nic nie wiem jak ja ulozyc, nie odsylajcie do innych tematow, prosze o lekkie rozpisanie, zalezy mi na zdobywaniu masy oraz rzezbienu z niej : Wzrost 174 waga 62kg wiek 17lat trenowaøem wczeßniej rok ale na sucho, prosze [...]

Siema Jestem na cyklu 1-4 meta 20mged i 1-8 oma 250mg e7d. Moje pytanie tyczy sie omy-kiedy najlepiej tzn w ktorym tygodniu zwiekszyc dawke. Ja slyszalem o czym takim 1-2 250mg e7d 3-4 500mg e7d 5-8 250mg e7d czy tak jest dobrze? Jaki uklad bylby najkorzystniejszy? Pozdrawiam

Czesc wam!!! Mam pytanko zwiazane z kreatyną.Otóz jakiej firmy najlepiej wybrac..biorac pod uwage cene i jakosc.I czym nalezy ja uzupelnic aby aby efekty byly lepsze.Jakbyscie mogli to podajcie konkretne produkty.Z gory dziekuje:) Co cie nie zabije to cie wzmocni!

Witam Mam problem z nadgarstkami ... Otóż podczas robienia bicepsca na modlitewniku bardzo zaczynaja mnie bolec nadgrastki , noszę teraz bandaże elastyczne itd ale ja chcę zwalczyc przyczyny a nie skutki , macie moze jakis pomysł jak to wyleczyć , może ćwiczenia na przedramie pomoże ??

Czy na czczo mozna wypic mala kawke z rana, poniewaz w dni nie treningowe nie mam ochoty zaraz na jedzenie jak tylko wstane ... czy ta kawa moze mi zaszkodzic ... pomoc .. ??? Jak na to patrzec czy lepiej przeczkac zjesc sniadanko a kawka pozniej ??? Czy ma ona jakies dobre wlasciwosci z rana by ja pic??? Pozdrawiam

Tak jak w temacie to sa moje detale. Wszedzie szukam diety redukcyjnej zeby bynajmniej mniej wiecej ktos mial podobna nadwage jak ja, ale wszystko co znalazlem i sprawdzilem na BMI okazalo sie ze ci ludzie maja lekko zawyzona, prawidlowa wage. Jezeli ktos widzial juz ulozona diete prosze o link ,za ktory bardzo dziekuje.

hej od następnego tygodnia zaczynam trening obwodowy mawashiego w domowych warunkach oto link http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html i nie wiem jaką dietke sobie do tego ułożyć ,czy nie trzeba może wogule? podpowie mi ktoś jaką i lik jak ją ułożyć ? chodzi mi o przyrost masy mięśniowej

Piszcie co macie jak idziecie na survival bo potrzebuj pomocy bo ja sie zgłosiłem na taki survival i jade za rok

Witam mam na sprtzedaz kurteczke nike z której juz niestety wyrosłem rozmiar to m ale mysle ze spokojnie bedzie na osobe noszaca L cena 80 + przesyłka kupilem ja w anglii za 49 funtów http://img263.imageshack.us/i/23d533cc29006170.jpg/ http://img705.imageshack.us/i/34c68a72ea35357f.jpg/ http://img64.imageshack.us/i/2b5946fc7a960169.jpg/ gg [...]

Witam! Mam 16 lat, ważę około 60kg mam 180cm wzrostu. Czy mógłbym prosić o jakąś dietę lub kilka linków dzięki którym uda mi się ułożyć jakaś diete która pomoże mi nabrać masy? Po ułożeniu diety chciałbym zobaczyć czy jest sens dowartościować ją gainerem. Oczywiście po rozpoczęciu diety zaczynam treningi. Z góry dzięki.

Lubię kleik z mąki ryżowej z wpc. I mam pytanie czy wystarczy zalać wrzątkiem czy trzeba trochę gotować? Ja zawsze zalewam wrzątkiem i mieszam. Czy można wrzucić do codziennej diety taki kleik?

Cześć Wszystkim! W tej chwili waże ok. 95kg i chciałbym zrzucić troche masy i przerobić ja głównie w mięśnie! Co sądzicie o Superanabolon lub Clenbuterol w tej sytuacji? Co byście probonowali w tej sytuacji, jakie by było najlepsze rozwiązanie!

Pytanie jak w temacie co wlasciwie jecie? bo ja po kazdym treningu nie mam ochoty na jedzenie wlasciwie to jest ostatnia rzecz o ktorej mysle wiec moze macie jakies porady i sztuczki co jesc albo jak jesc po treningu ? Pozdrawiam.

Witam wszystkich! Jestem zainteresowany kupnem Atlasa nowego lub uzywanego w dobrym stanie! Jezeli posiadacie jakis na zbyciu to piszcie swoje oferty!! Najlepiej jezeli jestescie ze Slaska! Ja jestem z Sosnowca ale moge do 100km dojechac po jakis ciekawy atlas! Chciałbym kupic jakis na którym mozna bardzo duzo parti miesniowych cwiczyc! [...]

Chciałbym się zapytać czy można ułożyć dietę na mase w oparciu o odżywki typu gainer i takich składników jak glutamina , potas , żelazo , witamina b12 i b6 , kwas foliowy , ornityna , ZMA i tribulus ?? I czy ewentualnie mogłby ktoś rozpisać taką dietę i co muszę Wam powiedzieć żeby dało się ją ułożyć ??

Witam,chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy na temat tej siłowni. Mieści się ona przy ulicy Broniewskiego 36 , czy ktoś na nią chodzi/ł i mógłby mi ją scharakteryzować? Bardzo mi na tym zależy,ponieważ planuje się tam wybrać ale nie wiem jak sprawa wygląda ze sprzętem oraz przestrzenią. Pozdrawiam

Kiedyś na sfd był dział "kalkulatory sfd" gdzie znajdowały się ciekawe kalkulatory typu bmi, wyciskania, a przede wszystkim zawartości btw w poszczególnych artykułach spożywczych. Pytanie brzmi: czy ja już zupełnie oślepłem, czy nie ma już tego działu na sfd?

Cześć wszystkim tak jak w temacie mam właśnie tą kreatynke i chciałem się zappytać mniej więcej ile lat taka kratyna jest ważna .. pytam bo na opakowaniu mam rok produkcji 2011 a date z ważnością mam startą.. Dodam ze przed chwilą ją otworzyłem i była sypka także więc z wyglądu na starą nie wygląda Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2013-10-15 [...]

co onim sądzicie nie jest to ryż brązowy bo ja napoczatku myslałem ze to ten ale ten co kupiłem jest żółtawy ibardzo smaczny

P 2 miesiacach pobytu w Irlandii widze ze duzo zmienilo sie na Sfd i jestem troche zagubiony, moglby mi ktos wyjasnic dlaczego zostalem pozbawiony bolda w dopingu ? W Pazdan ForKat jest napisane ze uzytkownicy maja boldy tylko w tych dzialach w ktorych je otrzymali a ja nawet tam go nie mam.