witam ! zaczne moze troche o sobie a wiec skonczylem 2 letnia policealna szkole dla pracownikow ochrony zdalem egzamin na licencje 2 stopnia musze ja tylko wyrobic i mam takie pytanie czy orietujecie sie jak wygladaja na dzien dzisiejszy zarobki takiego pracownika ,poniewaz pracuje na dzwigu i mam 15 zl na reke lecz robie na czarno nie narzekam na [...]
Witam ja z takim pytaniem czemu na ostrowi jest ostzrezenie ze dluzsze stosowanie moze powodowacchoroby / uszkodzenie nerek ? CZy chodzi jak kumpel uznal o popioly w tym bialku czy to kwestia ogolnie bialka i kazde bialko powinno takie ostrzezenie zawierac pozdro
Witam...Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia waszym zdaniem bedą najlepsze na spalenie tkanki tłuszczowej(nadmierna ilość na brzuchu.udach i klatce piersiowej).Jaki rodzaj diety waszym zdaniem będzie najlepszy w tym przypadku oraz jakie ćwiczenia najlepiej zdadzą egzamin.Ja mam zamiar biegać i chodzić na basen. Poza zrzuceniem tłuszczu am na [...]
siema to tak zdaję w piątek na awf z pływania to jest moja najgorsza strona.. mam przepłynąć 50 m dwoma stylami czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową [...]
Witam przepraszam was za mało precyzyjny tytuł jednak nie miałem innego pomysłu. Od pewnego czasu staram sie zdobyć jak najwiecej masy, od zawsze uprawiam jakies sporty wiec z rzezba nie bylo problemu, a teraz pytam czy jesli calkowicie zniknie mi kratka na brzuchu cięzko ją bedzie odzyskac cwiczac tylko na silowni? Od początku ćwiczen przytylem [...]
Witam, mam do sprzedania torbę firmy Wojas czarną ze skóry naturalnej. Cena sklepowa 499zł Ja chcę za nią 350zł do lekkiej negocjacji + KW. /SFD/2017/10/16/04d9789c4757442fb917398e497f2d5b.jpg /SFD/2017/10/16/a35d99af6a304328a8ee0a0ab3b538bd.jpg /SFD/2017/10/16/d5721d9b0b7e447cb32c67baa5762f95.jpg [...]
Mam pytanie do Radka Słodkiewicza ! 1)Stosujac kreatyne przez miesiąc czasu po 3 gramy dziennie uzyskuje pewną masę mięśniową ( ok 1,5 kg ) jakie suplementy(Amino Anabol, Perfekt Amino, czy Glutamin Peptid ? ) i w jakich ilośćiach muszę zażywać aby podtrzymać uzyskaną masę po kreatynie a w ja aby te mase zwiekszyć? 2)jak lepiej stosować [...]
Czytalem troche i spotkalem sie z roznymi wersjami, pierwsza dotyczy stopy cale na ziemi (by kejt) a druga na palcach (jakies ksiazki pod piety) i plecy prosto. Przy tej pierwszej nie da sie zrobic prostych plecow, chyba ze ja zle rozumiem "plecy prosto" - kat 90 stopni pomiedzy plecami a ziemia. Wedlug mnie ta druga wydaje sie bardziej cwiczyc [...]
Dziś na zajęciach w-fu zostałem kopnięty bardzo mocno(kolega zamierzał się do strzału, a ja wybiłem mu piłkę z przed nogi) w ścięgno Achillesa. Gdy chodzę czuję dyskomfort, ból jest do zniesienia, nie boli bardzo mocno. Dopiero przy dużym flexie lub poincie czuje silny ból. Chodzi mi sie ciężko, jednak mogę chodzić więc jest najwyraźniej mocno [...]
Witam otóż mam dość dziwne 2 rysy (nie wiedziałem jak to inaczej nazwać) na plecach równolegle do siebie przy kręgosłupie. Myślałem że to jakieś zwykle zadrapanie i się zagoi. Ale mam to już od dłuższego czasu i nie chcę się zagoić. Mam ją od miesiąca do trzech miesięcy. Dziś zaczęła mnie trochę w tym miejscu kuć jak jakiś wysiłek fizyczny robię i [...]
Witam ostatnio oglądałem filmiki na yt "Warszawskiego Koksa". Jest tam kilku gości ,którzy na masie jedzą w sumie co tylko chcą, czyli chipsy, frytki itp. Z kolei ja czytałem ,że powinno się raczej jeść zdrowe żarcie, a nie jak oni co się chce. Przecież podobno kulturystyka opiera się na zdrowym odżywianiu, bez węgli prostych (oprócz owoców), na [...]
[...] mu zrobic rozgrzewke a potem zaczelismy od klaty (prosta 3s,skosna 3s i rozpietki 3s,),bic 3s i tric 3s z malymi ciezarami,brzuch.Mam pytanie czy to nie za ciezki trening jak na pierwszy raz bo ja robiłem ACT przez 2 miesiace(trenuje 14 miesiecy juz) ale tam gdzie chodzimy nie za bardzo jest taka mozliwosc. I teraz pytanie czy moge mu [...]
Qrde mam problem, wlasnie konczy mi sie cykl z Nitrobolonem i teraz przydaloby sie cos wziasc przez te 3tyg ale nie wiem co Doradzcie cos. Acha ja mam plan na mase i to jest moj cel, moze te info sie przyda Prosze o pomoc Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-21 16:04:47
ja tak to ktory jest naprawde mocny? *Nitrix *Kaizen NO Xtreme *Nitro 3 *NO-Xplode *AE2 albo jakis inny jezeli sa naprawde godne uwagi Przed treningiem zazywam sobie 3kap super cut3 zalezy m itylko an sychej masie. Bialko matrix 5.0 mam tego oraz b.d diete wysoko bialkowa skladajaca sie az z 8posilkow. Sadzicie ze co jeszcze moglbym dorzucić do [...]
Witam poszukuje czapki z daszkiem, zamieszczam do niej kilka fotek jeżeli ktoś ją posiada albo ma namiary prosze pisać. Z góry wielkie dzięki! http://img135.imageshack.us/my.php?image=snapshot3sx8.png http://img232.imageshack.us/my.php?image=snapshot4zv6.png http://img217.imageshack.us/my.php?image=snapshot6kg9.png [...]
witam jestem nowy na forum ale przejzalem je cale i wiem o ankiecie ale ja juz 3 lata cwicze i chce tylko porade na temat supli czy dobrze dobralem chcialem sprobowac produktor sfd i mam takie propozycje cel masa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26881.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27442.html [...]
Witam, zadam pytanie na przykładzie wyciskania sztangi na ławce płaskiej. Założeniem treningu jest wykonać wszystkie serie po 15 powtórzeń. Opcja 1: 1 seria 60kg - nie wykonuję jej do załamania mięśni, pozostawiając kilka powtórzeń zapasu 2 seria 60kg - wykonuję ją prawie z maksymalnym wysiłkiem uzyskując niemal załamanie mięśni 3 seria 60kg - [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna wg. Was jest lepsza- proszek czy tabletki. Zaraz postaram się zrobić ankietę. Ja miałem już 2 kreatyny- Olimp Creapure Monohydrate(dużo mi dała) oraz Trec Creatine Powder(krótko mówiąc jest to szajs). I nie wiem czy się czasem nie zdecydować na spróbowanie kreatyny w tabletkach.
Witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]
Siema chciałem sie dowiedzieć czegoś:D ponieważ od jakiegoś czasu cretyna OLIMPU caps 1250mg zostaje sprzedawana w wiekszych ilościach tj. 400capsli:D czy mozna ją stosować te 400caps na jede cykl?? odczekać te 30dnii znowu wziąść krea400capsli?? i znów odczekać 30 dni i znowu wziąść crea 400 capsli... poprostu po skończonym cyklu... odczekać 30 [...]
