1)Stosujac kreatyne przez miesiąc czasu po 3 gramy dziennie uzyskuje pewną masę mięśniową ( ok 1,5 kg ) jakie suplementy(Amino Anabol, Perfekt Amino, czy Glutamin Peptid ? ) i w jakich ilośćiach muszę zażywać aby podtrzymać uzyskaną masę po kreatynie a w ja aby te mase zwiekszyć?
2)jak lepiej stosować wymienione preparaty? Czy brać takie same ilosći w dni treningowe i nie treningowe, czy w w treningowe spozywać wiecej suplementów a nie treningowe wcale?
Gniazdo