ja

Witam... Mam 16 letniego kumpla, ktory prosil mnie zebym mu zalatwil dyche Omnadrenu, bo mam do niego pewny dostep,jednak wacham sie poniewaz wiem ze zrobi sobie tym krywde. On mi powiedzial ze jak ja mu nie zalatwie, to wezmie od kogos innego, a inni moga mu wcisnac shit. Jak myslicie co mam w tej sytuacji zrobic??

Mam 30 prolo,20 propa i 200 metki polskiej.Chcial bym abyscie mi to rozpisali.Ja myslalem tak: 1-5 meta 25mg(30) 1-9 prolo 300mg c6d 6-10 prop 50mg c2d Mam 180cm wzrostu,80kg.Chcialbym na tym zrobic ok. 15kg masy i niewiem czy nie zamalo towaru?dzieki

Witam, mam takie szybkie pytanie: czy po przyzadzeniu odzywki bialkowej lub ginera, mozna spozyc ja po 1/2 dniach (nie straci wlasciowosci?)? niestety nie mam mozliwosci przechowywac a tym bardziej przygotowywac jej w domu, dlatego nalalbym do butetelki i mial na nastepny dzien :)

witam ,przejde odrazu do meritum. Mam lekkie skrzywienie kregoslupa na wysokosci lopatek tzw.Garb, nie wyglada to estetycznie a w szczegolnosci gdy ktos ma tak jak ja 175cm. Zaczyma sie robic kwadratowy. Pytanie -czy sa jakies cwicxenia na odwrocenie tego skrzywienia??(mam 24 lata)

Jestem wlasnie po kontuzji barkow i powoli zaczynam treningi ale musze to robic ostroznie.Wiem ze trenujac z malymi ciezarami ale w odpowiedni sposob tez mozna budowac miesnie(ja spadlem ok 8kg).Nie obciazajac zbytnio stawow a o to mi chodzi.Prosil bym o jakiekolwiek informacjie i wskazowki bo juz mam dosc tego siedzenia.

Możecie sprawdzić mój Hst? Mam pytanie odnośnie ilości ćwiczeń - ja robię jedno na partię. Starczy? Z tego co wiem to jest odpowiednia ilość bo im więcej tym gorzej. Jak myślicie? Dane personalne w profili. Z góry dzięki.

Witam. Mam takie pytanie. Mam zamiar od nowego roku zaopatrzyć się w kreatynę i tak ćwiczę od 4 miesięcy od miesiąca biorę białeczko. I tu mam pytanie, mam 18 lat maga 64 wzrost 172. Myślę, że byłby to dobry wybór, mam plan mam taki, brać kredkę z 2-3 miesiące potem ją odstawić. Idę w dobrą stronę? Jeśli nie proszę o pomoc ;D

Witam, właśnie kończę cykl z taka oto odżyweczką: Pvl - Mutant CreaKong - 300g i tutaj rodzi się moje pytanie. Czy mam poczekać z odzywka przez jakiś czas i znowu ją brać czy od razu walić następną i pompować na siłowni. Jeżeli mam czekać to ile, a jeżeli brać to czy polecicie coś fajnego na mięśnie(chodzi mi o coś w stylu monohydratu)?

Witam, za około tydzień skończy mi się jabłczan kreatyny, który stosuje od 6tyg. Chciałem zapytać się osób doświadczonych czy mogę kupić mono i jechać na nim przez następne 5 tyg. czy może kupić cytruline i stosować ją przez dobrych kilka tygodni i po niej znów kreatyna? a może zrobić sobie przerwę przez 2-4 tyg. i nie brać nic?

Cześć mam pytanie jeśli kończe cykl na mase to jak przejsc na cykl na siłe zrobić kilka dni przerwy i zacząć drugi cykl, a może pomiędzy tymi cyklami zrobić lekki trening co proponujecie. Za odpowiedzi z góry dziękuje Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.

Cześć potrzebuje waszej pomocy! Trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. Ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! Mam 15 lat. Podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. I jakąś dietę. Z góry dzięki!

Jak to jest ze niby w diete na cyklu wlicza się tylko białko zwierzęce... a odżywka w proszku jest z servatki a ją to już się wlicza w diete? a jak wypije maslanke to jej białko nie...

Toney - Peter we wrześniu? Sprawdzone źródła witryny Boxingtalk.com donoszą, że trwają prace nad organizacją pojedynku pomiędzy Samuelem Peterem i Jamesem Toney’em. Walka miałaby się odbyć we wrześniu, a pokazać miałaby ją telewizja Showtime. źródło: bokser.org

Witam.mam diete redukcyjna,i chcialbym wrzucic suplement ktory zastapi posilek..chcialem go wprowadzic jak o 2 i 4 posilek dnia...widzialem pare specyfikow ale chcialem sie dowiedziec jakie wy polecacie.ja znalazlem z fitmaxa ale moze macie cos dobrego.co do ceny to do 200zl.szukam czegos z wyzszej polki jakosciowej.czekam na propozycje.

siema chcialbym zrobić pierwszy cykl ale nie wiem na jakich odżywkach koledzy doradzali mi zebym wział kreatynke jakas a ja myslalem o nitrobolon 2 a może lepsze było by inne? Wiek: 18 lat Waga: ok.55kg Wzrost: ok.165cm Staż: 1 miesiąc ( zaczynam) Dieta: ok. 3000kcal. na dzień

Połączenie kilku form kreatyny, beta-alaniny, argininy, glutaminy, witamin z grupy B i elektrolitów. Nie wiem czy ja jestem ślepy, czy nie widzę beta-alaniny w składzie. Więc jak to w końcu jest? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-07-11 18:37:25

Witam od czego zaczac cala sprawe z prawidlowym odzywianiem ja cwicze rano tj ok 6 nastepnie ide do pracy wracam do domu kolo 16 pozniej obowiazki dom dzieci cwiczenia nie sa super intensywne bardziej trening domatora jak powinno wygladac prawidlowe odzywianie, jak to wogole obliczyc moj wzrost 172 waga 86

Siema, brałem kreatyne przez 8 tygodni ( tren-5gram jablczanu ,5 mono, nietren 5 mono) zrobilem tydzien przerwy i znowy zacząłem tak samo brać , Ile moge tak pojechać ,czy powinienem już odstawić i zrobić przerwę ? Ćwicze DC i ja na razie jestem bardzo zadowolony z rezultatow.

Witam, mam 2 dzień gorączkę, po mału ją zbijam. Nie mogę nic przełknąć bo zbiera mnie na wymioty. Wczoraj zjadłem ok 1500 kalorii, dzisiaj zanosi się na podobny wynik. Jem dziennie ok. 4000 kalorii. Moje pytanie brzmi czy jeśli 2~3 dni będę tak mało jadł, odbije się to na mojej wadze czy progresji na siłowni?

Witam, Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłce, można powiedzieć ze siły przybywa ale masy nic. Moje pytanie jest czy cm3+bcaa bedzie dobre i jak brać. Dieta jest tak 50/50 ponieważ pracuje na 3 zmiany i ciężko jest trzymać ją w 100%. Od zawsze ciężko mi nabrac masy nawet jak jem za 3. Wzrost 182 waga 77kg wiek 24 lata Proszę o jakieś odpowiedzi