ja

[...] rzeźbę itd.) nie należy brać odżywki białkowej ani tym bardziej żadnych wspomagaczy. CZY TO PRAWDA? Ja w ogóle zamierzam brać tylko odżywkę białkową, bo nie chcę wyglądać jak kulturysta, tylko mieć masę i siłę. Drugie pytanie: czy ewentualną dietę mam włączyć już w trybie dla początkujących (bez konkretnego celu treningowego), czy dopiero jak [...]

Zaczełem 2 i pół tygodnia temu brac metke ruska akrihin 5 mg. Sporo znajomych ja jadlo od tego samego dila i z tego samego rzutu i na kazdego dziala a na mnie prawie nic. Jest to moj pierwszy cykl saa. Mozliwe ze dzialanie metki spowalniaja albo blokuje osłonki? biore lakcid jeden dziennie i po 2 tabletki liv52 do porcji metki czyli 6 dziennie. [...]

Witam.Mam pytanie co do tego gainera jakim jest dymatize super mass gainer.Zaczne od tego ze chodze na silownie dieta staram sie ja przestrzegac pilnowac co i jak jesc ale chcialbym sie wspomoc jakims suplementem i tu jest troche problem poniewaz mam celiakie i niektore odzywki odpadaja w ogole a wyczytalem wlasnie w internecie na forum [...]

[...] liczę na wasze dobre rady. A wiec tak, od roku trenuję i jestem na diecie. trening polegał na zrzuceniu masy tłuszczowej czyli rower, bieganie, boksowanie. Schudłem 65 kg, moja obecna waga to 90 kg przy 180 cm wzrostu. No i właśnie co dalej? Myślę nad jakimś sportem walki i nabraniu masy mięśniowej. zrzucenie tylu kg spowodowało nadmiar skóry ;/ [...]

[...] Advantage Labs,co myslicie o tym termogeniku ? Ma 25 mg Ma Huanga,to pewnie kopa daje niezlego. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]

[...] "Jestem już gotowy do treningów przygotowujących do tej walki. Skontaktowałem się z Rodrigo Minotauro i zamierzam trenować z nim. On zamierza otworzyć szkółkę w Maiami, ale ja chcę trenować tu, w Rio de Janerio ponieważ jest blisko mojego domu i to byłoby dla mnie wygodne, ale jeżeli będzie trzeba to będę trenował tam" - powiedział Damm. [...]

[...] wagę Kalorie 3104.71 Węglowodany 55% 1707.59kcal = 426.9gram Białko 15%% 465.71kcal = 116.43gram Tluszcz 30% 931.41kcal = 103.49gram Wyliczył mi żeby utrzymać wagę mam zjadać 3,100 kcal przy dużej aktywnosci fizycznej (trening 3x-5x w tygodniu) - no ja planuje poniedziałek, środa, piątek siłowy, a wtorek i czwartek aeroby. Nie jestem pewien [...]

Witam jakoies 4 miesiace temu zaczalem brax magnwz w tabletkach. Aktualnie biore 2 tabletki kazda ma 60mg, jestu tu tez witamina b6, tutaj 1,4mg na tabletke. Oprocz tego pije wapno rozpuszczone juz od roku czasu. Wapno pilem profilaktycznie, chyba ono jest bezpieczne i nie musze z jiego rezygnowac? Jesli chodzi o magnez to podobno nie mozna go [...]

[...] była marzec 2017. Wróciłem do siłowni tydzień temu i zauważyłem,że prawa ręka jest słabsza od lewej(podczas treningu klatki najbardziej odczuwam). Boli mnie w zgięciu,pojawił się delikatny siniak.Lewa ręka sobie radzi, prawa pęka podczas unoszenia sztangi...i nie mogę nią wypchnąć ciężaru bo zostaje w połowie zgięta i dalej ni rusz...Czuję [...]

[...] ma 20g bialka na 100g jesli ugotuje rosol na samych piersiach z kurczaka ile w 100 g takiej ugotowanej piersi moge sie spodziewac g bialka?? to samo tyczy sie smazenia ryby ? ile g zostanie ? mam ktos moze takiej informacje ? ja niestety w ksiazakch znalazlem tylko straty poszeczeglonych witamin podczas roznych procesow ale nic o bialku czy ww .

Tak jak w temacie , czy w dzisiejszych czasach gdzie wszystko jest cholernie drogie, mozna ulozyc dietę masowa ktora bedzie dawala efekty?. Ja w swojej posiadam. Warzywa,owoce,kurczak,oliwa z oliwek,ryby,ryz (bialy,brązowy), twaróg, mleko,jajka , platki owsiane. I cos mi sie wydaje ze 300zl mi braknie ;].. Macie pomysły jakies?

[...] 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie płasko 3x10 Wiosłowanie 3x10 Military press 2x10 Drążek 2x10 brzuch Po wykonaniu wiosłowania mam tak ogromna pompe w rękach, że nie wiem czy bym ja osiągnął kilkoma ćwiczeniami typowo na biceps, a potem jeszcze lekko "dobijam" go na drążku i nie umiem do końca ręki zgiąć ;). No i jeszcze raz, czy ćwicząc tylko takim [...]

Nie mam już siły, powoli daje sobie z tym spokój, z 120kg schudłem do 113 potem przytyłem do 117 schudłem do 104 i przytyłem do 106. Już mam dosyć... Co ja robię źlę? Na siłownie chodzę prawie co dziennie, nie chodzę tylko w środy i niedziele, dużo się ruszam, do tego pobrałem aplikacje na mojego smartfona która liczy kalorie jakie przejechałem na [...]

[...] 172 cm wzrostu i waże 65kg . Diete robiłem pierwszy raz wiec prosze o wyrozumiałość . Zamierzam ją stosować od nowego roku, oraz na siłownie 3x w tygodniu + weekend w domu jakieś pompki itp . Zamiast gotowanej piersi również będe robił pieczoną bez panierki . Surówki, sałatki będę robił sam z warzywek i owocków, ale nie wiedziałem jak to [...]

Witam. Moje pytanko to , ktore bialko bedzie Dobre na poczatek. Do tej pory zajadlem sie Gainerem (czesc nazywa to gainerem a czesc Bulkiem...) Mhp up your mass, mono universal, bcaa fitmax oraz witaminkami olimpa. Mysle ze wystarczy mijuz masy i chcem sieganac bo bialko , bede tworzyl podobny zestaw tylko zamaist mono Jabol do tego gluta kwasy [...]

[...] pomóc dlatego też postanowiłem stworzyć nowy temat. Jak w temacie mam zamiar zakupić BIOGENIX M3 Creatine. Chciał bym zapytać o parę rzeczy. -Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) -Jakie stosować dawki doczytałem się że w DT 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu DN 5 rano -Czy można mieszać ta [...]

Witam, mam 16 lat pierwsze objawy rozstępów pojawiły się u mnie w wieku 15 lat, problem zaczął się od 1 rozstępu nisko na plecach, teraz to już jest tam z 6 długich kresek, zaczęły mi się robić jeszcze w okolicach ud oraz wyżej na plecach , zauważyłem że te pierwsze są białe z czerwonymi końcówkami, a te tzw "świeże" czerwone. Zakupiłem już jakiś [...]

[...] nie narzekam,ale pomyslalem ze moze tego sprobuje,zaczalem wiec czytac i sie zalalmalem,wiadomosci rzeczywiscie mnostwo ale zeby miec czas to przeczytac trzeba tygodnia,ja niestety tyle czasu nie mam,ucze sie i pracuje,stad moja prosba do was,na skroty,czy moglby mi ktos polecic jakis ph glownie na SILE,wage chce dobic do 90 wiec nie jest to [...]

[...] który w ogóle nie działa, drudzy natomiast uważają że to złoty środek. Zwiększa masę, moc i ciężar ciała. Jeszcze inni uważają że kreatyna działa ale nie tak wspaniale jak byśmy sobie tego życzyli. Ja jestem po pierwszym cyklu, i jestem zadowolony. (brałem kreatynę Megabola), ale chciałbym żebyście wy się na ten temat wypowiedzieli. Ile [...]

znalzłam dzis w internecie artykul na temat soji i sie zastanawiam czy rzeczywiscie ona jest zdrowa;/ dzis wlasnie kupilam sobie cala paczke ziarenek soji i chleb ze soją i jakies picie ze soja:D:D dziadek zawsze mi mowil ze soja jets bardzo zdrowa ale teraz to ja mam mętlik w głowie a wy jak [...]