ja

[...] moje sporty ORBITKOWE raczej nie będą się odbywały, a za to będę lugać przy biurku po nascie godzin i chyba lepiej bedzie trochę to z kcal skorygować a tak prawdę mówiąc to jak rano najem się tych płatków 25-30 gr to potem mam problem z weglami( prawie połowa pochodzi z płatków), dlatego ja bym troche je zwiekszyła bo płatki naprawdę lubię,a jak [...]

Ja sie zabije Na przejsciu na low-carb do 90 ww

rany julek Qazar czytam Was kiedy tylko mogę no i piszecie,że na lowcarb mało wegli rózne wartości zelezy co ta i kto tam. Jadłam 80, ty mi proponujesz 90 no dobra, to przepraszam bardzo na jakiej diecie ja od 5 tygodni jestem???? hahahahahaha, ale masz ubaw z mamuski

Zgadzam sie z tym postem!!!! Z dietki należy wyeliminować przede wszystkim weglowodany czyli chleb, ziemniaki, makaron...ale cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc...ja robie 100 brzuszkow dziennie, jem najwiecej 800-1000 kalorii dziennie i chudne!! Chce zgubic 30 kg do pazdziernika!! POZDRAWIAM

NIE NO SPOKO SMIEJ SIE ILE CHCESZ, ALE JA WIEM CO MOWIE! , A ODPOWIEM TYM SAMYM

A i ja tez PZDRWIM

Dziś mi powiedziano, że widać, że schudłam... cóż to była za muzyka dla moich uszu no i ja również widzę, że mi spodnie zaczynają z tyłka spadać obwody sie zmniejszają, co mnie bardzo cieszy!

Co to jest ta tzw dieta smoczka?? gdzie mozna ją znaleźć??

Poczytałam sobie i tak. Jestem na półmetku kopenhaskiej. Planuje dietke żeby nie przesadzić po tem z jedzeniem. W pracy siedzę 8h przy kompie więc wyszło mi jakieś 2000kcal. Niestety nie ćwicze. Może kiedyś. Planuje dietkę 1500 kcal (B/W/T = 124/186/31). Czy to dobrze po kopenhaskiej??? zeszłam narazie z 66kg do 62. i przydałoby się jeszcze 10 kg. [...]

[...] ale zaryzykuje i opiszę moją histroię... może pomożecie :)postanowiłąm schudnąć 5 kg, a od 4 tygoni nic kompletnie sie nie ruszylo, wydaje mnie sie ze jest nawet gorzej... jak wyglada moj plan dnia: 1 - 7 śniadanie, duża kromka pełnoziarnistego ciemnego chleba z wędliną 2 - II śniadanie, około 10.30, kanapka taka sama jak na śniadania, od [...]

kurcze już jestem załamana, ja nie miałam nigdy problemow z wagą, ostatnio się to zaczęło... zawsze wazyłam 55 kg, jadłam wszystko, przemiana niczego sobie. u mnie w rodzinie nikt nie ma nadwagi. jem tak jak zawsze, nie jestem jakimś obżarciuchem, za słodyczami nie przepadam, w trakcie okresu czasami zjem cos z czekolady, czyli raz na miesiac.. [...]

Czy ja moge baaaardzo prosic o skorygowanie dietki))plissssss walcze z nadwaga przez cale zycie ale tak zle jak teraz to nie bylo nigdy.Zdaje sobie sprawe ze latka robia swoje ale walczyc trzeba pomimo tego. Wiec moj wiek 40 moja waga 64 moj wzrost 157. aktywnos fizyczna raczej redni - rano 30 minut szybki marsz i 2 razy w tyg 30-40 minut jogging. [...]

No tak)))Tylko ze ja zwracam uwage na to co jem i nie sadzilam ze jest az tak zle co do czestotliwosci jest to dosc ciezkie bo poprostu praca mi na to niepozwala( ale wzystkie uwagi wezme do serca i postaram sie ulozyc diete od nowa. Dzieki

Dzieki za podpowiedzi))Faktycznie w zorganizowaniu sila)Ze sklepami spozywczymi to raczej odpada-nie mieszkam w Polsce i tutaj one poprostu nieistnieja(( Ale jak to oriona powiedziala-praca to nie wymowka- pomysle nad jakas przekaska. Tylko ja nie jadam chlebka(salatka grecka moze byc?

[...] o sobie, dostałam kilka rad od was i wcieliłam je w życie... ale nie jest tak kolorowo... teraz moje posiłki to: - śniadanie, 7 rano, płatki owsiane na mleku i do tego jakiś owoc (pomarańcza, kiwi), orzechy laskowe - II śniadanie, 10 - 10.30 najpóźniej, kanapka z chleba pełnoziarnistego, wędlina, obowiązkowo jajko gotowane na twardo i [...]

Po pierwsze przybiera księżyc czyli w przypadku kobiet głównie będzie zatrzymywać sie woda, pytanie w jakim momencie cyklu jesteś co też będzie powodowało ewentualne zatrzymanie. Jeśli bierzesz hormony pytanie czy odpowiednie a jeśli nie to trzeba się przebadać, możesz mieć np za dużo prolaktyny. Jeśli widzisz różnice w ubraniach to najlepszy [...]

[...] mnie działają. Jeżeli chodzi o prolaktynę to miałam bardzo małe ilości tego hormonu w organiźmie, po zastosowaniu odpowiednich leków wszystko wróciło do normy. ale to było jakieś 2 lata temu. Miałam też wtedy bardzo małe ilości potasu w organiźmie... Magnez łykam codziennie, ale może to jakieś zaburzenia elektrolitowe.. zaczyanm miec tego [...]

kalkulator obliczyl mi 2662kcla, b108.8,t96,w341 co moim zdaniem jest troche przesada, ja wedlug forum ulozylam sobie sama 1800kcl,b128,t64,w192 co moim zdaniem wyglada bardziej realne

co to znaczy musli własnej roboty ? i dlaczego mam jeść ziemniaki ? błagam tylko nie ziemniaki , ja je tak kocham że jak je zacznę jeść to nie będzie umiaru, może być kasza ? dziękuje

ja bym jednak na poczatek rozgraniczyl.