Odchudzanie-dla kobiet

ja bym jednak na poczatek rozgraniczyl.

Mialem na mysli zeby od razu w cyklu treningowym silowy i aeroby, ale nie jednego dnia.

oka źle zroumielismy sie aha btw walnij mi na gg maila bo przypomnialem sobie cos bede w domu mial chwile to napisze pozdr

obawiam się że nie dam rady na początek pociągnąć siłowego i zaraz potem bieg , jak już pisałam mam słabą kondycję więc na razie pół godziny to jest dla mnie i tak wyzwanie, jak się poprawie to wtedy będę wydłużać . Bo rozumiem że ma to sens tylko wtedy kiedy siłowy trwa co najmniej 20 minut i zaraz potem aeroby tyle samo ?

ach no i jeszcze zapytam , chodź pewnie tych tematów tu sporo ale jak już z Wami gadam ..co mam zjeść przed i po ?

robisz w jeden dzień siłowy w drugi aero

przed zjedz makaron kasze ryz z miesemchudą ryba po podobnie czyli ww złożone plus białkow

carmi zle Cie zrozumialem wczesniej. Myslalem, ze pytasz o to czy robic narazie same aeroby lub sam trening silowy a po jakims czasie dodac kolejne. Rob tak jak napisal s.m.p.a.

hej!
Chciałam Was zapytać o Waszą opinię nt. suplementacji w diecie odchudzającej. Ostatnio zaczelam chodzic na fitness i zainteresowalam sie tematem. Niby nie jestem na zadnej konkretnej diecie, staram sie troszke zdrowiej jesc. tancze dosyc duzo w ciagu tygodnia. i ostatnio przeczytalam o białku czekoladowym.
jestem wielka milosniczka czekolady i nie moge wygrac ze soba gdy tylko najdzie mnie ochota. nie ma po prostu opcji. wiec moze takie bialko byloby rozwiazaniem?
czytalam rowniez o pozytywnym dzialaniu chromu na zmniejszenie lakienia.
w l-karnityne juz nie wierze,bo za duzo jest negatywnych opinii ;)
hhehe

bede wdzieczna za jakies przemyslenia/sugestie.

pozdrawiam!

Polecam poczytać posty podwieszone w tym dziale. Następnym razem patrz też na daty, bo odpowiadasz na post z przed 2 lat.

ale to temat nadal aktualny ;) hihi

wlasnie tego podwieszania jeszcze nie rozkminiam, ale ogarne ;)
dzieki

Zmieniony przez - rocia w dniu 2012-09-22 01:14:22