[...] przeciwnika, rzucic nim itp. Bo ****a ostatnio z kolega rzucalismy sie po macie, ***** wazy 110 kilo i raz mnie tak rzucil ze lecialem ponad jego glowa(ma 190cm wzrostu) jak spadlem to myslalem ze juz po mnie. A jak chcialem frajera podniesc to sie tylko brechtal a ja sie silowalem i stekalem jak durny. ---------===!POLISH+POWER!===-------- [...]
[...] moje kolejne pytanie na ktore nie udalo mi sie znalezc odpowiedzi na forum ... Sporo moich kolegow twierdzi ze rozpietki to bardzo wazna czesc treningu klatki piersiowej ale ja jestem jedynym wykonujacym trening obwodowy o ktorym oni nie maja pojecia takze musze sie zdac na was Czy moge/powinienem? dodac to cwiczenie do swojego trenigu act jako [...]
jest takie pytanie, czy niedobor jakiegos mineralu ,badz witaminy wplywa na to ,jakie sia ma sinikai ,bo np.moj ziomek ,jak cos uderzyto ma takie brzydkie fioletowe siniaki ,i bardzo powoli mu schodza ,ja np. mam malo widoczne sinikai i szybko m ischodza , czy od czegos to zalezy?
mam 17 lat 185 cm i waze 72 kg, interesuje sie boksem i chcialbym zaczac trenowac. chcialbym sie poradzic czy to jest mozliwe poniewaz ja trenuje od 8 lat koszykowke a teraz chcialbym z tego zrezygnowac i przejsc na boks. Wiem ze te sporty nie maja zbyt wiele ze soba wspolnego ale chcialbym uslyszec szczere zdania na ten temat. Czy to jest mozliwe [...]
he to bedzie nowosc dla was chlopaki :P hehe ja tylko chcialabym sie dowiedziec jak mozna zgubic troche brzuszka baby nie doradza wiec moze wy? bede wdzieczna :))) acha i nie mam mozliwosci zeby chodzic na silownie i tym podobne wiec to odpada :( moje cwiczenia codzienne to: 150 brzuszkow, bieg spacerkiem ok 3km, 1,5 h jazda na rowerze i 3 x 30 s [...]
Hej ps z ciekawosci pytam jezeli jestem 65kg ekto,i zawsze mozna powiedziec ze miałem ujemny bilans kcal,a moj organizm potzebuje dajmy na to 3000kcal,a ja będe dostarzał przez chocby 6 miesiecy 3500kcal czyli nadwyzka o 500kcal ,to zgrubne np 10kg przez ten czas mimo ze jetsem ekto(bez cwiczen i uprawiania sportu)czy takie przytycie jest nie [...]
Itam wszystkich, od jakiegoś czasu szukam po necie namiarów na sekcję Wing Chun w Bydgoszczy. Wiem tylko że takowa istnieje, oraz że prowadzi ją Sifu Dariusz Sitkowski, nic więcej z wujka Google nie dało rady wycisnąć a próbowałem na różne sposoby. Jeżeli znalazł by się ktoś uczęszczający, lub posiadający na jakiekolwiek informacje w temacie - [...]
Witam Mam 20lat, jakies 2 miesiace temu skonczylem swoj cykl 10 strzałow Omki + 100tabl metki... Omnadren bilem co 5 dni... Jakies 4 tyg po cyklu dopiero przyszedl mi clomid 12tabletek przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby [...]
Czy przysiady zwiększą siłę kopania? (Oczywiście z poprawna technika kopania bo ja szlifuje cały czas) Czy będę mógł zrobić szpagat jeśli rozciągam sie i trenuje nogi? Jakie ćwiczenia robić żeby bezproblemowo trzymać tak noge? obrazek : http://www.shape.com/sites/shape.com/files/imagecache/gallery_full_image/Slide-22_3.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wszystkich!! chciałbym zapytać o rady. mam lekką nadwage trochę obwisly brzuch i klate więc zamierzam coś z tym zrobić. gram w amatorskim klubie pilkarskim więc trenuje dwa razy w tygodniu w szczególności są to treningi związane z bieganiem i miesniami nóg oprócz tego mam zamiar chodzic na siłownię raz w tygodniu i w szczególności ćwiczyć [...]
[...] Ostatnio a w szczególności po świętach spadła mi efektywność i chęć do ćwiczeń ćwiczę już ok 2 lat, a teraz z dnia na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę bcaa i spalacz tłuszczu olimpu. Jest może coś na zwiększenie chęci do [...]
Czesc, czytalem gdzies ze kwasy tluszczowe omega3 znajdujace sie w rybach takich jak makrela, losos i jakas jeszcze rybka (chyba tunczyk) powoduja spalanie tkanki tluszczowej (zmuszaja ja zeby sie spalala), chcialbym sie dowiedziec czy rzeczywiscie tak jest, a jesli tak to w czym jeszcze sa takie kwasy tluszczowe, po za tym jak te ryby jesc czy je [...]
witam Dzisiejszego pieknego dnia poszedlem sie zwazyc do pielegniarki, byl tam akurat jeden nauczyciel i zapytal sie od czego tak rosne to ja mu wymieniam i mowie 5 jajec dziennie z kawalkami piersi a pielegniarka na to - w trzeciej klasie beda cie prowadzac do szkoly bo alchajmera dostaniesz :/ - dlaczego?!?! - bo w 5 jajkach jest tygodniowe [...]
hej! Jestem tu nowy i chcialem sie przywitac :) czytam forum od dawna i do tej pory sie nie rejestrowalem bo nie odczuwalem takiej potrzeby.jak mialem jakies pytanie to wskakiwalem na wyszukiwarke i tam zawsze znajdowalo sie takie samo jakie ja mialem(innym tez polecam ten sposob tak poza tym).teraz jednak to zrobilem bo w paru postach chcialem [...]
Hej.Mam pytanko-jak długo mozna brac Hmbolon-kupiłam360 caps -biore 8 dziennie-jak długo moge jechac na nim??czy musze zrobic przerwe jak na zwyklej kreatynie czy moze moge zjesc ja do konca-pytam bo kazdy mowi inaczej-cykl zaczelam 10-tego wrzesnia.dzieki za pomoc
Witam Serdecznie! Mam pytanie, czy ćwicząć na rzeźbę traci sie "rozmiary". Przykładowo ja, mając teraz 38 w łapie, nie za bardzo wyrzeźbione to gdy zacznę "rzeźbić" to bedzie to wtedy 38 wyrzeźbione, czy "wymiar" spadnie ale polepszy się rzeźba? Pytanie to dotyczy wszystkich partii mięśniowych... P.S Czy 38 Cm w bicepsie przy wzroscie 190 i wadze [...]
Witam cwicze na silowni od jakiegos czasu, ostatnio mam wiecej czasu i moge sie temu bardziej poswiecic.Cwicze 3x w tygodniu z planem pon, sr, pt. Chcialbym prosic o pomoc przy treningu na klatke piersiowa. Mam z tym duzym problem, wszstkie inne partie mi sie dorze rozwijaja a klata stoji. Cwicze ja zawsze w poniedzialki: 4 serie + [...]
Witam od nie dawna zastanawia mnie taka kwestia trening ma trwac 3-2 miechy zalezy , ale jak myslicie bedzie lepiej ulozyc trening i jechac nim 2-3 miechy czy podczas powiecmy tego cyklu 3-2 miechy zmieniac rozne cwiczenia nie wszystko tylko nie ktore ?? Jak myslicie bedzie lepiej jechac jednym bez zadnego zmieniania przez caly ten okres czy co [...]
witam , od kilku dni szamam no x pumpa chcialem sie zapytac czy w dni nie treningowe tez sie powinno to brac, ludzie zachwalaja ze kopie dobrze ja tam srednio odczuwam, wiec jesli ktos juz testowal produkt niech wypowie sie co do dawki w ciagu dnia i w dni NT . pozdro :)
Hej , Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam cwiczyc przy muzyce i czas szybciej leci i w ogole. Ostatnio jednak zauwazylam ze powtarzajace sie utworki przestaja byc tak `motywujace` i rytmiczne, bo po prostu ile razy mozna to samo jechac ... Wiec szukam jakis inspiracji, ostatnio czesto cwiczylam brzuszki prz neyo , naprawde nizele, zapodaje kilka [...]
