Cwicząć na rzeźbę tracimy "WYMIARY" ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163

Witam Serdecznie!

Mam pytanie, czy ćwicząć na rzeźbę traci sie "rozmiary". Przykładowo ja, mając teraz 38 w łapie, nie za bardzo wyrzeźbione to gdy zacznę "rzeźbić" to bedzie to wtedy 38 wyrzeźbione, czy "wymiar" spadnie ale polepszy się rzeźba?
Pytanie to dotyczy wszystkich partii mięśniowych...

P.S Czy 38 Cm w bicepsie przy wzroscie 190 i wadze 94 to dużo?

GORąCO PODRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Don ma rację. Długo by o tym pisać ale może on się o to pokusi. Ja tutaj tylko sypnę linkiem który każdy rzeźbiarz powinien znać

.

https://www.sfd.pl/Rzeźba!-t52801.html

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-10-21 01:57:25

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Tak wymiar spadnie troche. 38 przy tym wzroscie to nie jest za duzo.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Baster90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163

trochę to znaczy ile??

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77039

może, ale nie musi... zalezy od diety, treningu i innych czynników

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Zależy to od tego ile masz tłuszczu, jaka będzie dieta i trening. Można sie starać, ale zazwyczaj spadki są.

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Zacznijmy od konca - czy to duzo. Stan przed lustrem i sie ocen. Jak wyglada ok, to ok. Jak nie - to trzeba jeszcze popracowac.

Robiac rzezbe nalezy cwiczyc intensywniej. Okolo 5 razy w tyg. Mniejszy ciezar, wieksza liczba powtorzen. Wraz ze spadkiem tluszcz, spada i miesien. To jest polaczone ze soba. Mozna ratowac suplementacja (aminokwasy przed, BCAA po itp.).

I kolejna sprawa - wg mnie o wiele lepiej wyglada uczciwy miesien, niz kilka centymetrow wieksza "klucha" na ramieniu.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

dużo powtórzeń ?

chyba nigdy rzeźby nie robiłeś.

praktykujcie panowie najlepsze sposoby
a nie wyczytane bzdury o dużych ilościach powtórzeń

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-10-21 00:00:30

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Wiec sie podziel swoja wiedza.

...

DJ-Chester

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 451

I tutaj Don Garcia mnie zaskoczyl. Jeśli nie duża ilość powtórzeń na rzeźbę to niby co? Jakie są te najlepsze "sprawdzone" sposoby??... :) pzdr.

Chester. pzdr 4all

...

actiVe

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2713 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23810

generalnie sie rozchodzi o to zeby miesien doprowadzic do palenia.. stad sie mowi duzo powtorzen bo palenia nie zrobisz przy 6-8 o to chodzi :)

ale same cwiczenia w zuda ilsocia powtorzen nic nie dadza w gre wchodza aeroby dieta..
co do wymiarow zawsze spadna, ja koncze redukcje po 4 miesiacach i w lapie spadlo ko 2 cm w udzie ko 3 ale wizualnie jest o niebo lepiej

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2007-10-21 00:22:11

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...