ja

Szajba nie zauważyłeś że Barnn lubi wyzwania? ;-) Ja odniosłam wrażenie, że nawet nie chodzi o dobry wynik a samo ukończenie w limicie. Co to za wyzwania jak z góry wiadomo że się uda, a pewnie na tym krótszym udałoby się bez problemu. A tu będzie walka :-D

Szajba - ja tak z ciekawości kilka stron w dzienniku Shadow'a ostatnio poczytałam.... Pomysły Branna to pikuś. Juz swoje zdanie wcześniej wyraziłam - jest w doskonałej formie i wieku do robienia głupstw. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-02 12:09:57

Szajba - ja tak z ciekawości kilka stron w dzienniku Shadow'a ostatnio poczytałam.... Pomysły Branna to pikuś. Juz swoje zdanie wcześniej wyraziłam - jest w doskonałej formie i wieku do robienia głupstw. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-02 12:09:57 Każdy wiek jest dobry do robienia głupstw.

[...] zapisanych na Polar Flow. Nie możesz ich po prostu eksportować do *.gpx czy *.fit i zaimportować do serwisu Garmina? Jesteś o ile się nie mylę w PL. To kiedy będzie jakiś rower? Jeśli chcesz, mam do oddania miesiąc free na Trainer Road. Nie rozumiem czemu nie mając większego doświadczenia w pływaniu OW wybrałeś dystans olimpijski gdzie [...]

No to takie siłowniane bajery chyba tylko Fenixy maja co? Czy ja jeszcze tak mało się z moim znam??

podłączyłem Edg100o- pod Connect.... przynał mi kilkanaście odznak i wgrał kilkaset nie moich aktywności kolarskich.... teraz wszystko muszę usuwać recznie....zajęcie na całą noc. No ja p******e:( Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-02 22:37:16

Ja podobnie jak Paatik nie lubię bo dodatkowo jeszcze mnie później szyja boli. Ale u nas w parku trampolin jest też strefa ninja nad basenem z gąbkami, zabawki jak w OCR więc można szaleć :-D

ales spalił ,co to ja niby nie widze ze z okna drzwi zrobił ? /-)_ i po drabinie musi do nich sie wspinac :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-07 09:39:03

[...] kariera biegacza została brutalnie przerwana przez kontuzje kolana, kariera siłacza zakończyła się podobnież co biegacza- kontuzją o jeszcze nie znanych mi konsekwencjach. Był moment że wskoczyłem na rower i zostałem riderem MTB- ale nie ukrywam że widzę się tu w roli turysty i sezonowca- MTB jest fajne, ale brakuje mu rytmiki i aspektów [...]

[...] i zawiozłem na terapie. Trzy godziny nicnierobienia. Tym razem byłem przygotowany. Ośrodek terapeutyczny jest umiejscowiony na skraju puszczy Wskrzanskiej i nie wiem czemu ja na to nie wpadłem wcześniej. Ustawiłem terapeutów żeby sobie przekazywały klony, przebrałem się w aucie i ruszyłem w teren. Bieg na pałe, w deszczu, w błocie , w trudnym [...]

To chyba chodzi o to, ze wysiłek co do zasady był aerobowy - bieganie. Ale że większościowo odbył sie nie tylko w strefie beztlenowej, ale nawet w strefie ponad próg mleczanowy - to bez regeneracji przyniesie wiecej szkody niż pożytku? Tak ja działowa blondynka bym sobie to tłumaczyła.

Viki - ja natomiast podchodzę trochę inaczej do tych danych zegarkowych. W sensie, ze przejmuję się "oceną" treningu - bo w innym przypadku wychodzi na to, ze bym sie opiep...ała. On mi w jakimś sensie standard pokazuje. Tak samo te niezbędne godziny odpoczynku. Jakbym na Twoim poziomie była i wiedziała czego tak naprawdę oczekiwać po mocnym czy [...]

Panie Janie już nie, w zeszłym tygodniu byłam bo za duzo dodatkowych treningów wpadło ;-) Paatik ale jak po biegu o 6 rano w niedzielę zegarek mówi, że trzeba odpoczywac do 22 w poniedziałek 88-O to jak ja mam go słuchać %-) Kabo reakcja na trening i regeneracja to kwestia indywidualna, skąd zegarek może wiedzieć jak bardzo męczący był trening i [...]

Jak ja się nie mogę przyzwyczaić do tych zapisów tempa, 400m -4:30, Za moich czasów jak jeszcze gremliny nie istniały albo kryły się gdzieś w norach, to zapisywano 1 km -4:30, 2 km- 9:00, 400m -1:48. Czasami mówiono określając tempo np. 1:48 a raczej 108 sek na koło. To co teraz wychodzi że pedałowanie to zaraza?

Ja średnio przez cały rok biegałem miesięcznie 33 km (latem więcej, zimą mniej) i równolegle jeszcze dwa razy w tygodniu treningi Systiemy oraz co tydzień nurkowanie, no i trochę domowej siłowni do tego.

Nie zdążyłem edytować : 40 km w tygodniu dla biegacza to minimum; ja robię tyle w miesiącu:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 22:14:50

[...] 1km schłodzenia, czasem bez tych odcinków, więc łacznie jest 12-14km a samej konkretnej pracy 8-10km. To nie jest tak, że te 40km w tygodniu to jest latanie na maksa. No ale ja nie latam na maksa jak próbuje zwiększyć objętość . U mnnie optymalnie wychodzi raz w tydogniu dyszka plus raz dwa razy piątka, i przy takiej objętości jest dobrze- nawet [...]

Sęk w tym ze ja biegam z miarę stała kadencją. Różnice zelda 3-5 kroków/min Tu jest kilka sekund biegu z biegu z finiszu ze stycznia. Wtedy spaliłem bieg startując za szybko i ten finisz to już takie dogorywanie - jestem już złożony u góry i biegnę dość wolno.https://youtu.be/2ezIeidEFxE

Pociesz się tym, że gdy wyjedziesz rowerem na zewnątrz to możesz spodziewać się niejako darmowego wzrostu generowanej mocy. Ja kręcę przy wentylatorze, a i tak ręcznik kąpielowy po godzinie pedałowania można wykręcać

Pociesz się tym, że gdy wyjedziesz rowerem na zewnątrz to możesz spodziewać się niejako darmowego wzrostu generowanej mocy. Ja kręcę przy wentylatorze, a i tak ręcznik kąpielowy po godzinie pedałowania można wykręcać Tak podejrzewałem. Niestety nie pamiętam czy spinning jest w Haugesundzie na siłce. Wracam tam 4 kwietnia. Napewno są zwykłe [...]