DT Brann- Headlong

ojan

_Szajba_

Nie ma, zlicza EPOC z tygodnia i sumuje.
Nawet gdyby miał, to sam zapewne wiesz, że w każdym sporcie są cykle, mikro makro i inne podziały gdzie raz trenujesz mocno raz lżej. Również w zależności od terminu zawodów obciążenie musi być regulowane.

Dzięki za informację.
Dawniej miałem dwa cykle: przygotowanie do startu i kilku tygodniowy okres po starcie gdzie jadłem trochę więcej. Treningi były w zasadzie takie same w obu cyklach .

Mój błąd. Chodziło mi raczej o dyscypliny gdzie trzeba się trochę wysilić, takie jak bieganie, kolarstwo czy choćby trójbój. O dyscypliny gdzie o wyniku decyduje siła, szybkość czy wytrzymałość. Żeby dobrze wyglądać, w zasadzie wystarczy pójść do fryzjera czy zrobić dobry makijaż

Nieprawda - jeszcze gacie z kryształkami trzeba obstalować i przezroczyste papucie na obcasie...

Brann, jeszcze słowo w kwestii obciążeń treningowych.
Konto na Stravie masz. Rzuć okiem w zakładkę Training - Fitness & Freshness
Znajdziesz tam wykres jak na zrzucie poniżej.
Na podstawie tego wykresu możesz szacować wielkość obciążenia treningowego i swoją formę. U mnie się to sprawdza i na tej podstawie mogę zaplanować sobie mocniejszy lub słabszy tydzień czy też przygotować się do jakiegoś wyścigu.

Nowy teren, więc bieg rozpoznawczy. Nie podoba mi się. Mało płaskiego. Miało być na niskim tętnie aerobowo, i mimo głupich górek to nawet wyszło -147. Pojutrze zapuszczę się w inną strone w poszukiwaniu płaskiego

No trochę tych górek miałeś

Nie ma z czego się śmiać Szajba. To dla mnie wielgachne góry.


Tymczasem. Na długi wybieg nie miałem czasu, na tempówki ochoty ani sily. Więc poszło 8x400 cholera wie czego. Ni to ogień ni to slimok. Tak pomiędzy. Bez komfortu ale i bez ognia. Takie nudne heblowanie. Odcinki wyszły między 4:15 a 4:33.

Generalnie od ponad tygodnia bolą mnie łydki. Ale nie tyły. Z boku i jakby przy kości. Wydaje mi się ze to przeciążenia. Pojawiły się kiedy zaczelem pedałować.

Łydki przy kości bolały mnie gdy jako nastolatek biegałem prawie każdego dnia po 1,5 do 2 godzin.
Czyli jednak za dużo na siebie bierzesz.

ojan

Łydki przy kości bolały mnie gdy jako nastolatek biegałem prawie każdego dnia po 1,5 do 2 godzin.
Czyli jednak za dużo na siebie bierzesz.

. Nie mam tu siłki więc jest okazja do zwiekszenia objętości biegania. Ale możliwe że jutro odpuszcze i coś pokombinuje na pokoju.


Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-15 22:23:51

Jak ja się nie mogę przyzwyczaić do tych zapisów tempa, 400m -4:30,
Za moich czasów jak jeszcze gremliny nie istniały albo kryły się gdzieś w norach, to zapisywano 1 km -4:30, 2 km- 9:00, 400m -1:48.
Czasami mówiono określając tempo np. 1:48 a raczej 108 sek na koło.

To co teraz wychodzi że pedałowanie to zaraza?

desktopowy garmin connect tez tak podaje jak mowisz:)