ojan_Szajba_Nie ma, zlicza EPOC z tygodnia i sumuje.
Nawet gdyby miał, to sam zapewne wiesz, że w każdym sporcie są cykle, mikro makro i inne podziały gdzie raz trenujesz mocno raz lżej. Również w zależności od terminu zawodów obciążenie musi być regulowane.
Dzięki za informację.
Dawniej miałem dwa cykle: przygotowanie do startu i kilku tygodniowy okres po starcie gdzie jadłem trochę więcej. Treningi były w zasadzie takie same w obu cyklach.
Mój błąd. Chodziło mi raczej o dyscypliny gdzie trzeba się trochę wysilić, takie jak bieganie, kolarstwo czy choćby trójbój. O dyscypliny gdzie o wyniku decyduje siła, szybkość czy wytrzymałość. Żeby dobrze wyglądać, w zasadzie wystarczy pójść do fryzjera czy zrobić dobry makijaż
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370