ja

siema, czy da się jakoś zwiększyć obwód ręki zaraz przy nadgarstku bo w tym miejscu i "kawałek dalej" mam ją strasznie chudą przy reszcie przedramienia i wygląda to nie za bardzo...ćwiczyć standardowe ćwiczenia na przedramię czy proponujecie coś innego?

witam.jakie rzeczy jecie na sniadanie?podawajcie przyklady. ja robie: 1. 7-8 bialek(czasem 1 zoltko) 50-60g platkow owsianych mieszam to raem i smaze placki i jem z dzemem. 2.szklanke platkow(ok 100-120g) i 500ml mleka.

Siema mam pytanie jak dawkowac kreatyne biore ja przed siłka i po ale przed siłka odrazu jem obiad i ide na silke . Wiec takei pytanei czy lepiej brac przed zjedzeniem kreatyne zjesc i na siłke czy lepiej zjesc wziasc kreatyne i isc na siłke?? Kreatyna Mono

Witam. Mam pytanie, od 2 miesięcy codziennie jem pierś z kurczaka i chciałbym się zapytać czy można jeść ja tak codziennie. Czytałem że są one pełne hormonów i nie wiem czy mam się tym przejmować czy nie..

Bardzo proszę, żeby ktoś mi pomógł. Stosuję dietę, staram się jeść dużo białka, ale już mi się przejada powoli pierś z kurczaka, serki wiejskie, białka jaj itd.... Czy pijąc odżywkę białkową mogę ją traktować jako białkowy posiłek? Np gdybym piła przed snem? Dodam, że ćwiczę aw6 i biegam, mam nadzieję, że takowa odżywka nie przyczyni się do dużego [...]

[...] chce przytyć ale nie moge. ostatnio znalazłem w internecie sklep z odżywkami na mase ale w opisie większości produktów pisze że są dla osób trenujących.. problem w tym ze ja nie mam za bardzo czasu i chęci na trening... chce przytyć poprostu kilka kilogramów a zwykła dieta raczej mi nie pomoże. warze około 65 kg przy 190 cm wzrostu, wiek 18 [...]

czesc, sluchajcie. niedlugo bede sie bil z typem ktory jest ode mnie ajkies 3cm nizszy ale jest silniejszy, ja za to jestem szybszy. powiedzcie mi jak mam sie z nim bic ? moim atutem jest szybkosc a jego sila i wytrzymalosc. dzieki za porady

moje pytanie takie jak w temacie czyli ile moze lezec w lodówce piers z kurczaka???? ja robie sobie raz ale tak zeby mi starczało na 3 dni i własnie nie wiem czy po 3 dniach ta piers ma tez tyle białka itp. co zaraz po zrobieniu

Moze i smieszny post ale musze sie cos zapytac. W te wakacje musial bede rabac drzewo i ma 2 pytanka. 1. Czy rabiac nie bede spala miesni? 2. Jakie miesnie pracuja przy rabaniu. Moze to i jest dla was smieszne ale ja pytam powaznie.

Mam zamiar kupic Powerball( taka kulka co ja kiedys michalczewski w TVN'ie reklamował) ma to może ktos z was nie wiem czy się opłaca to kupowac piszą ze jest bardzo dobre na przedramie ale nie wime czy warto sie tym zainteresowac??

Jaki żeń-szeń polecilibyście z własnego doświadczenia? Chodzi mi nie tylko o wzrost siły, ale też odporność, examy i te rzeczy... Ja łykam słoweński Ginseng

Witam Też chciałbym zobaczyć ja wyglądają te testy do wojska. Jeśli ktoś ma przykładowe testy psychologiczne do wojska do byłbym wdzięczny za ich przesłanie na [email protected] Z góry wielkie dzięki!!!

siema ziomki zakupiłem ostatnio do dietki wit z olimpu multiple sport. I ma po nich takżółty mocz że szok kolega który tez kupił ale w innym sklepie niz ja ma tak sama czy wy tez tak macie po tym?

Tak jak w opisie! Próbowałem znaleźć rzetelne i konkretne wypowiedzi ale się nie udało. Może ktoś coś brał z tej firmy i się pochwali info. Ja zastanawiam się nad aminokwasami BIO TECH USA.

Ćwiczę od 5 miesięcy każdą partie mięśni raz w tygodniu, odżywiam się raczej dobrze, a od tygodnia biorę geinera.. Stosuje trening na mase, ogólnie mięsnie rosną, ale klatka jakoś słabo.. Chcąc zwiększyć masę klatki czy mogę ją ćwiczyć intensywnie 2 razy w tygodniu? M.Z.

mam pytanei wiele osób pyta sie jakie sa skutki przetrenowania ! a ja mam inne pytanei a raczej taka przestroge do potwierdzenia przez ekspertów !! czy to prawda z emozna zbyt intensywnym treningiem i mala iloscia odpoczynku spalic tzn tracic mięśnie??

Witam mam pytanko, mianowicie chodzi mi o dawkowanie cytruliny. Czy w dni treningowe przyjmować ja tylko przed treningiem, czy również po treningu? Brać cytruline w dni nietreningowe?

Czy ktoś pije czerwoną herbate pu-erh.?Ile ona kosztuje?Gdzie można ją kupić i czy ona naprawde działa w spalaniu tłuszczu i w odchudzaniu??Z góry dzieki za odpowiedz!!! aisha

czesc! chcial bym sie dowiedziec ktora l-karnityna jest najskuteczniejsza jesli chodzi o redukcjie tkanki tluszczowej i jak sie ja birze to znaczy ile razy dziennie! z gory dzieki!!!

Witam! Od dwóch tygodni biorę kreatynę. Efekty naprawdę widać, mam więcej siły i energii, mięśnie są bardziej napompowane. Zauważyłem tylko jeden problem- jestem bardziej agresywny. Potrafię się wkur**ć bez powodu. Rozmawiam z kimś, i nagle jestem na niego zdenerwowany, chociaż wiem że nie mam powodu, albo jest to błahostka. Czy to może być skutek [...]