ja

Juras z TKD na zawodach porozkładał niedawno utytułowanych chwytaczy z judo i sambo, co na to? Ja w tym widzę potwierdzenie wyższości styli uderzanych nad chwytanymi! Po szczegóły zapraszam do "tradycyjnych". i co wy na to, chwytacze?

Witam, potrzebuję rady odnośnie trenowania. Chciałabym spalić tłuszcz z dolnej partii brzucha wiem że nie ma na to złotego środka - jednego ćwiczenia. Myślałam żeby znaleźć jakiś trening aerobowy na youtube jednak wszystkie są dość szybkie - a ja dopiero zaczynam, na to przyjdzie jeszcze czas. Ogólnie trening zaczynam od rozgrzewki i 40 minut [...]

Co to jest i jak wygląda i gdzie to można kupić, ja nie mam zamiaru tego gówna używać tylko kumpel się pytał. Pozdrówka !!! Życie to ból

Nie wiem właśnie dowiedzialem sie ze jestem ektomorfikiem, poniewaz duzo jem a nie moge przytyc mam dobra przemiane materii.Zaraz powiecie mi zobacz poogladaj na forum ale ja juz tyle razy to robilem ze nie wiem patrzylem trening na mase ale juz zglepialem kazdy mysli cos innego.Dlatego chcialbym prosic aby ktos ulozyl mi diete na mase Podam swoje [...]

Ogólnie problem polega na tym że jestem strasznie niski jak na swój wiek. Mam około 160/61 cm wzrostu przy 16 roku życia. Przy moich kolegach wyraźnie odstaje, czuje się jak karzeł. Do tego wydaje mi się że oni jakoś bardziej męsko wyglądają, a ja jak taki dzieciak. Stąd też ksywka mały. Mam takie pytanie czy przy takim wzroście da się bardziej [...]

No to się wpisujcie. Ja mam 15 lat, 80 cm wyskoku z rozbiegu, a z miejsca około 60 cm. Dotykam z robiegu kosza na wysokości 3,05 cm. A Wy ?

[...] wszystkie mozliwe badania i nic nie wykazaly, lekarz mowi ze w takim wypadku trzeba poprostu czekac az ewentualny stan zapalny sie rozwinie, mam do was pytanie czy sa jakiej leki ktore obniza sama temperature do 36,6 , np czy aspiryna obnizy temperature?albo jakies inne lepsze srodki?bo wiecie jesli ta temperature bedzie jedynym objawem to [...]

Witam, byłem dziś u lekarza i kobita pierwsze co to zaczęła wypytywać czy koksy jakieś brałem, a ja głupi na gorączce sie przyznałem :P ale nie gadałem że teraz jestem na bombie tylko że 2 lata temu coś szamalem i to wsio. A ona zaczęła kreślić w kartotece, waliła jakieś wykrzykniki i pieron wie co. Nie chce mieć napieprzone jakichś głupot w niej. [...]

Ja z takim pytaniem. Ponieważ mam już doświadczenie ze spalaczami, chciałem spytać czy łączenie może dać lepszy efekt. Pierwszym spalaczem z jakiego korzystałem był Thermo Speed Olimpa, jednak efekt bardzo marny nawet z większymi dawkami. Drugim był Scorch, który też nie dał dobrego efektu. Ostatnim był nowy Venom: Hyperdrive 3.0+, który podobnie [...]

a raczej ich brak. cwicze ponad 10 miesiecy, ale jak na ten okres wydaje i sie ze jest za słabo, majac na uwadze innych uzytkownow siłowni moje efekty sa słabsze niz ich. staram sie czesto zmieniac trening( od ok miesiaca kazdy trening inny) brałem raz kreatyne(cell pump + mutnat mass) kazdy miesien raz w tygodniu ok 10-15 seri na dany miesien.nie [...]

Witam! Czytałem gdzieś w Internecie(niestety nie pamiętam źródła )o anabolicznych właściwościach czosnku!!! Czy ktoś z forumowiczów jest w stanie to potwierdzić?? Gdyby okazało się prawdą byłoby to wybawieniem dla wielu domorosłych kulturystów, zwłaszcza tych o niskich dochodach jak ja. Pozdrawiam!

[...] rodzinnego.Okazało się że to czyrak!!! Kazał mi to miejsce przecierać 2,3 razy dziennie spirytusem salicynowym i przepisał mi maść z antybiotykiem Bactroban.Ale mam pytanie bo ja słyszałam że czyraki powinno się zaklejać plastrem jeżeli występują miescjach łatwych do podrażnien a mój lekarz nic mi otym nie wspomniał.Czy to prawda? proszę o odp.

Witam serdecznie! 3 tygodni temu skończyłem cykl Xpand + Jabłczan kreatyny Hi Teca. Cykl trwał 6 tygodni. Teraz chciałbym zrobic takie połączenie. Xpand + Jabłćzan kreatyny jakiejś firmy + Fenuplat. cykl miałby teraz trwać 8 tygodni. Powiedzcie mi czy ma sens po 3 tygodniach przerwy robić taki cykl? Ja trenuje systemem 4-8 tygodni cykl na mase [...]

Witam. Mam problem tzn. nie o tyle ja mam problem co moja dziewczyna. Zjada poniżej 800kcl łącznie w przeciągu całego dnia. Nie jest gruba.. jest wręcz idealnej sylwetki jak na 18stolatke. Nie stosuje żadnych ćwiczeń aero poza sporadycznym aerobikiem raz w tyg. Nie potrafię jej przetłumaczyć że ograniczając tak się do jedzenia tylko sobie [...]

Witam, Kumpel kupil sobie deke z Zambonu.. slyszal ktos cos o takim czyms ? Gadalem ze znajomym ktory troche w tym siedzi to mowil ze to prawd. jakis under podpinajacy sie pod hiszpanski Zambon ale mowi ze niewie jak to trzepie.. slyszal ktos jakies opinie ? bo ja osobiscie nic nie moglem znalesc, jest ona we flakonie, hologramy jakos tam wyglada [...]

[...] w tygodniu robić aeroby na czczo i jeść mniej w tym momencie rodzi się kilka pytań: 1.Czy niezbędne będzie tutaj liczenie kalorii i makro czy wystarczy, że będę stopniowo jadł mniej? Nie robiłem tego na masie tylko po prostu jadłem więcej jedząc przy tym dużo białka. 2.Czy przejście na 4 dniowy plan Push-Pull będzie dobrym rozwiązaniem czy [...]

dość długo ćwicze na sucho i chciałem wziąść kreatyne ( w tabletkach ) jak najlepiej ją brać ... to znaczy ile tabletek dziennie i czy mam rano brać i wieczorem ( po ile tabletek ) albo czy mam brac po treningu i rano i wieczorem ( po ile tabletek ).. pomuszcie mi... jak mam brać i ile Z góry dzieki... White Nyga'S

siemanko... ulozylem diete z ogromna pomoza outsidee ... dla ktorego wielkie THX ... i chcialbym zebyscie ja ocenili powiedzieli co poprawic 3440 kcl , wspolczynik 1,3. 90kg wzrost 186 1. Płatki owsiane - 100 g Twaróg chudy - 95g rodzynki 38g orzechy włoskie 38g 2. Szkoła ryż prabolied 60 warzywa 3. Kasza jęczmienna 85g g Makaron Pierś z [...]

Na wf mamy teraz gimnastykę i moje koleżanki zaliczają przewroy i stanie na głowie czy rękach, a ja Potrzebują ułożyć prosty układ gimnastyczny bez przewrotów, bo ich z powodów zdrowotnych robić nie mogę. Jakieś pomysły?

[...] sa tansze duzo niz w sklepie w ofercie sa : Creatin monohydrat - proszek Creatin monohydrat - tabletki Creatin pyruvat Creatine + Ribose tabl. Creatine Plus - tabletki ja sie nie znam ale tak cos mi sie zdaje ze ta z pyruvatem chyba bedzie najlepsza ale jej starczy na 10 dni jesli by dawkowal po 2x5g dziennie prosze o podpowiedz z gory [...]