Mam taki problem bo zaczęłem jeść kreatyne z olimpu w proszku w opakowaniu 1300g zjadłem ze 100g i postanowiłem ją sobie dopiero dołączyć po cyklu za 2 miesiące tylko że data ważności jest do 02.17.2009 i nie wiem czy w takim razie można to spokojnie przechowywać te 2 miesiące a potem spokojnie zjeść chociaż będzie po terminie... ? Co myślicie [...]
czesc mam takei pytanie bo chcialem sobie zamowi ovopol za jaksi czas bym sobie kupil ale slyszalem o tych gazach i czy jest az taki hard core jak mowicie? bo jak ja pojde do szkoly heheh i wogule jaki to ma smak? i czy da sie cos wykabinowac z tymi gazami? i czy jesli nei odstawie ovo to czy to nei przejdzie? Pozdrawiam wszystkich !
Ostatnio po siłce stosuje na oba barki i łokcie takie prysznice naprzemian gorącą i zimną wodą gdyż borykam sie od dawna z kontuzją łokci. Ale nie wiem czy wykonuje to poprawnie? Ja robie tak najpier daje gorącą wode ok 20-30 sek, pozniej zimną i znowu gorącą. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Przed chwila rozpakowalem moj czekoladowy Super Whey 4000. I mam glupie pytanie. Czy w 4,5kg opakowaniu znajduje sie miarka? Pytanie glownie do Olimp'a, ale jak ktos wie, to niech pisze. Jesli tak, to jak ja tam znalezc? :) Troche to wysokie i trudno siegnac na sam spod, a nie bede wszystkiego przeciez wysypywal. Odpowiednikiem 50g w dzien [...]
Witam, mam 17lat, ważę 80kg i mam 180cm wzrostu. Od pewnego czasu zauważyłem, że mięśnie już mi nie rosną a moja dieta wygląda tak : 7:00-8:00 200g Płatków owsianych 10:00-11:00 4 kawałki chleba z dowolnymi produktami 15:00-16:00 Obiad 17:00-18:00 100g ryżu z dodatkami np. z warzywami 18:30-19:30 Trening + odrazu po treningu Carbo 50g [...]
Mam 16 lat.. nie uczęszczam na siłownie, ale cwicze w domu (pompki, brzuszki, drążek, hantelek 10kg) Jako takie efekty w rzeźbie są. Diety raczej nie mam jak zastosowac.. bo nie ja decyduje co bedzie na obiad, czy tam kolacje ;D... Tak, więc chciałbym zacząc brać gainera - zawsze troche tego białka i weglowodanów wpłynie do organizmu.. ale czy [...]
witam! ja pisze w tytule mój problem dotyczy nóg. ćwicze 1,5 roku, od 3 tyg zaczełem ćwiczyc nogi, cwicze je raz w tyg takim planem: 1przysiady ze sztanga na barach.(2 serie rozgrzewkowe)6x15,12,12,10,10,10, 2. Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 5x12-10 3.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:4x20 dodać coś jeszcze ?? dodam jeszcze ze po na drugi [...]
ją co to jest ten testanat!!! wiem tylko ze ma 20% propionki i 80% enehantu!!! mozecie mi opsiać ten srodek dokładnie!!! jakies są po nim efekty itp. moj kumpel ma tego 12 amp. chce brać tak: w poniedziałek 1amp w czwartek 2 amp!! i tak przez cztery tygodnie!!! spoxo rospiska? czy lepiej walic co 3 dni? tylko ze wtedy za duzo kucia!!! pomożcie!!! [...]
witam chodzi mi o rozpalnowanie w ciagu dnia poszczególnych sumplementów..mianowicie o jakiej porze najleopiej dawkowac a wiec posiadam tak : 1 hmb (z rana 10 i pod wieczór to wiem 23) 2 kreatyna (przed i po trenigu to też 12-14 ) 3 Taryna ( i tu mam zagade bo nie wiem czy przed czy po trengu lepiej??) 4 MsM olimp - ożdywka wzmacnijąca stawy [...]
[...] bede przecierz jesc w szkole ... Chcialbym aby dieta byla na caly tydzien ... Wiem ze nie bedziecie musieli pisac tutaj diety tylko wkleicie odpowiednia...rzecz w tym ze ja nie wiem jaka jest odpowiednia... Powiedzmy ze trenowalem ale bez diety a teraz chce trenowac z dieta bo wiadomo ze to poprawi moje wyniki... pozdrawiam i z gory [...]
Chodzi o te miejsce zaznaczone na czarno. Bo u mnie brakuje właśnie tej części. Jakby ktoś ją sobie wziął. Ale chodzi o to jakie ćwiczenia wykonywać żeby te miejsce sie uzupełniło. Tylko niewchodzą w gre żadne ćwiczenia na maszynach bo niemam do nich dostępu. Mam tylko sztange(z ławeczką oczywiście) i sztangielki
Mam małą prośbę do doświadczonych userow. Sprawa wygląda następująco: od 2 tygodni spożywam Rocket Fuel od Fusion, niebyło żadnych problemów, dzisiaj zjadłem 1kaps, i po ok 5min wypiłem dosłownie łyk soku ananas-kokos i w przeciągu minuty całe ciało zrobiło się czerwone ja po wpadnięciu w pokrzywy. Twarz czerwona jak burak. Czy skład Rocket mógł [...]
Witam mam 20 lat i chcialbym sie dowiedziec jakie mam odzywki stosowac. Wczesniej cwiczylem prawie 3 lata ale zdrowie mi nie pozwolilo i musialem przerwac. Znowu zaczolem Cwiczyc i prosze o pomoc. Wzrostu mam 178 cm i waze 71 Kg. caly czas waga idzie mi do gory, poniewaz robie koktaile wysoko weglododanowe. Ja nie chce cwiczyc za bardzo na mase bo [...]
Witam.Czy powstawanie tradziku od saa jest kwestia mocno indywidualna czy kazdego z dluzej koksujacych kiedys dopadnie?Bo jak widze ze niektorzy tu koksuja po 15 lat albo kulturysci co maja bardza ladna skore a ja po 10 miesiacach bomby mam takie syfy ze masakra to sie zastanawiam czy tacy weterani sa caly czas na jakis lekach dermatologicznych [...]
Jak byście rozpisali: 50amp. teścia prolo 5% 30amp. superanabolanu 100tab. stanabolu (10mg/1tabs. british dragon) Ja sobie rozlozylem nast: 1-7 tesc 100mg EOD 1-6 superka 50mg EOD 4-7 winko 30mg ED Jak walic wino na samym koncu czy moze jakos inaczej??? Napiszcie swoje propozycje co do rozpisania cyklu z takiej ilości towaru.
[...] oku jest tam również duzo ciekawych produktów które dosyc nieżłe działają na szare komórki ale niewiem czy jest to pewna strona http://smart-drugs.com/ias-order-Intro.htm i tu komunikat do osób co mają na ten temat jakies Szersze zdanie czy te produkty można zamówic do naSzej ,,ojczyzny ,, czy jestes odcienci od takich wynalazków ....
[...] Wiem, że przy robieniu masy to nie wskazane ale chce popracowac także nad kondycją bo chodze na Muay Thai 3 razu w tygodniu, tam to dopiero biegam :) Druga kwestia to taka, że po trenigu siłowym w ciągu 30 min powinno się zjeśc ww proste i białko, ale ja biegam 30 - 50 min, jak to rozwiazac?? czy te bieganie wiecej szkodzi niż pomaga? Pomóżcie
Witam. Pomóżcie mi ludzie jak to w koncu jest z tym rosnieciem bo nie daje mi to spokoju .Niektorzy mowia ze tylko od martwych ciagow a niektorzy mowia ze mozna tylko dokładnie .Ja i tak nie robie bo nie potrafie zrobic tego dokładnie .Czy to z nierośnięciem to tylko mit???.Bo niektorzy mowia ze jak sie cwiczy na silowni to sie nie rosnie i od [...]
Witam, ja z takim nietypowym pytaniem, nie za bardzo wiedziałem na jakim forum się o to spytać. Dostałem stypendium zawodowe i w planie rozwoju zawodowego wpisałem wyżej wymieniony temat przewodni. Pieniądze można przeznaczyć na kursy, warsztaty, jakieś rzeczy związane z tym tematem Część pieniędzy zdecydowałem się przeznaczyć na kurs dietetyki [...]
