[...] : Bieganie codziennie rano oraz piłka nozna dziennie po 2-3 godziny. Jakie Cwiczenia robić zeby poprawić kondycje i Szybkość biegu ??? Powinnienem sie odchudzac bo dostałem porady nie mam po co w tym wieku ale ja chciałbym wazyć 65 bo raczej mam nadwagi troche ??? Jaka proponujecie mi diete oraz treningi wszystkie odpowiedzi sie przydadza :P
czy mozna dodac propa na ostatnoe 4-5 tygodniu do cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-11 deka325e7d 1-15 enan 600 mg week obecnie 9 tydzien chcialbym jeszcze poczuc moc pod koniec cyklu dlatego chcialem przybic propa 100mg e2d myslalem nad metka ale jako ze pralem ja na kicka to teraz chcialnym propa z2 flakony czy to dobbry pomysl
siemka wszystkim chciałem sie zapytać bo jestem dość chudy i niedługo bede robił cykl z anadrolu 20 tab + białko i chciałem na spadki Kreatyne i Clenbuterol (ale słyszałem że po tym sie chudnie a ja nie chce schudnąć :/ ale chce utrzymać jak najwiecej masy po cyklu wiec nie wiem co robić Prosze o jakąsz porade dzieki Z GórY
Siemanko potrzebuje szybkiej podpowiedzi. Namowilem tate zeby wzial sie za siebie i chce spalic gdzies z 10 kg. Powiedzcie jaka dieta i w co bogata sam ja uloze. Wazy 90 kg i ma 171 cm a bebech ma jak klacz w ciazy :P Pomozcie ziomaleeee Pozdrawiam i jaki suplement do tego mam na stanie teraz CUTTING EDGE z Usa Laboratories...
Witam, czy ktos z was zazywal jod np kelp z apteki, ja biore od paru dni i naprawde podnosi termogeneze na 24 h 1 tabl tego,nawet zaryzykuje i powiem ze czuje sie podobnie jak po cytomelu ktory kiedys bralem, nie wiem moze mialem niedobor choc mieszkam nad morzem , ale na bank podnosi to hormony tarczycy ,woda znika i ma sie wiecej energi i [...]
[...] na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe produktu. Jaka jest wasza opinia aby wspomoc [...]
dieta poprawiona myśle ze bedzie ok. Jesli nie to prosze doradzic, pisalem ja wzorujac się na kilku innych dietach :) Brakuje kolo 100kcal nadwyzki ale nie mam pomyslu gdzie to moge upchnąc . A w dni nietreningowe ile kcal obciac? Wiek:18lat Wzrost: 174cm Waga: 78kg Cel: masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6343aa2cc8394ffeb22ae6d434209ebd.png
Hej Wypiłem sobię raz przed siłownią kawę... i zamiast pobudzenia, tak jak by odebrało mi siły, ale gdzieś tak w połowie jej krwi? Ja przed treningiem akurat piłem Nescafe 3w1, ale piję też normalną to słodzę 3 łyżeczki cukru. Może to przez cukier? Jakieś rady co do spożywania kawy, wiem tylko, że pita raz na jakiś czas dobrze wpływa na uk [...]
Witam! Pytanie kieruję do starszych kulturystów o tej samie budowie ciała co ja (ektomorfik) . Czy kiedykolwiek jeśli będę pochłaniał duże ilości kalorii i trenował na siłowni zgodnie z planem "na masę" osiągnę masę mięśniową podobną dla mezomorfika i endomorfika . Nie chodzi tu o bardzo szybki wzrost masy ale o taki stopniowy w ciągu kilku lat. [...]
Witam, od jakiegoś czasu nęka mnie dziwna dolegliwość. Mianowicie, podczas robienia bicepsu ( najczęściej) czuje dziwny ból w przedramieniu, mam wrażenie jakby kość miała eksplodować. Kiedy np robie biceps na wolnej sztandze to cały czas czuje, ale kiedy już ją puszczę/odłoże na miejsce, to wtedy mocno boli mnie ta kość (tak mi się wydaje). Proszę [...]
juz kiedys byl taki temat ale ja mam inny problem teraz... wiem ze jest to pokazane na http://www.kulturystyka.pl/atlas-trening/ ale maja chyba jakies problemy poniewaz otwiera sie tylko glowna strona a reszta juz nie... macie moze pod reka cos jeszcze podobnego?? PROSZE O SZYBKA POMOC!! Zmieniony przez - ankaM17 w dniu 2006-04-15 13:18:05
Witam Posiadam Nokie e50 stan IDEALNY !!! telefon z Orange Posiada Niepodbitą GWARANCJE :D w kazdej chwili mozna ją podbic telefon jest 10000000% sprawny posiadam wszystkie niezbedne DOKUMENTY wraz z Pudełkiem Ładowarką Oraz Słuchawkami oraz Kablem :) cena 550 zł mozliwa wymiana... na inny model Zmieniony przez - Luku_1989 w dniu 2007-12-20 [...]
[...] reką, jest ona w dość duzym stopniu slabsza od prawej, przy cwiczeniu na biceps nie daje rady wykonac pelnej serii, gdzie prawą robie to bez najmniejszych problemow. Z tad moje pytanie da sie to jakos skorygowac? Może jakis specjalny trening by wyrównac sile w obu rekach? Mial moze ktos podobny przypadek jak ja? Z góry dziekuje za odpowiedzi.
[...] tenisistki wystąpią w grze pojedynczej w ostatnim tegorocznym turnieju zaliczanym do Wielkiego Szlema - US Open (z pulą nagród 20,657 mln dol.). Na twardych kortach w Nowym Jorku zagrają: Marta Domachowska oraz Agnieszka Radwańska, jako rozstawiona z numerem dziewiątym. Kto Waszym zdaniem odniesie sukces? ja konsekwentnie: Federer i Sharapova
Siema. Mam takie pytanie. Przy pływanie żabką w trakcie jak jestem pod wodą to gdzie wzrok powinien być skierowany? Na dół czy przed siebie? Bo ja jak pływam to wzrok mam skierowany przed siebie, tzn widze caly czas drugi koniec muru. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-24 20:55:26
Witam wszystkich :) Mam 15 lat, 181cm wzorstu i 73 kg wagi. Nie dawno kupiłem kreatynę CM3 1250(mam w sumie 470caps) i nie wiem jak ją dawkować :c Ćwiczę aktualnie a6w,program 100pompek i macham x2 po 10kg hantle. Chcę się wzmocnić ogólnie we wszystkim ;] Jak polecacie, dawkowanie ? i czy dobre od dobrych programów zaczynam ? ;]
Czesc, piszecie ,ze w Olimpie system Protein 80 powinna byc miarka ktora ma 15g.,a ja juz mam drugi pojemnik i na miarce jest skala i u gory jest napisane 30,wiec nie wiem czy ta miarka ma 15 czy 30g? Wysokosc tej miarki to 3cm. i przekatna to 4,3cm.Prosze o odpowiedz,z gory dziekuje.Jarek
Chcialem sie zapytac czy tez tak macie iz bedac na zwyklym treningu poprostu jakby sila z was uszla? zamiast poprzednich 8 powt mozecie zrobic tylko 4-5? pełny posilek przed treningiem,pelen wypoczynek przed a jak juz trzeba krzesac iskry na treningu to cos nie idzie...za cholere nie wiadomo czemu tez tak macie czy to ja jestem wyjatkiem?.
Witam Was Potrzebuje informacji Bliska Mi osoba ma tak zwany "postrzal" barkowy, naciagniete sciegna, wiezadla najprawdopodobniej + zawianie i efektem jest dosc duze oslabniecie reki, nie moze podniesc ja maxymalnie do gory tylko do linni barkow. Co polecacie, masci? Srodki oralne? etc. najlepiej latwo dostepne (bez recepty) Pozdrawiam.
W sobotę idę z chłopakami na dyskotekę będzie sie lało a ja obiecałem ze sie z nimi napije ponieważ jest okazja jak zminimalizować skutki picia żeby mieć apetyt na drugi dzień nie mieć kaca i żeby nic nie spadło proszę o odpowiedzi pozdro
