Vexel
Siemanko potrzebuje szybkiej podpowiedzi. Namowilem tate zeby wzial sie za siebie i chce spalic gdzies z 10 kg. Powiedzcie jaka dieta i w co bogata sam ja uloze. Wazy 90 kg i ma 171 cm a bebech ma jak klacz w ciazy :P Pomozcie ziomaleeee Pozdrawiam i jaki suplement do tego mam na stanie teraz CUTTING EDGE z Usa Laboratories...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
687
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7696
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
k3ho
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
48014
...
Napisał(a)
lancalove
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
772
Polecam Thermal Pro - choć zawiera efedrynę i kofeinę (uwaga na serce) ale w połączeniu z aerobami i odpowiednią dietą działa skutecznie.
Ja przez miesiąc : biegałem 3 - 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie straciłem 16 kg i 15 cm w tali. Popełniłem wyraźny błąd bo zaniedbałem spożycie białek i pospalałem mięśnie.
Ja przez miesiąc : biegałem 3 - 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie straciłem 16 kg i 15 cm w tali. Popełniłem wyraźny błąd bo zaniedbałem spożycie białek i pospalałem mięśnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
975
Twój błąd to myślenie, że białko ochroni mięśnie. 
Straciłeś 16kg a ile kg z tego to był tłuszcz.
Podstawowa zasada to nie tracić kilogramów tylko tłuszcz !!!
Straciłeś 16kg a ile kg z tego to był tłuszcz.
Podstawowa zasada to nie tracić kilogramów tylko tłuszcz !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
687
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7696
taka diete dla ojca nie wiem czy dobra bo jestem laikiem.
Sniadanie
50g tunczyka+ 2 kromki ciemnego pieczywa
50g musli + 200ml mleka
Sniadanie 2
50g pieczywa zytniego NP wasa z szynka z piersi kurczaka
Posilek
Tunczyk 30g z 3 kromkami pieczywa ciemnego
Obiad
Piers z kurczaka 100g(nie wiem czy dawac do tego ryz bo wegli ma duzo czy tylko surowke jakas)
Po treningu
TUTAJ ZUPELNIE NIE WIEM
Przed snem
100g serka twarogowego
Sniadanie
50g tunczyka+ 2 kromki ciemnego pieczywa
50g musli + 200ml mleka
Sniadanie 2
50g pieczywa zytniego NP wasa z szynka z piersi kurczaka
Posilek
Tunczyk 30g z 3 kromkami pieczywa ciemnego
Obiad
Piers z kurczaka 100g(nie wiem czy dawac do tego ryz bo wegli ma duzo czy tylko surowke jakas)
Po treningu
TUTAJ ZUPELNIE NIE WIEM
Przed snem
100g serka twarogowego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
772
Wiem dlatego teraz już tego nie popełnię . Po to jest to forum !!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
