ja

Witam! Każdy kto chce nauczyć się bić powinien mieć worek, ja kupiłem sobie worek bokserski taki jak na obrazku za 60zl+przesyłka: To jest prawie najdroższy worek ze skai. Na drugim treningu zrobiła się dziura, a sprzedawca z allegro(nie powiem jego nicku, bo zaraz będzie gadał, że wysyła mnie konkurencja). Gdy mi się rozwalił kontakt był nie [...]

Witam rok temu byłem gruby no i miałem sutki jakie miałem. Robiłem dużo pompek itd od ch*** raczej a nie dużo. No i zobaczyłem tematy gino/lipo. Ja ogółem czuje teraz pod sutkiem takie jak by kwadraciki twarde czy coś ;d. oceńcie sami w sumie ; ) i jeśli bym miał się udać do lekarza to do jakiego i co mu powiedzieć ? proszę o jakąś pomoc;d Mam 17 [...]

Witam jakiś czas temu odebrałem moją paczuszkę z nowym zestawem odżywek i od 2 - 3 dni stosuje białko c6 oraz Bcaa co do Kreatyny to różnie, ale chcę się wstrzymać ten Miesiąc z kreatyną i po miesiącu zacząć ją stosować otóż moje pytanie brzmi następująco od czasu, gdy zacząłem stosować odżywki czuje dziwne bóle w okolicach gardła migdałów nie [...]

jaki hormon odpowiada za owlosienie, wielkosc penisa, prostaty u faceta, testosteron czy jego pochodna DHT?bo miesnie rosn aod testosteronu a prostata od DHT , a sa to obie drugorzedne cechy meskie, , co np odpowiada za owlosienie na glowie a co na ciele? czy facet bujnie owlosiony na ciele ma duzo DHT nie zaleznie od testosetronu wolnego? to [...]

[...] to zmienić ,gdyż moje samopoczucie z dnia na dzień było gorsze ,zaczęło mi brakować sił itp. więc zacząłem jeść więcej i ćwiczyć jeszcze więcej. Nie było tak ,żebym jadł jakoś niezdrowo ,znam zasady zdrowego żywienia i starałem się ich trzymać ale ostatnio zauważyłem (i nie tylko ja) że bardzo przytyłem lub spuchłem na polikach na [...]

[...] to 175 kg.Potrzebuje naprawde dobrego sprzetu i dlatego prosze o pomoc doswiadczonych zawodnikow. mam kilka pytan: -czym sie rozni titan fury od f6? -koszulka phenom-ma ktos jakies doswiadczenie z tym sprzetem? -ewentualnie jaki inzer nadaje sie do mostkowania? -wybrac koszulke jedno- czy dwuwarstwowa? PS.sorry ze zaczynam nowy temat ale inne o [...]

siema tydzien temu wybiłem bark wygieło mi ręke na maxa do tyłu i bark wyskoczył ze stawu po około kilku sekundach ruszyłem ta reką i poczulem jak sam wskoczył spowrotem mogłem normalnie ruszac reką oczywiscie lekki ból był po około 2 godzinach całe ramie mi spuchło pojechałem do szpitala zrobiłem przeswietlenie lekarz powiedział że nie trzeba [...]

Witam Mam taki plan treningowy FBW jak poniżej. Z racji tego, że siłownie pozamykane, a ja mam w domu dostępne jedynie ławeczkę w różnych pozycjach oraz hantle nie mam jak wykonać niektórych ćwiczeń. Czy moglibyście pomóc wybrać jakieś ćwiczenia zastępcze? Trening FBW A: 1. Przysiad ze sztangą 4x 10 powtórzeń 2. Skłony ze sztangą na barkach 4 x [...]

zbliżają sie wakacje a ja chciałabym schudnąć z ud i brzucha może znacie jakieś ćwiczenia lub coś ? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 174 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 63 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] bym sie spytac ludzi z Ekipy Treca o regresje.Napewno wiecie co to jest za metoda. Natrafilem na sfd na bardzo duzo watkow na temat tej ciekawej metody treningowej,mozna ja stosowac na masie,na rzezbie i nawet na sile. Liczba powtorzen wyglada mniej wiecej tak: x7 x11 x18 x24 Jak wiadomo ciezar bedzie zmniejszany co serie,czyli 1 seria [...]

[...] się szkoła a ten program wymaga, poza rannymi pompkami, ćwiczenie na drążku kilka godzin po przebudzeniu. 2. Ten program jest poświęcony poprawie podciągnięć na drązku... A ja wolę trening typowo na ręce. Tak więc, potrzebuje rozpiski na tydzień z ćwiczeniami na Biceps, Triceps, Barki, Plecy, Przedramię, Klate. Czyli praktycznie wszystkie górne [...]

witam, jestem poczatkujacy, tzn. niemam duzego stazu na silowni, bo trenuje niecale 2 miesiace... diete mam i aktualnie uzupelniam ja odzywka mass xxl, wczesniej bralem tez olimp gainerator... koszystam z domowej silowni, plan treningowy ulozony przez eksperta... mam pytanie czy przy takim stazu jak posiadam, moge zainwestowac w odzywke magnum [...]

Nie chcę nikogo obrażać ale uważam że Renegat to ściamniacz na maxa.Jest w służbach specjalnych za granicą trenował kick, judo a teraz jego hobbym jest morderczy bas-3.Co sądzicie o Renegacie?Czekam na opinie. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja [...]

[...] dziekuje, w srodku dostalem tez ladny katalog z FIBO 2003.Przymierzalem sie by wczesniej napisac, ze staliscie sie w pelni profesjonalna firma, chodzi mi o pomoc specjalistow na forum i nowe produkty (kreatyny,glutamina i te nowe bialka),ta akcja z policja w magalence,a no i ten shaker Jak mi sie skonczy serwatka sparawdze wasz produkt!! [...]

Witam! Mam pytanie odnoście zażywania kreatyny. Otóż czy opłaca się ją brac jeżeli ćwiczę codziennie tylko sztangielkami i robię pompki i brzuszki?? Czy jest to za mało ćwiczeń i wysiłku żeby kreatyna działała?? Proszę o odp. Z góry dzięki!!

[...] czy coś, bo mocz śmierdzi ;/. Na przypływach wszystko ok, prostaty nie mam. Cysto urografie robili to na leżąco nie mogłem się wysikać. (Kiedyś się dużo masturbowałem, ale jak choroba się zaczęła to przestałem, może to od tego? W zwodzie są jakieś małe białe kropki wieczorem, lekarz wydział i kazał zmywać, to zmywam, ale to ciągle jest :(. Mogę [...]

[...] zależy mi na środkach, które oddzielnie zawierają dany aminokwas, ale mogą być też mixy. Czekam na odpowiedzi pozdr. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.ja.pl Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel cyklu: wzrost stosowane już wcześniej suplementy : arginina Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej [...]

witam, czytalem o soku z aloesu, ze niby bardzo pomaga na tradzik... ja osobiscie na razie smaruje jedynie twarz alosem z kaktusa, efekty jakies tam sa, ale czytalem, ze lepiej jest pic i teraz pytanie - czy mozna zmielic kaktusa w sokowirowce i to pic? oczywiscie wczesniej oczyszczajac z igiel? bo taki sok 0.5l kosztuje 40zl... czy sokowirowka [...]

[...] 5 gram w dzien nietreningowy rano na czczo i w dzien treningowy 5 rano i 5 po treningu wsypuje zawartosc 4 kapsow do shakera mieszam i pije ktos mowil ze smakuje gowniano a ja mowie ze smauje normalnie jak woda z czyms tam :D i czy moge tak robic ze wsypuje sobie do shakera i mieszam bo nie lubie polykac tabsow a akurat mam tabsy :/ i bialko WPC [...]

[...] może ktoś pomoże. Rozchodzi się o to, że mimo braku diety i jedzeniu dość sporo kcal (około 1500) schudłem 15-20kg, no ale.. efekt jojo.. Chciałbym Was prosić o poradę jak dobrać ćwiczenia? Jeżeli chodzi o bieganie itp, itd to mi pasuje granie w piłkę (przyjemne z pożytecznym) oraz 3 razy w tygodniu siłownia. Jak pogodzić ćwiczenia z tym, [...]