Ostatnio zmuszony zostałem do zmiany ćwiczeń na klatkę(przez brak efektów). Chciałbym żebyście ocenili to co wymyśliłem, czy da mi jakiś przyrost. Teraz ćwiczę ja 2 razy w tygodniu takim planem. wyciskanie sztangi na płaskiej 5 serii 80kg po 6 powtórzeń wyciskanie sztangielek na płaskiej 4 serie 26kg na hantel 10 powtórzeń rozpiętki na płaskiej [...]
Chlopaki dzis na pewnym forum odnosnie Parkour wyczytalem ze wiele ludzi popelnia blad w przysiadach, tzn ze zginaja nogi do konca, ze przysiady trzeba robic, tzn zginac sie do kata 90' w nogach i wtedy sie podnosic, ja zawsze do samego dolu sie opuszczalem, i tam pisalo ze opuszczanie sie calkiem w dol strasznie meczy stawy kolanowe, czy to [...]
Jeśli jesteś osobą, (tak jak ja), czynnie trenującą sporty walki, to proszę Cię uprzejmie o wypełnienie ankiety. Jestem studentem psychologi UMCS i badam sposoby radzenia sobie ze stresem u osób trenujących sporty walki. Za pomoc bardzo Ci dziękuję.
[...] na taki cykl? THE "DECA" STACK PRODUCT: Month 1 Month 2 Month 3 1. Deca Nor 50 1 tablet 4x's per day 1 tablet 4x's per day OFF 2. Sustenol 250 1 tablet 4x's per day 1 tablet 4x's per day OFF może ktoś ma większe doświadczenie niż ja ? Koszty to ok.480$ Czekam
czesc witam wszystkich na forum to moj pierwszy post i odrazu prosba... kupilem top mass i nie wiem jak to dawkowac na opakowaniu pisze ze 1-4 razy 35gr, tj 2,2 miarki- ale nie rozumiem to sa dwie miarki cale i jeszcze troche(to troche duzo ?to moj pierwszy gainer) ?ja chcialem brac 3 razy dziennie - po sniadaniu 1 miarke(30ml ma miarka), po [...]
Stosował ktoś może ostatnio ?? jakieś opinie ?? fat leci czy nie ?? przeważnie piszecie że czepie nieźle po 1 nawet kaps. a ja biore dwie i nic...poza uczuciem lekkiego ciepła czyli chyba temp. się podnosi. poza tym nic. dziś zaczynam z nim trening i sprawdze czy chociaż będe się więcej pocił jak to pisało kilka osób. jeśli ktoś może powiedzieć [...]
Ja tam slyszalem ze duzo firm kupuje bialko od ostrowi i dodaje ulepszaczy poprawiajace smak i rozpuszczalnosc a potem to sprzedaja jako swoje tyle ze trzy razy drozej. Ostrowia to nie firma z odzywkami a jedynie produkujaca sery a serwatka jest efektem ubocznym przy produkcij sera! Kiedys to wylewali do rzek puki jakas madra glowa nie wpadla na [...]
Czy winstrol w tabletkach mocno szkodzi na wątrobe? bo tak sobie wykombinowałem że decą leczy się chorob wątroby to może jakby ją połączyć z winem w tab to deca by niedopuściła do rozpiepszenia wątroby tak sobie tylko myślałem powiedzcie czy to bzdura czy nie? Pozdrawiam Chris
mam pytanie banalne ale wole wiedziec na przyszłosc. mianowicie jak ktos sie przeciąga ale w sposub takich obrotuw ze az szczela w kregosłupie ale tak hamsko szczela jakies 9 razy niewiem nie liczyłem a ja to lubie ale niewiem czy to niezaszkodzi w przyszłosci ??
Wiele czytalam o wzroście i mam bardzo ważne pytanie.Moi rodzice mają po 160 cm wzrostu i tak samo moje siostry.Ja mam prawie 16 lat i 156 czm wzrostu,Czy jezeli zaczne wykonywac cwiczenia i stosowac te witaminy to urosne??a jak tak to ile moge urosnac przez ,np. 2lata?PLISS odpowiedżcie:)
czesc. Jak w temacie, jaka acetylke byscie polecili? ostatnio jadłem glutagenix z BX i naprawde da sie ja odczuć jesli chodzi o regeneracje, więc stawiam na acetylowaną. No chyba ze ma ktos dobra, naprawde sprawdzona l-glutamine, to słucham ps. trec zrobił ostatnio mix z acetylem "LGLUTAMINE EXTREME", wie ktos jakie są tam proporcje l-glut i [...]
[...] rabatu na koncie, mialem brac kilka uchwytow do wyciagu i niezaleznie od ilosci uchwytow koszt wysylki taki sam, tyle ze planuje jeszcze wziasc lawke do brzuszkow za 99zl, jak sie zmienia koszty wysylki? inne pytania, wszystkie uchwyty pasuja do jednego wyciagu? lawka do brzuszkow za 99zl jest skosna i pytanie czy rowniez da sie wyregulowac ja [...]
witam mam łupież pstry na całym ciele czy ktos z was stosował szampon dandrene?bo ja stosuje ale nie widze poprawy.mam bardzo ciemne plamy jak by przbarwienia no i oczywiście te białe wszystko sie razem zlewa ze soba i wygląda jak brudne ciało.najbardziej martwią mnie te ciemne plamy bo już używałam różnych szamponów niby troche zbladły ale jak [...]
Witam mam problem z bilirubiną mam zbyt wysoką strasznie mi skacze w poniedziałek miałem 1,67 w środę już 2,4. Musze mieć nie więcej niż 1 bo staram się do wojska co mi polecicie jakąś dietę, czy są jakieś tabletki na poprawę tej bilirubiny czy soki co pić, co jeść ? Czas ma do 08. 08 aby ją mieć na poziomie max 1.
mam pytanie jakie odrzywki typu gainer badz bulk maja w swoim skladzie podobny rodzaj ww jak UYM?? chce zarzywac ja godzine przed treningiem a nie chce ladowac w siebie szybko wchlanialnego cukru
Siemka chłopaki ! Czy znacie jakiś dobry plan na podciąganie narazię tylko to. Aktualnie nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu, więc chciałbym się w tym poprawić nie chcę mi się narazie ćwiczyć całego ciała, bo nie ogarniam za bardzo jedzenia i brak mi motywacji :/ (straciłem ją po 2 miesiącach zawalonego treningu) i zeby nie zawieralo to [...]
Witam, mam pytanie. Możecie mi powiedzieć jak wy dokonujecie aspiracji przed wstrzyknięciem towaru? Ja niestety nie mam takie czucia, aby zrobić do delikatnie. Używam strzykałem 1 ml. Zawsze jak dokonuje aspiracji to tłoczek podciągam to 1,1 ml. W strzykawce jest spory pęcherzyk, ale zauważyłem, ze go nie wbijam tylko zostaje w tym na co zakłada [...]
mam pytanko ktory z gajnerkoof uwazacie za najlepszy nie patrzac na cene ktore daly wam najlepsze pszyrtosty i przy okazji mam dalej ciagnac kreatyne bo nie moge cwiczyc od 2 dni cos naciagnalem w rece mam ja odlozyc do czasu az mi sie polepszy i wrooce do treningow czy dalej w mniejszych dawkach mysle ze do 2 dni bedzie juz dobrze z reka
czolem wszystkim pakerom odwiedzajacym ten dzial, ja bym chcial prosic o jakis przykladowy plan na stretching potreningowy z okreslonymi cwiczeniami i powtorzeniami/seriami dla osoby raczej bardzo malo rozciagnietej :).
Zauwarzyłem że opinie są różne jedni 6 tyg inni ją biorą dłużej. Więc trzeba obrać jakąś wypadkową Jeśli pomaga wam w przybraniu na wadze to przez jaki okres czasu? Czy robicie fazę nasycenia? Jakie dawki? Wedle badań naukowych jak czytałem tu w jednym poście dawki na podtrzymanie to 5g spokojnie wystarcza lub inna metoda to jakieś 0,03g na [...]
