która wersja lepsza.. -filomag b6 + zincas forte czy -Vitaminium B Compositum + Zincas forte + Magnesium Asparticum ?? a może np. do tej piwrszej opcji dorzucić jeszcze magnezu (Magnesium Asparticum)?? która wersja i po ile tego brać?? tylko proszę, nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo wiem gdzie jest, czytałem inne posty o tym. i nie piszcie [...]
mam taka prosbe czy ktos bylby by w stanie zrobic mi diete na mase bo ja zrobilem ale wogule mi nie odpowiada produkty które mialy by byc w diecie to ; Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Jogurt naturalny 2% tłuszczu Serek pieczarkowy Lody mleczno-owocowe Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Kasza gryczana Ryż biały Makaron dwujajeczny Chleb żytni jasny [...]
wiek 18 wzrost 185 waga 66 cel:masa dieta:jest trening:4x wtyg split staz:5miesiecy do diety chialbym dolozyc gainerka ostanio zjadlem 1kg monster massa teraz chcę zeby wiecej było białka a mneij węgli co proponujecie?? ja mam na oku jak narazie: HI-TEC Buildup TREC Hard Mass proponujecie cos innego?? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-10 [...]
Chciałbym kupić worek i właśnie zastanawiam się czy ktoś ma jakiś może od tego kolesia z allegro: http://allegro.pl/item985406779_worek_bokserski_treningowy_150x45cm_pelny_ciezki.html Chodzi mi głównie o to czy jest w miare solidnie uszyty i by nie latał aż tak na boki (70kg chyba wystarczy?). Pomieszczenie ma 2.25m wysokości a ja 1.7m wiec worek [...]
Siemka mam 16 lat chodze na silownie od 2 miechów,na poczatku miałem 103 kg tera mam 99 kg a wzrost mam 185cm i wygladam jak misiu -- ale ja chce schudnac wiecej z 10 kg i spalic tłuszcz jedze na rowerku i nic mi nie pomaga..chce teraz zaczac brac l-karnityne,czy warto? pomózcie mi prosze chciałem nawet zaczac trening weidera ale niewiem jak sie [...]
Czy ktos z Was stosował juz fat transporter??Ja dziś własnie kupiłam ten suplement i jestem ciekawa jego działania..jeśli wiecie coś na ten temat bardzo prosze o opinie...ile straciliscie kilogramów na nim,czy faktycznie działa i jak długo nalezy go brac by widzieć efekty..??dziekuje z góry za odpowiedź:)
[...] igłą. Sam nie praktykowałem bo nie dałbym rady zrobić czegoś takiego.. podobno ból ustaje i spookojnie odrasta nwy paznokieć. jednak dla mniej odpornych na ból, takich jak ja, polecam po prostu przeczekać aż paznokieć sam zacznie odchodzić co jest oznaką odrastania nowego panokcia. nie wyglada to moze zbyt estetycznie (przed meczami [...]
[...] systemie j/nj. Wiek:21 Wzrost:179 Waga:83 Obw Klatki:93 Obw Uda 58 Obw Brzucha:89 Przez kilka tygodni przestawiałem się na zdrowie odżywianie.Po obejrzeniu wywiadu na sfd z jakimś dr dietetyki doszedłem do wniosku że najlepsza będzie dla mnie dieta zbilansowana z przewagą węglowodanów. Skorzystałem z kalkulatora i wyszło mi że aby chudnąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bym iść w kierunku " RZEŹBA " mam : -Wiek : 07.09.1997 -Wzrost : 183cm -Waga : 88kg Jak to sie przyda to na pewno jeszcze urosnę ojciec ma 214cm a brat 18lat ma 198cm więc ja jeszcze pójdę w górę . Teraz do rzeczy pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu ? W załączniku dodaje zdjęcia mojej sylwetki :) [...]
czy powinienem jeść weglowodany przed snem? bo wiadomo że przed snem trzeba ograniczyć je do min i jesc same białko:najlepeij jakis serek albo twaróg. a jezeli ja np. chodze spac koło 2 w nocy to co wtedy czy przypóśćmy o tej 23 mam tez jesc wegle czy juz nie same białko i przed ta 2 tez same białko. a jeszcze jedno jak ogrniczam te wegle to wtedy [...]
Witam mam do sprzedania odżywkę przedtreningową firmy USP Labs : Jack3d. Zawartość proszku to 200g zużyłem 50g. Odżywka jest w 100% pewna, sprzedaję ją ponieważ muszę sobie zrobić przerwę od przedtreningówek z pół roku a nie chcę jej trzymać żeby nie dostało się zbyt dużo wilgoci. Data ważności produktu :11.2014r. [...]
[...] moje pytania : Co z w-fami w szkole ? Jak je doliczyć do diety ? Czy jest to możliwe że zrobię wszystkie parie mięśniowe w 3 cyklach godzinnych ? Czy mogę się posłużyć jakąś gotową dietą, i zmienić ilości i składniki bo np. w gotowcu dla 60kg to jest tylko 2000kcal a według obliczeń ja potrzebuje 4100, trochę dziwne. Z góry dziękuję za [...]
Witam Mam nadzieje ze temat zalozylem w poprawnym dziale ale przechodzac do sedna Mam 20 lat jestem wysportowany chodzilem na silownie juz jakis czas powyzej rok etc. Moim problemem jest to ze mam mniejsze dlonie takie jak ma kobieta w moim wieku.I tu moje zapytanie czy dieta a nawet hormon wzrostu w suplementach moglyby jakkolwiek zadzialac? Wiem [...]
Elo wszystkim! To mój pierwszy post na tym forum. Od jakiegoś czasu ćwiczę na drążku, hantlach czy wiosłach i moje mieśnie klatki piersiowej stają się coraz bardziej okrągłe, a ja bym chciał, żeby zbliżały się do kwadratu. Sorry, że zaczynam taki głupi temat, ale nie znalazłem niczego konkretnego podczas szukania na tym forum. Może ktoś z Was [...]
[...] prosze o pomoc. Otoz musze napisac do szkoly plan treningowy ktorego temat brzmi:"napisz trening obwodowy ogolnorozwojowy w ktorym cwiczenia silowe wykonasz na maszynach"ale ja kompletnie sie na tym nie znam i juz prosilem Was o pomoc i daliscie mi jakies strony pomocne ale jak ulozylem ten plan to sie okazalo ze zle i w pt musze oddac poprawiony [...]
cze! wiecie cos na temat tej ramki!!! napomkneli o niej w MagazynieRowerowym nr 1-2/2004, bardzo mi sie podoba, ale mało o niej wiem, może ktos ja już ma... pozdrawoam
CZeśc kiedys cwiczyłem ok pol roku, wszystko ladnie pieknie ale mam waska klatke i wogole caly tors przy wzroscie 190 mam ok 100cm w klacie, jakie cwiczenia powinienem wykonywac zeby ja poszerzyc?? i w pasie tez chcial bym zrobic sie szerszy bo ciuchy leza na mnie jak na wieszaku, mam 18 lat. Może miec jakis wplyw na to ze nie rosne na szerokosc [...]
Uzywa ktos moze szybkowaru do przyrzadzania miesa? Ja mam takie ustrojstwo na kuchni ale nie opanowalem jeszcze i nie wiem czy gotowanie na parze/pod cisnieniem jest zdrowsze od zwyklego smazenia itd. Pozatym powiedzcie czy lepiej gotowac na parze, pod wysokim cisnieniem czy pod niskim cisnieniem, bo takie sa opcje w tym urzadzeniu.
[...] bieganie, w wakacje do tego powrócę, dietem mam z deficytem, aby zrzucic sadło z brzucha, jednak waze tylko 65kg wiec nie ma co wycinac, ale mimo to denerwuje mnie moja opona na brzuchu... Czy codziennie robiąc abs 8min cos to da?moj kolega robi abs 8 codziennie i ma zaje***tą krate, fakt nie ma sadła tyle co ja ale jeszcze pol roku temu [...]
Siemanko Mam pytanie... Mam 17 lat juz ponad pół roku na siłce teraz też basen jak narazie nie biorę żadnych odżywek ale się zastanawiam nad połączeniem HMB i jakiegoś spalacza. Trochę o tym czytałem ale każdy wie jak to jest na forach wejdę na jedno pisze coś dobrego o HMB wejdę na inne to piszę że syf i wszystko... A teraz to ja sam nie wiem. Na [...]
