ja

Wiec na poczatku wygladało to tak Omka 1-10 250mg e2d deka 1-9 200mg e4d metka 1-4 40mg ed Kolega jest w 10 tygodni i chciałby zrobic mostek. Chce wejsc na trena i propa. Ja nigdy sie w to nie bawiłem,wiec pytam Was,jakbyscie to widzieli?

Witam przez miesiac chodzilem na silownie i bralem monochydrtant kreatyny i juz sie skonczyl, jednak bardziej podoba mi sie kalistenika i chcialbym ja cwiczyc i czy jablczan kreatyny moge brac bezposrednio po skonczeniu cyklu monohydrantem ? beda jakies efektu silowe ?

witam mam pytanie co najlepiej zrobic w moim przypadku. cwicze juz okolo rok postepy widac biceps rosnie problem jedynie w tym ze klatka okej niec orosnie i sie rzezbi ale jak zrobic ja bardziej masywna ... cwicze w domu mam laweczke ze sztanga do tego pompki itp co mozna w domu pomozcie

czym sie rozni monohydrat, jablczan i cos tam jeszce jak wogole jest. ja slyszalem ze monohydrat jest najlepszy bo daje i sile i mase a jabla ntylko sile. czy to jest wogole prawda?

Siemanko prosze was o pomoc ,otoz za nie caly miesiac jade do USA i sobie pomyslalem,ze kupie jakies odyzwki ,ale ja sie nie znam Prosye was o pomoc

Co sądzicie o tej odżywce mam zamiar ją kupić, i brać razem z białkiem OSTROWIA czy coś takiego ,do tego jeszcze mam ułożonom super diete na mase.Mam 195cm i 85kg,chce przytyć doradźcie mi coś jak jest coś lepszego...

Ile trwa wasz trening siłowy w połączeniu z aerobowym jednoczesnie? Ja cwicze siłowo max 60 minut i 20 minut aerobów. A wy?

Dudek dlaczego skasowałes ? Nie bylo naruszenia 1pkt Regulaminu Odpowiedz ja zatwierdze i kasuj posta

Sprzedam Kurtke Kangurke rozmiar XL ja nosze L lecz ta jest na mnie tylko trohce szeroka i rekawy trozke za dlugie.Kurtka NOWA mialem na sobie 2 razy.Stan Idealny. Sprzedam rowniez koszulke LONSDALE rozm .L ,,NOWA''

mam nową konsole ps2 nie przerobiona bo jest na gwarancji cena za nią to 400zł ale mogę opuścić z ceny,jeśli pan byłby chętny zakupu to mogę ją przerobić ale cena będzie większa wyniesie 500zł.Jeśli pan by był zainteresowany kupnem to proszę pisać na forum.

Jestem po rehabilitacji kolana 9 miesiecy a kolano wciąż boli. Jak za dużo pochodzę to puchnie. Byłem u lekarza prowadzącego ale powiedział że wszystko w porządku że to minie. Ale co ja mogę zrobić aby to szybciej mineło. Czy mogę jeździć rowerem i chodzić na basen?

Witam wszystkich Ćwiczę na siłowni od 2 lat i nie miałem żadnej diety,chciałbym zastosować ją dla zdrowia ogólnie gdyż najczęściej lubiałem jeść smażone potrawy i ciężko strawne prosił bym o rozpisanie takiej dietki,tylko żeby była w miarę tania.Pozdrawiam

Siemano, daję diete do oceny. Ułożyłem ją dla kolegi ektomorfika, wzrost 177 cm waga 59kg, wiek 20 lat, zapotrzebowanie 2450kcal z diety 3000kcal. Nie je ryb, jajek, i nie lubi mięsa :D /SFD/Images/2015/5/21/93f064ae8e844dc7b8596f1f22d80429.jpg

Witam kupiłem beta alaninę od allnutrion i kreatynę jabczan od treka , trenuje sztuki walki od 3do5 dni w tyg ... Dużo na ten temat jest w internecie i wszędzie jakoś nie konkretnie pisze,moje pytanie brzmi ... Kiedy ją pić i czy mogę wymieszać proszek kreatynowy z beta ??? Dzięki

Czy w momencie gdy robię przerwę od jakichkolwiek treningów powinienem obciąć spożycie węgli??Jeśli tak to o ile procent? I drugie pytanie, czy jeśli mam ułożoną dietę redukcyjną to czy zwiększenie spożycia węgli zmieni mi ją na dietę masową??

Witam mam spory problem za tydzien koncze cykl na cell pampie i mono, a moj problem dotyczy tego ze zachorowalem boli mi lep mam stan pogoronczkowy i nie mam sil na trening i nie mam apetytu co ja mam zrobic dociagnac to jakos czy przerwac i wziasc po chorobie.

CZy moge brac zen szen przez caly czas bez przerwy? mam 500mg, na etykiecie pisze by brac 3 razy dziennie i po 8 tygodniach zrobic 2 tyg przerwy. Ja chce brac jedna tabletke dziennie, bez przerw, mozna tak?

siemka. ucze się więc nie mam za dużo kasy na to aby kupować produkty potrzebne do ułożenia diety ;/. poza tym ryżu też bym nie brał do szkoły chociaż uważam że to nie głupi pomysł. czy moge zastąpic ją jakimiś suplami wyszło by taniej i mniej roboty.

Jak wyżej:-)). Czy są takie kluby w Polsce? Ja kiedyś coś grałem i chciałbym wrócić, ale już tylko czysto amatorsko pograć:-).

Cześć, mam 15 lat i chciałbym się zapisać na sztuki walki głownie to myślę nad mma i tu mam takie pytanie: czy 173 cm wzrostu to nie za mało jak na mma ?, z tego co widzę większość zawodników jest dość wysokich a ja już raczej wiele nie urosnę bo już od dawna nic nie podrosłem. Pozdrawiam