ja

[...] jeść wczesną kolację, ale najczęściej jem obiad ok 13, wychodzę z domu, wracam o 23 i opycham się ;/ nie potrafię sama ułożyć sobie diety. mam skazę białkową, więc nie mogę zjadać niektórych produktów. jestem chętna na ćwiczenia, choć sama nie wiem co ćwiczyć, jak, w jakich godzinach i ile czasu... chciałabym zrzucić troszkę z ud i pośladków, [...]

[...] najmniej docenianych bokserów w historii HW-Lennoxa Lewisa. Okej przydarzyły mu się dwie spektakularne klęski z McCallem i Rahmanem,ale tam został perfekcyjnie trafiony i pajacował,z McCallem był błąd sędziego ,ze przerwał walke,ale Lennox się dobrze zrewanżował,niewielu bokserów ma na rozkładzie takie nazwiska [...]

Witam wszystkich odwiedzajacych tego poscika!Wiec tak-ma byc krotko i na temat! Chcialbym wam przedstawic chlopaczka,ktory cwiczy "amatorsko bodybuilding".Staz zaawansowany(ponad 11 latek przezucania stali),wiek odpowiedni(kolo 30 wiosen ale czuje sie jak 20-stka),startowal w Debiutach PZKFiTS(nie pamietam daty,itp),obecnie bedzie startowal w MP [...]

Po ciąży chciałam schudnąc pare kilo pijac ta herbate po posilku schudłam na prawde durzo i wruciłam do jeszcze lepszej figury nirz przed ciąza.To jest jedyna herbata w ktura naprawde wierze ze działa,a poleciła mi ja kolerzanka.Ja osobiscie polecam.

Siemka, na przedtreningowce pisze by brac ja 30 minut przed wysilkiem, ja trening chce zaczac od basenu, w jednym osrodku jest z silownia wiec odrazu po basenie ide na silke Myslalem zeby na basen po silowni chodzic, ale nie wiem czy dam rade, jak to rozplanowac? z gory dzieki

Witam pomoże ktoś w odczytaniu badań? Wizyta u Endokrynologa dopiero w połowie maja a ja chciałbym co nieco dowiedzieć się już o swych wynikach. Nie wiem tylko czy dział dobry więc z góry przepraszam jak coś. nie biorę nic co by mogło zaliczać się do wspomagania farmakologicznego Kiedyś za gówniarza z 10 lat temu nieumiejętnie wziąłem parę naście [...]

jak podnies pilke uniesc ja nie wiem jak uniesc pilke chodyi mi o to ze nie miej ja pryz sobie jak gayeta tzlko podniescf jak bz prak lecial dziekuje bardzo 88888888888888888888888888888888888888888888

Ja jeste stoperem mam 12 lat gram w Beskid 09 skoczów Na 60 m 8.5 300 m 52 s wzrost 165 .. NA stoperze wrzeszczeć po obrońcach wykopuj piątki i jak wykopujesz piłki to spróbuj ją opanować pomyśleć gdzie podać !

no co mam zrobić mam tłustą klatkę wygląda to jak****owe piersi no ja już niewiem i mam dożo skóry na klacie załamka totalna jak ja się pokarze na plaży.

siemanko mam problem jak wy rozkładacie nogi na ziemi na maxa to w jaki sposób bo ja nie mam pojęcia bo jak ja rozkładam na maxa to one same sie składają jak by był jakis opór jak je przy trzymać macie jakies porady ?? dziekuję z góry

[...] na siłowni w 95% wykonany własnoręcznie 5% to 2 gryfy kupne :)Ciekawostka jest iż drążek wykonany jest z starej szkolnej ławki :P modlitewnik w całości wykonany z drewna jak i ławeczka na rozpiętki troche chęci dużo dobrej woli i siłownia jak się patrzy planujemy kupno łamanego gryfu i nowych hantli bardziej profesionalnych... Na siłce mamy [...]

Siema. Moim celem jest poprawa estetyki wygladu. Jestem sredniej budowy z wskazaniem na chudego, ale niestety nie ma kaloryfera i jakiejs mocarnej klaty. Moim celej jest ogolne zarysowanie miesni i wiem ze to bedzie trudne ale troche redukcji na brzuchu(wiem ze ma byc jedno - albo redukcja, albo masa), ale uwazam ze moja waga jest idealna [...]

Witam, na początku jako nowy na forum. Miałem dylemat czy napisać tutaj w domowych warunkach czy trening dla początkujących, jednak zdecydowalem sie tutaj. Jeśli błąd to mea coulpa (czy jak to sie pisze ) Czytałem wiele na forum, niemal wszystkie tematy z planami treningowymi, diety, mimo przejżystości jest tego tyle że ciężko samemu ułozyć [...]

[...] swój nazwijmy to styl życia . Przegląda jeden dziennik, drugi, trzeci... zastanawia się czy może samemu by nie założyć takiego dziennia treningowego, jedni odpowiadają NIE, ja opdowiadam TAK!!! To tak w ramach wstępu teraz walimy wszystko z grubej rury !!! O MNIE: WIEK: 21 WZROST: 180 WAGA: 91 STAŻ: Na poważnie 5 m-cy OBWÓD KLATKI: 112 OBWÓD [...]

Witam, je ktos rukole? gdzie mozna ja dostac? jakie ma wartosci i jakby mozna ja wykorzystac?

[...] w poniedziałek czwartek czy sztywno 250mg e5d... Dodam od siebie, że nie chce robić fronta oraz zaczynać od kicka z mety - dodam ją w 4 tygodniu po to, ażeby wątroba dobrze odpoczęła 2 miesiące po ostatnim cyklu meta solo. Proszę o ewentualne porady jaką dawką powinienem pociągnąć cykl. Środki genamed, tamox na odblok i hcg się chłodzi w razie w.

Witam. Przegladam forum od jakiegos czasu i chyba sie pogubilam. Na wiele prostych pytan czesto, jak dla mnie, odpowiedzi sa nie do zrozumienia. Ilosc bialka, wegli,suplementy...ratunku! O cwiczeniach na silowni a takze o jej wyposazeniu pojecia nie mam. Wiem, ze to forum jest zarezerwowane dla ludzi, ktorzy podchodza do tego w miare [...]

Czy mozna odchudzac sie bedac w okresie dojzewania ?? Bo ja ciagle wysłuch**e ze nie urosne jak bede sie odchudzał i ćwiczył... Czy to prawda ?? (Ja mam 14 lat :])

Ja mam podobny problem ale ja mam prawy cycek większy od lewego i tez właśnie nie wiem co z tym zrobić myślałem zęby kupic jakas odzywke na mase ale czy cos to da proszę od szybko od na moj numer gg 8068288. z gowry dziekjuje

nie radze sobie z dzieckiem i własną matką.Córka mnie nie słucha ,a matka uzurpuje sobie prawa do niej,chce mi ją odebrać.Jak uratować moją rodzinę nie raniąc nikogo ,zwłaszcza mojej córki.chcę być matką mojego dziecka,bo kocham ją nade wszystko