ja

Witam. Jestem endomorfikiem, aktualnie robie diete IF, czy warto ja robic, czy lepiej normalnie 4-5 posilki na dzien ? Co proponujecie? 16lat 91,5kg 193cm 3x w tygodniu silownia we wtorki cardio 20min - stale tempo 35-65% tentna rano przed jedzeniem i w soboty pod wieczor interwaly biegowe. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-08 12:17:57

No siemka, mam proste pytanie, już jakiś mnie to męczy więc postanowiłem się zapytać, co pić po treningu ? Ja aktualnie pijam węgle zaraz po ćwiczeniach i 30 minut po treningu odżywkę od Olimpu Complex, dobrze robię czy powinienem jednak inaczej to zagospodarować ? Z góry dzięki za odp ;)

CZESC mam zamiar zastosowac diete na przyspieszenie przemiany materii jka oceniacie ta diete jest radykalna ale czy skuteczna ?? nie ma efektu jojo?? moze ja ktos probowal?? prosze o podpowiedzi tu daje linka do opisu diety http://www.grubasy.pl/dietofWeek.asp?id=388 pozdrawiam

Siemka! Pomózcie mi cos ulozyc sensownego z tego :) : Deca Norma Hellas Tesciu enan Unichemu (testobolin200) ja myslelem o czyms taim: deczka e7d 200mg (8 lub 10tyg???) tesc e5d 200mg (10 lub 12tyg??) co myslicie :>

[...] wg was rekawiczki sa lepsze , tez z usztywniaczem nadgarstka czy te bez ? Nie chodzi mi o pieniadze ! Nie chodzi o to ze bez uszt. sa tansze, moge zaplacic nawet wiecej za te bez usztywniacza jesli sa lepsze. A wiec.. ktore polecacie? Moim zdaniem lepiej dla zdrowia pewnie z uszt., ale pewnie on ogranicza swobodne ruchy ale ja sie nie znam. :)

Witam. Mam problem z zaangazowaniem w prace miesni klatki piersiowej. Posiadam wade w odcinku piersiowym kreguslupa- hiperkifoza czyli zbytnie wyiecie kregoslupa w tyl. Moglibyscie polecic mi jakas pozycje jak cwiczyc klatke aby ja angazowac? Dodam ze zasady podstawowej techniki wyciskania znam bez zarzutow.

witam serdecznie o to ja

mam pytanie odnosnie takiego cyklu 1-2 meta 15mg ed 2-4 m1t 20 mg ed 4-8 methl tren debot 3 tabsy ed ziom chce to brac na pierfszy cykl;/ ja mu odradzalem!! ale nie slucha dlatego pytam tu i prosze o jakies argumenty !! no i wogle czy mam racje ze ten cykl jest z dupy!! dane kolegi to 178 wzrost staz 3 lata wiek 20 lat !

Kolezanka wcina "L-Karnityna 3 activ" 3 razy dziennie 30 min przed posilkami po 1 tabsie czy to mozliwe ze boli ja od tego brzuch i odczuwa nudnosci oraz mniejszy apetyt ??

Ja mma bol po lewej stronie biodraa od dlurzszego czasu..:/

No to ja też chce pochwalic sie swoją siłownią którą zrobiłem przy pomocy taty w piwnicy, na poczatek kilka fotek po malej demolce i fotki w chwili obecnej. Sprzęt w całości wykonany przeze mnie i tate. Zmieniony przez - joker993 w dniu 2010-09-02 21:29:02

Witam :-) mam pytanie: czy zmiana pory dnia dawkowania w dni nietreningowe będzie miała duże znaczenie? Bo w dnt podają, by brać rano na czczo a ja wolałbym brać ok. godz 16:00 - 17:00. Czy ta pora w niczym nie będzie mi przeszkadzać? Bo dziś brałem rano a jednak poszedłem ćwiczyć i pompy za dużej nie zauważyłem. Jakie jest wasze zdanie? [...]

Ile powinienem mniej więcej przytyć w przeciągu miesiąca , przy diecie na masę ? obecnie waże 80kg. Dietę mam ułożoną poprawnie, lecz wywiązuję się z niej w 80% (czasem po prostu nie mam fizycznej możliwości trzymania diety, praca w delegacji , "jedz co Ci dają" ;-) ) Pytam bo kolega o podobnych gabarytach ci diecie co ja ptrzytył 2kg. czy to ok?

Z Legii Warszawa do Wisły Kraków miałby się przenieść serbski pomocnik, uznawany za jednego z najlepszych w naszym kraju, Aleksandar Vuković. Co myślicie na ten temat? Ja myślę, że pójdzie tylko na kase i nic więcej.

Mam pytanie odnośnie szczęki bokserkiej, bardzo jej potrzebuje ale niemam pojęcia gdzie ją kupić? Zalerzy mi na jakosci, musi byc profesjonalna(i kozacka-zart)

Witam wszystkich. Po pzeczytaniu wielu artykolow duz sie juz dowiedzialem. Mam jednak takie pytanko: jezeli nie stosuje diety(poniewaz trudno mi ja ulozyc i przestzegac)Co warto jesc a czego nie ? Zeby przybrac troche na masie i na sile. Chodzi mi dokladnie o produkty. Dzieki za pomoc!!

Powiedzcie co o niej myślicie i czy warto ją zamontować ?. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

Siemka moglibyscie mi cos poradzic kolezanka mnie poprosila zebyum zamiescil tutaj posta bo sie ma lekkiego kata byla 32 godziny temu na zabiegu i dentysty i dotej pory nie czuje jezyka boli ja ciagle nie moze nic jesc pic ciagle je tabletki przseciwbolowe niewiecie dlaczego moze tak byc to troche zadluigo chyba> dzieki za odpowiedzi z gory

Witam zamieszczam tutaj filmik i mówię o co chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=bgh8rdx5BJI&feature=related chciałem zapytać sie czy do robienia salta w tył ja on na początku filmiku trzeba mieć dobrze rozciągnięte plecy czy jak to nazwać wiecie o co chodzi o ten ból u niektórych przy robieniu mostka i jak to ćwiczyć

Witam.. Ja mam takie małe pytanko do państwa..........mogłabym wziąć udział w takim kursie.? bardzo by mi się przydało w twj chwili.. tylko, że mam 14 lat i chodzi mi o to czy to nie będzie problem gdym na takie kursy przychodziła. Bardzo proszę o odpowiedź, ponieważ zależy mi na tym.. i ile takie szkolenie by kosztowało oraz trwało..?