[...] ułożona dietę (uzupełniam ją białkiem ostriwi) problem powstał teraz gdy "znalazłem" pracę i muszę ćwiczyć rano czyli tak o 8:00 - więc wstaje o 7:00 ale mam problem z jedzeniem o wczesnych porach ! i tu pytanko - co mogę kupić żeby wypijać przed i po treningu, wiem że żarcie lepsze niż proch, ale co zrobić jak przez gardło nie przechodzi ;)
moj znajomek leci cykla, ktory wyglada nastepujaco 1-2 prop 100mg e3d 3-5 prop 100mg e2d 1-2 deca 200mg e7d 3-8(10) deca 200mg e5d teraz mam pytanie jak optymalnie wjechac na omke zeby byl dalej progres, dzis poszedl pierwszy strzal propa razem z omka, ja bym to widzial tak 6-7 250mg omki e7d 6-7 100mg propa e2d or e3d 8-14 250mg omki dwa razy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym poprawić kalkę piersiową. Mam wrażenie że wygląda dość dziwnie w porównaniu do innych. Jest jakaś wąska. Co zrobić żeby ją rozbudować. Jeżeli są potrzebne jakieś informacje, mogę podać w każdej chwili /SFD/Images/2015/12/18/fed746a801134427afb180a4a172b667.jpg
Jakie ćwiczenia można wykonywać przy przepuklinie pachwinowej, zanim się ją zoperuje i ewentualnie po operacji? Po prostu nie chcę stracić tego, co udało mi się już osiągnąć.
[...] wstałem wypilem se cell pumpa o godzinie 10.30 poczekalem az sie wchlonie i przystapilem do koncumpcji sniadania i mam te same problemy czuje sie najedzony napchany i ze jak zjem jedna kromke chleba wiecej to ja zwroce. Ogolnie 2 kanapeckzi i czuje sie najedzony co z tym zrobic. Moj zoladek dopiero rozkreca sie od godziny 14?? gdzie moge [...]
[...] pokrywa się ona z cyklem prowadzonym na łamach KiF. W poradach dotyczących żywienia i suplementacji w I okresie budowania masy nic nie piszą o stosowaniu kreatyny, a ja takową zamierzałem sobie właśnie po miesiącu "wracania" na siłownię - zapodać. Czy jest sens czy rzeczywiście jeszcze się wstrzymać jak piszą w KiFie? Staż: jakieś 4 lata [...]
Mam prosbe do tych ktorzy mieszkaja w siedlcach w woj.mazowieckim o informacji czy w sklepie z odzywkami jest crea shot?jesli tak to w jakich opakowaniach i za ile ja niestety mam dosc daleko do siedlec i prawie zadnego dojazdu...nawet autobusy nie dojezdzaja do mniea nie chcialbym sie wybrac na marne
[...] mam 22 lata. Od roku czasu męcze się z tym gównem bez efektu a kremu typu cepan czy nawet dermatix (dałem 144zł) można o kant dupy rozbić po ich użyciu bliznowiec świeci się jak psu jajca :/. Nasi polscy dermatologowie twierdzą że usunięcie chirurgiczny nie wchodzi w grę gdyż skaza urośnie na nowo. Nie wierzę w to i tak to usunę jak nie tu to w [...]
Witam! Od jakiegoś czasu chciałbym zmienić swój wygląd, dążyć do progresu, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jeśli chodzi o dietę to kompletnie nie mam pojęcia jak ją zbilansować, jakie ćwiczenia i czy to w ogóle ma sens. Bardzo bym prosił o pomoc. /SFD/2016/9/4/d1175dc2b9244f7bba74eca284a3be52.jpg
Uwaga! Mam do sprzedania NOWĄ powtarzam NOWĄ koszulke do wyciskania leżąc X Rage Inzera!rozmair 40 na wage 63-72kg Cena tej naprawde b. dobrej koszulki to 350zł - oszczedzacie ponad 100zł... Sprzedaje ja poniewaz nie moge jej wymienic a jest dlamnie za mała - zle mi doradzono ! Pytania pod emaila [email protected] Pozdrawiam I Polecam !!
witam, czy ma ktoś albo wie czy jest gdzieś do pobrania jakaś muzyka żeby puścić podczas uprawniania jogi? nie wiem czy dobrze to sformułowałem ale chyba wiadomo o co chodzi [nie ja to bede trenować }
[...] maly problem a mianowice czy podczas masowania jest sens robic aeroby po treningu? Ja tak wlasnie robie gdyz jestem endo. Wlasnie nie jestem pewien czy to nie koliduje ze soba. Robie trening silowy potem porcja CARBO+BCAA no i potem aeroby tzn mam do silowni jakies 2,5 km i zawsze sobie spowrotem truchtam. Powiedzcie prosze czy to ma sens???
Cześć, W sklepie SFD pojawił się w śmiesznie niskiej cenie gainer Future, tam jest niespełna 150 złotych za 7kg, czy ktoś miał odwagę testować to cudo, a jeśli tak to jak wrażenie ? Ewentualnie czy ktoś analizował skład, ja nie znam się na tym, aż tak dobrze. Zastanawiam się nad Gain Bolic 6000 display Olimpa też, nie mam pieniędzy, więc nie [...]
Witam,Przedstawiam moją siłownie po ostatnim remoncie, Przełożyłem ja do własnego pokoju ze względu na dużo wolnego miejsca, dałem zdjęcia kulturystów , dałem sprzęt i gitarka,Mam jeszcze atlas który nie jest na zdjęciu w innym pokoju, obciążenie około 120kg, sztanga gryf,stojak na obciążenie,pas , i inne rożne pierdoły :-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanko wiec cwicze od paru miesiecy i nadchodze wakacje ja meiszkam za granica a na wakacje jade do Polski i jak to zawsze w Polsce bede duzo sie bawil z starymi znajomymi alkohol glownie powiedzmy raz lub 2 razy w tygodniu bd pil duze ilosci alkoholu i nie bede rownierz przez te 2 miesiace cwiczyl ( ewentualnie jakies cwiczenia by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej widoczne. Przez tydzień robiłem a6w, ale zrezygnowałem, ponieważ bolały mnie plecy. Zamierzam kupić hantelki, gdyby ktoś mógł znaleść mi odpowiednie na allegro, bo ja się na tym nie znam. Cena nie gra roli, ale tez bez przesady.:) A co do diety ograniczam tylko slodycze i pije wode, jem normalnie. Jakies pomysly co mogę zmienić w [...]
oto linki do stron gdzie mozna zassac filmiki z walkami (ktos kiedys potrzebowal) http://www.mikemiles.com/video.html http://www.mikemiles.com/video2.html http://www.muaythai.co.th/main.html nie ma za co "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
czesc Mieszkam w Gdyni. Chcialbym zaczac trenowac muay thai, ale nie wiem gdzie jest jakas dobra szkola( o ile w ogole jest).Jeżeli nie ma w gdyni to moze w sopocie albo w gdansku? chodzi mi o szkole, w ktorej nie beda kazali mi bezsensownie kopac w sciane i inne bzdury aby utwardzic np piszczel.............. chyba, ze juz ktos o to pytal, to [...]
Witam mam pytanie czytalem że monohydrat należy przyjmowac na pusty żołądek, wiadomo że przed treningiem cos jadlem, no i żołądek nie jest pusty wiec co robic? Bezposrednio po treningu w piątki piję gainera, bo nie mam mozliwosci zjedzenia posilku potrneingowego, a więc co zrobić z kreatyną?Przeciez nie mozna jej popijac gainerem(mlekiem)? Może [...]
