Bezposrednio po treningu w piątki piję gainera, bo nie mam mozliwosci zjedzenia posilku potrneingowego, a więc co zrobić z kreatyną?Przeciez nie mozna jej popijac gainerem(mlekiem)? Może pierw zapic ją wodą, a potem wypic gainera?Dzieki z odpowiedzi
Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-02-14 14:01:29